பைலேட்ஸ் கோர் பெட் ஏன் மிகவும் பிரபலமானது?

பலருக்கு பைலேட்ஸ் பற்றி அறிமுகம் இல்லை. மையத்தை வலுப்படுத்துதல், தோரணையை மேம்படுத்துதல், முதுகுத்தண்டை நிலைப்படுத்துதல் மற்றும் நீட்டித்தல், சமநிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த வலிமையை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் முக்கிய குறிக்கோளுடன், முதன்மையாக உடல் மறுவாழ்வுக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் செறிவூட்டப்பட்ட வலிமை பயிற்சியின் ஒரு வடிவமாகும். பைலேட்ஸ் என்று வரும்போது, ​​அதன் முக்கிய பயிற்சி உதவியை நாம் குறிப்பிட வேண்டும் -பைலேட்ஸ் கோர் படுக்கை.

பைலேட்ஸ் கோர் படுக்கைபைலேட்ஸ் பயிற்சிக்கான ஒரு கூட்டுப் பயிற்சி உதவி கருவியாகும், இது பல்வேறு வசந்த எதிர்ப்பைக் கொண்ட கப்பி அமைப்பை சாரமாகப் பயன்படுத்துகிறது. சரிசெய்தலை மேம்படுத்தவும், வலிமையை அதிகரிக்கவும், உடல் சமநிலையின்மையை மேம்படுத்தவும் இது உடலுக்கு உதவுகிறது.

ஆரம்பநிலையாளர்களால் நடைமுறைப்படுத்தப்படும் இயக்கங்கள் மிகவும் மென்மையானவை மற்றும் சங்கடமாக உணரவில்லை; நீங்கள் முழு உடல் தசை வலிமை பயிற்சியை கோர் படுக்கையில் செய்யலாம். திபைலேட்ஸ் கோர் படுக்கைபயிற்சியாளரின் உடல் நிலையின் அடிப்படையில் நிகழ்நேரத்தில் ஸ்பிரிங் எடையை சரிசெய்கிறது, பயிற்சியாளர் தசைப் பயிற்சியின் ஆட்சேர்ப்பை உணர மட்டுமல்லாமல், தசைகளுக்கான தொடர்ச்சியான தூண்டுதல் பயிற்சியின் நோக்கத்தையும் பராமரிக்க அனுமதிக்கிறது.

ஏன்பைலேட்ஸ் கோர் படுக்கைஅவ்வளவு பிரபலமா?

1. திறமையான கிரீஸ் எரியும்

கோர் படுக்கையானது உடலுக்கு சவால் விடவும், நிலையற்ற சூழலில் "திறந்து" இருக்கவும், தசைகள் மற்றும் உடல் நிலையைக் கட்டுப்படுத்தவும் பயன்படுகிறது. மேலும் இது துல்லியம் மற்றும் நம்பகத்தன்மையை வலியுறுத்துகிறது, இது நமது ஆழ்ந்த தசைக் குழுக்களில் 70% எளிதாக அணிதிரட்ட முடியும்.

மையப்பகுதியிலும் உடலிலும் நிலைத்தன்மையை நிலைநிறுத்துவதற்கான அதன் திறன் காரணமாக, தோரணையை மேம்படுத்தவும், அழகான உடல் கோடுகளை வடிவமைக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் அதிக கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவும் ஒரு மறுவாழ்வு கருவியாக கோர் பெட் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

2. குறிப்பிடத்தக்க விளைவு

1 மணிநேர கோர் பெட் பயிற்சி என்பது 1 மணிநேர உபகரணப் பயிற்சி + 1 மணிநேர ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிக்கு சமம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.பைலேட்ஸ் கோர் படுக்கைஉடற்பயிற்சி, நீங்கள் தோரணையை பராமரிக்கவோ அல்லது அதே கட்டத்தில் இந்த இயக்கங்களை மீண்டும் செய்யவோ தேவையில்லை.

தி பைலேட்ஸ் கோர் படுக்கைகுறுகிய இயக்கங்கள் மற்றும் குறைவான மறுநிகழ்வுகள், முக்கியமாக கட்டுப்பாடு மற்றும் துல்லியம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது, ஆனால் செயல்கள் முடிந்ததும், நீங்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட நிலைக்கு நுழைவீர்கள்.