வீட்டு உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் பட்டியல்

மேலும் பலர் வீட்டில் ஜிம்களை அமைக்க விரும்புகிறார்கள், இதனால் அவர்கள் மிகவும் வசதியாக உடற்பயிற்சி செய்யலாம். 

இது ஜிம்மிற்கு ஓட்டும் நேரத்தையும் மிச்சப்படுத்துகிறது, மேலும் ஜிம் திவாலாவதைப் பற்றி கவலைப்படத் தேவையில்லை.

உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை அமைப்பதில் சிக்கல் உள்ளதா?

கீழே நான் வீட்டு ஜிம்களுக்கு ஏற்ற உபகரணங்களின் பட்டியலை அறிமுகப்படுத்துகிறேன்.

ஸ்மித் இயந்திரம், சரிசெய்யக்கூடிய பெஞ்ச், பார்பெல், டம்பல், டிரெட்மில், ஸ்பின்னிங் பைக்.

ஸ்மித் இயந்திரம் ஒரு நிலையான இயக்கப் பாதையைக் கொண்டுள்ளது, இது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது பாதுகாப்பானது. பல புதியவர்களுக்கு, ஸ்மித் இயந்திரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது பல உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது பயிற்சியின் போது ஆபத்தை குறைக்கும்.

ஸ்மித் இயந்திரம் மைய நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், தசை வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், மார்பு, முதுகு, தோள்கள், கால்கள் மற்றும் கைகள் போன்ற தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

3*80 கிலோ எடையுள்ள ஸ்டாக் ஸ்மித் மெஷின்

ஜிம் பெஞ்சுகளில் பல வகைகள் உள்ளன. சரிசெய்யக்கூடிய டம்பல் பெஞ்சை வாங்க பரிந்துரைக்கிறேன். சரிசெய்யக்கூடிய டம்பல் பெஞ்ச் உங்களுக்கு அதிக பயிற்சி செய்ய உதவும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய ஸ்மித் இயந்திரத்துடன் ஒத்துழைத்தால், உங்கள் உடற்பயிற்சி விளைவு சிறப்பாக இருக்கும்.

சரிசெய்யக்கூடிய ஜிம் பெஞ்ச்

பார்பெல் தசை வலிமையை அதிகரிக்கும். முக்கிய பயிற்சி செய்யும் போது, ​​அது உடற்பயிற்சி செய்பவரின் ஒட்டுமொத்த ஒருங்கிணைப்பை ஊக்குவிக்கும்.

Dumbbells என்பது வாழ்க்கையில் பொதுவான உடற்பயிற்சி கருவியாகும், மேலும் உள்ளூர் தசைகளின் வலிமையை அதிகரிக்க குறிப்பிட்ட பயிற்சியை மேற்கொள்ளலாம்.

3-இன்-1 அனுசரிப்பு டம்பல் செட்

டிரெட்மில் மற்றும் ஸ்பின்னிங் பைக் இரண்டும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களாகும், இவை இருதய நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி உடற்பயிற்சி செய்பவர்களின் உடல் தகுதியை மேம்படுத்தும்.

வணிக டிரெட்மில்                                                                     வணிக ஸ்பின்னிங் பைக்

அதே நேரத்தில், உங்கள் தளம் மற்றும் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் பாதுகாப்பதற்காக, நீங்கள் ரப்பர் ஃப்ளோர் மேட் வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ரப்பர் மாடி பாய்

ஆரம்பநிலையில் உள்ளவர்கள் உடற்பயிற்சி கூடம் அமைக்க ஏற்ற உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் பட்டியல் இது. எதிர்காலத்தில் உங்களுக்காக வீட்டு ஜிம்களின் பட்டியலை தொடர்ந்து அறிமுகப்படுத்துவேன்.