பிலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதியின் செயல்பாடு மற்றும் வகைப்பாடு

பிலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதியின் செயல்பாடு மற்றும் வகைப்பாடு

பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதி20 ஆம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியில் நோயாளிகளின் மறுவாழ்வு பயிற்சியில் திரு. பைலேட்ஸ் பயன்படுத்தினார்.

இது முழு உடலின் பயிற்சியை வலியுறுத்துகிறது, மேலும் முக்கிய பயிற்சி அதன் ஒரு பகுதி மட்டுமே.

இன் செயல்பாடுகள்பைலேட்ஸ் படுக்கைகொழுப்பு இழப்பு மற்றும் வடிவமைத்தல், மறுவாழ்வு, உடல் தோரணையை மேம்படுத்துதல், உடல் சமநிலையை மேம்படுத்துதல், முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் பல்வேறு வகையான நாட்பட்ட நோய்களைத் தடுப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

பைலேட்ஸ் படுக்கையில் பல பாணிகள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவான மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மூன்று பாணிகள்:

1. மேப்பிள் பைலேட்ஸ் கோர் பெட்: இந்த படுக்கையானது உயர்தர வெள்ளை மேப்பிள் மரத்தால் ஆனது, அழகான மர தானியங்கள், நேர்த்தியான அமைப்பு மற்றும் சீரான வண்ணம் கொண்டது. இது பைலேட்ஸ் ஸ்டுடியோவிற்கு ஏற்றது மற்றும் பைலேட்ஸ் ஸ்டுடியோவின் தரத்தை மேம்படுத்த முடியும். நிச்சயமாக, அதன் விலை சந்தையில் பீச் மற்றும் ஓக் விட அதிகமாக உள்ளது.

2. அலுமினியம் அலாய் ஒயிட் பைலேட்ஸ் கோர் பெட்: இந்த படுக்கை நேர்த்தியான தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது, சுத்தம் செய்ய எளிதானது, வலுவானது மற்றும் நீடித்தது, மேலும் இது வீடு அல்லது பைலேட்ஸ் ஸ்டுடியோ பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றது. நிச்சயமாக, அலுமினிய அலாய் விலை ஒப்பீட்டளவில் அதிகமாக உள்ளது, நீங்கள் இரும்பு பொருட்களையும் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

3. Pilates Reformer core bed என்பது Pilates கண்டுபிடித்த கருவிகளில் ஒன்றாகும். இது பொதுவாக 3 சிவப்பு, 1 நீலம் மற்றும் 1 மஞ்சள் ஆகிய வெவ்வேறு பதட்டங்களுடன் 5 நீரூற்றுகளுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளது. அவற்றில், சிவப்பு வசந்தம் மிகப்பெரிய பதற்றத்தைத் தாங்கும், அதைத் தொடர்ந்து நீலம் மற்றும் மஞ்சள். இந்த படுக்கை மிகவும் தொழில்முறை மற்றும் பொதுவாக தொழில்முறை ஜிம்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.