Combo Chair என்றால் என்ன தெரியுமா?

1. காம்போ நாற்காலி அடிப்படை தகவல்

அம்சங்கள்: காம்போ நாற்காலி என்பது ஒரு வேடிக்கையான உடற்பயிற்சி சாதனமாகும், இது வலிமையை வளர்க்க உதவும். காம்போ நாற்காலி மற்ற சில பைலேட்ஸ் உபகரணங்களை விட பல்துறை திறன் கொண்டது. 

இது சிறியதாக இருந்தாலும், காம்போ நாற்காலி உறுதியானது மற்றும் நிலைத்தன்மை மற்றும் சமநிலைக்கு உதவுகிறது, மேலும் இது மேல் மற்றும் கீழ் உடலை வலுப்படுத்தும் ஒரு சிறந்த கருவியாகும் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் மத்தியில் பிரபலமாக உள்ளது.

காம்போ நாற்காலி குறைந்த இடத்துடன் கூடிய சூழல்களுக்கு ஏற்றது.

2. வுண்டா நாற்காலியில் இருந்து வேறுபாடுகள்

  பெடல்கள்: காம்போ நாற்காலியின் பெடல்கள் வுண்டா நாற்காலியை விட 2 அங்குல அகலமும் உயரமும் கொண்டவை, இது அதிகமான மக்களுக்கு, குறிப்பாக அகன்ற தோள்களைக் கொண்டவர்களுக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது. 

வுண்டா சேரின் பெடல்கள் ஜோ பைலேட்ஸால் குறிப்பிடப்பட்ட பரிமாணத்தைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் இருக்கைக்கு அருகில் ஒரே ஒரு மிதி மட்டுமே உள்ளது.

நீரூற்றுகள்: இரண்டுக்கும் இரண்டு நீரூற்றுகள் உள்ளன. காம்போ நாற்காலியின் நீரூற்றுகள் நாற்காலியின் மையத்திலும், வுண்டா நாற்காலியின் ஸ்பிரிங்ஸ் வெளிப்புறத்திலும் உள்ளன. நீரூற்றுகளின் வெவ்வேறு நிலைகள் சில பயிற்சிகளை பாதிக்கின்றன. 

காம்போ நாற்காலியில் உள்ள நீரூற்றுகளின் மைய நிலை இடுப்புப் பகுதியில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் தங்கள் கால்களை ஒன்றாக வைத்திருக்கப் பழகுபவர்கள் அதை சிரமமாக காணலாம்.

  அளவு: காம்போ நாற்காலி ஒரு சிறிய வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உடற்பயிற்சி விருப்பங்களைக் கட்டுப்படுத்தாமல் சிறிய இடைவெளிகளில் பொருந்தும். சாப்பாட்டு நாற்காலி போன்ற வழக்கமான தளபாடங்களாகப் பயன்படுத்த வுண்டா நாற்காலியைப் புரட்டலாம். 

காம்போ நாற்காலி எடை வுண்டா நாற்காலியை விட இலகுவானது மற்றும் சூழ்ச்சி செய்வதற்கு எளிதானது.

துணைக்கருவிகள்: காம்போ நாற்காலியை செயல்பாட்டு எதிர்ப்புக் கருவியுடன் அணுகலாம், இதில் பல்வேறு எதிர்ப்புப் பட்டைகள் மற்றும் தள்ளுவதற்கும் இழுப்பதற்கும் மேம்படுத்தல்கள் உள்ளன, மேலும் விருப்பமான ஸ்லாஸ்டிக்ஸ் எதிர்ப்பு அமைப்பும் உள்ளது, 

இது உடற்பயிற்சி விருப்பங்களையும் நன்மைகளையும் அதிகரிக்கலாம். வுண்டா நாற்காலி விருப்பமான கைப்பிடிகள் மற்றும் உயர் முதுகில் உள்ளது மற்றும் முற்றிலும் மாடுலர் மற்றும் மேம்படுத்தப்படலாம்.

விலை: வுண்டா நாற்காலியை விட காம்போ நாற்காலியின் விலை சற்று குறைவு.

3. பயிற்சிகளின் கூட்டு நாற்காலி வகைகள் பொருந்தும்

Combo Chair பல உடற்பயிற்சி விருப்பங்களை வழங்குகிறது, இது சமநிலை மற்றும் உடல் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மேல் மற்றும் கீழ் உடலை வலுப்படுத்த மற்றும் மறுவாழ்வுக்காக விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்றது. 

உடற்பயிற்சிகளில் முதுகெலும்பு மற்றும் கீழ் உடல் நீட்டிப்புகள், இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் பயிற்சிகள், விறுவிறுப்பான மற்றும் சுருக்கமான பயிற்சிகள், வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் (வயிறு மற்றும் கைகள்), முழு உடல் பயிற்சிகள், பெற்றோர் ரீதியான பயிற்சிகள் போன்றவை அடங்கும். 

புஷ்-அப்கள், புல்-அப்கள், லெக் பம்ப்கள், லஞ்ச்கள் போன்ற கை, கால், கால் மற்றும் படிக்கட்டு இயக்கங்களுக்கு இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

4. காம்போ நாற்காலியின் பயன்கள்

சமநிலை, கட்டுப்பாடு மற்றும் வலிமையின் சவால்: காம்போ நாற்காலி சமநிலை, கட்டுப்பாடு மற்றும் வலிமைக்கு சவால் விடுகிறது மற்றும் பைலேட்ஸ் உபகரணங்களில் மேல் மற்றும் கீழ் உடல் சீரமைப்புக்கான மிகவும் தடகள சவால்களில் ஒன்றாகும்.

சிகிச்சைப் பயன்பாடுகள்: காம்போ நாற்காலியின் சிறிய வடிவமைப்பு, வீட்டு மறுவாழ்வுக்குப் பயன்படுகிறது. முழங்கால் காயங்களுக்கு பெடல் பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மறுவாழ்வின் போது இயக்கம் மற்றும் வலிமையின் வரம்பை மேம்படுத்துகிறது.

எதிர்ப்புத் தனிப்பயனாக்கம்: ஸ்பிரிங் சிஸ்டம் (கற்றாழை ரெசிஸ்டன்ஸ் சிஸ்டம்) நாற்காலியின் பின்புறம் உள்ள கற்றாழை தண்டுடன் இணைக்கிறது, இது பயனரை 20 வெவ்வேறு எதிர்ப்பு அமைப்பு சேர்க்கைகளுடன் மிதிவை நகர்த்துவதன் மூலம் எதிர்ப்பை மாற்ற அனுமதிக்கிறது.

வசதியான இருக்கை: பாரம்பரிய பைலேட்ஸ் உபகரணங்களை விட பேட் செய்யப்பட்ட இருக்கை மிகவும் வசதியானது. இருக்கையின் சிறிய அளவு முக்கிய வலிமை மற்றும் சமநிலையை ஊக்குவிக்கிறது.

சிறிய தடம்: உறுதியான மற்றும் இலகுரக சட்டகம் நகர்த்த, சேமிக்க அல்லது அடுக்கி வைக்க எளிதானது. அதை ஒரு நாற்காலியாகப் பயன்படுத்த அதன் பக்கத்தில் வைக்கலாம், மேலும் பெரிய உபகரணங்களின் தேவையின்றி அதிக பயிற்சிகளை செய்யலாம்.

5. குறைபாடுகள் மற்றும் பரிசீலனைகள்

Combo ChairBeginners: இது Pilates இல் ஆரம்பநிலைக்கு ஒரு சவாலாக உள்ளது. தொடக்கநிலையாளர்கள் சீர்திருத்தவாதியுடன் தொடங்கலாம் அல்லது காம்போ நாற்காலியின் மேம்பட்ட பயிற்சிகளை முயற்சிக்கும் முன் முதலில் சில வகுப்புகளை எடுக்கலாம். அவர்கள் எளிய பயிற்சிகளுடன் தொடங்கலாம்.

இலக்கு தொடர்பானது: உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமே குறிக்கோளாக இருந்தால், தசை அதிகரிப்பு எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், காம்போ நாற்காலி சிறந்த தேர்வாக இருக்காது. தசையை உருவாக்குவதே குறிக்கோள் என்றால், அது ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.

Combo ChairComfort சிக்கல்கள்: தவறான பயன்பாடு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது காயத்தை மோசமாக்கலாம். அசௌகரியம் இருந்தால், அறிவுறுத்தல் வீடியோக்களைப் பார்ப்பது நல்லது. காயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சையில் இருந்து மீண்டு வருபவர்கள் முதலில் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.