> தயாரிப்புகள் > வலிமை பயிற்சி இயந்திரம் > தட்டு ஏற்றப்பட்ட இயந்திரம் > மார்பு தோள்பட்டை அழுத்தவும்

மார்பு தோள்பட்டை அழுத்தவும்

செஸ்ட் ஷோல்டர் பிரஸ் என்பது ஒரு பொதுவான வலிமை-பயிற்சி இயக்கமாகும், இது உடற்பயிற்சி மற்றும் தடகளப் பயிற்சியில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இயக்கம் தோள்பட்டை மற்றும் மார்பு தசை குழுக்களில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் மேல் உடல் வலிமை மற்றும் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

விசாரணையை அனுப்பு

தயாரிப்பு விளக்கம்

அப்பர் பாடி பிரஸ் செய்ய, பயனர் இரு கைகளிலும் டம்ப்பெல்ஸ் அல்லது பிற பொருத்தமான எடையுள்ள உபகரணங்களை வைத்திருப்பார், கைகள் இயற்கையாகவே கீழே தொங்கும் மற்றும் உள்ளங்கைகளை முன்னோக்கி எதிர்கொள்ளும். மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்கள் கைகள் முழுவதுமாக நீட்டப்படும் வரை மேல்நோக்கித் தள்ளுங்கள், அதே சமயம் உங்கள் மார்பை வெளியேயும் உங்கள் வயிற்றையும் உள்ளே வைத்திருங்கள். பின்னர் மெதுவாக கைகளை ஆரம்ப நிலைக்கு இழுத்து, இயக்கத்தை முடிக்க மூச்சை வெளியே விடவும். முதுகு அல்லது கழுத்து காயங்களை தவிர்க்க இயக்கம் முழுவதும் நல்ல தோரணை மற்றும் தசை சுருக்கத்தை பராமரிக்கவும்.

மார்பு தோள்பட்டை அழுத்தி இலக்கு தசை குழுக்களை திறம்பட செயல்படுத்த முடியாது, ஆனால் ஒட்டுமொத்த மேல் உடல் வலிமை மற்றும் வெடிக்கும் சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. அப்பர் பாடி பிரஸ்ஸின் வழக்கமான பயிற்சி என்பது அனைத்து வகையான உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் நபர்களுக்கான பயிற்சித் திட்டத்தின் இன்றியமையாத பகுதியாகும். நிலையான பயிற்சியின் மூலம், நாம் வலுவான மற்றும் சக்திவாய்ந்த மேல் உடல் தசைகளைப் பெறலாம், நமது உடல் நிலையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் விளையாட்டுக்கான திறனை மேம்படுத்தலாம்.

தொழில் சார்ந்த பண்புகள்

வகை

ஸ்கிட் ஸ்டீர் லோடர் மற்ற பண்புக்கூறுகள் மாதிரி எண்

GC-5056

அளவு

1900*1270*1550மிமீ

பொருள்

எஃகு

விண்ணப்பம்

வணிக பயன்பாடு

பொருளின் பெயர்

மார்பு அழுத்தவும் & தோள்பட்டை அழுத்தவும்