பெண்கள் உடல் எடையை குறைக்க என்ன ஜிம் கருவிகளை பயன்படுத்தலாம்?

உடலியல் அமைப்பில் உள்ள வேறுபாடுகள் காரணமாக, ஆண்களும் பெண்களும் வெவ்வேறு உடற்பயிற்சி முறைகள் மற்றும் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இன்று, பெண்களுக்கு ஏற்ற சில உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை மதிப்பாய்வு செய்வோம்!

வரிசை இயந்திரம்

படகோட்டுதல் இயந்திரம் ஒரு சிறந்த எடை இழப்பு இயந்திரம். ஒவ்வொரு இயக்கமும் முழு உடல் ஏரோபிக் பயிற்சியை வழங்குகிறது, குறிப்பாக இடுப்பு, வயிறு மற்றும் கைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். குறைந்த முதல் மிதமான தீவிரத்தை பராமரிப்பது முக்கியம்.

நீள்வட்ட பயிற்சியாளர்

ஒரு நீள்வட்ட பயிற்சியாளர் மற்றொரு விருப்பம். அதன் இயக்கம் பனிச்சறுக்கு போன்றது, இது ஒரு சிறந்த ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி இயந்திரமாக அமைகிறது. இது இடுப்பு, இடுப்பு, தொடைகள், சாய்வுகள் மற்றும் அடிவயிற்றில் ஒரு சிறந்த வடிவ விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது தாக்கம் இல்லாததால், விளையாட்டு காயங்களை திறம்பட தடுக்கிறது.

சுழலும் பைக்

ஸ்பின்னிங் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது அதிக தீவிரம் கொண்ட ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி. ஒட்டுமொத்த தீவிரம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் கொழுப்பு எரியும் திறம்பட தூண்டுகிறது. பொதுவாக, 45 நிமிட ஸ்பின்னிங் கிளாஸ் தோராயமாக 450 முதல் 550 கலோரிகளை எரிக்க முடியும், இது 90 நிமிட ஜாகிங்கிற்கு சமமானதாகும், இது எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

டிரெட்மில்

டிரெட்மில்ஸ் என்பது ஜிம்களில் மிகவும் பிரபலமான உபகரணமாகும். டிரெட்மில்லுக்கும் எடை இழப்புக்காக ஓடுவதற்கும் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை; இரண்டுமே கொழுப்பை எரிக்கும் சிறந்த ஏரோபிக் பயிற்சிகள். டிரெட்மில்ஸ் சிறந்த தீவிரக் கட்டுப்பாட்டை வழங்குகிறது, இது உங்கள் வேகத்தை பராமரிக்கவும், அதிகபட்ச கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்திறனுக்காக ஏரோபிக் மண்டலத்திற்குள் இருக்கவும் அனுமதிக்கிறது. அவர்கள் கற்றுக்கொள்வதும் மிகவும் எளிதானது.

போர் கயிறுகள்

இவை மிக நீண்ட கயிறுகள், அவை எதற்காக என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் அவை கொழுப்பை எரிப்பதில் மிகவும் திறமையானவை. போர் கயிறுகள் பொதுவாக இடைவெளி பயிற்சிக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் 5 நிமிடங்களில் 50 கலோரிகளுக்கு மேல் எரிக்க முடியும், இதனால் அவை மிகவும் திறமையான கொழுப்பை எரிக்கும் பயிற்சியாக அமைகிறது. நாகரீகமான மற்றும் பயனுள்ள, நீங்கள் அவற்றை முயற்சி செய்ய தகுதியானவர்!