இயந்திர உடற்பயிற்சி பயிற்சியின் நன்மைகள் என்ன?

இயந்திர உடற்பயிற்சி பயிற்சி என்பது ஒரு பிரபலமான போக்காகும், இது உடலின் பல்வேறு பகுதிகளை உடற்பயிற்சி செய்ய சிறப்பு இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் மக்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் இலக்கு முடிவுகளை அடைய உதவுகிறது. குறிப்பிட்ட நன்மைகள் என்ன?

இன்றைய உடற்பயிற்சி உலகில் இயந்திர உடற்பயிற்சி பயிற்சி ஒரு நாகரீகமான தேர்வாக மாறியுள்ளது. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் செயல்திறனை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய இது குறிப்பிட்ட இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த பயிற்சி முறை மூன்று முக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. இலக்கு மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி

இயந்திர பயிற்சியை வழங்கும் பெரும்பாலான உடற்பயிற்சி மையங்கள் தொழில்முறை பயிற்சியாளர்களுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. இந்த வல்லுநர்கள் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி அனுபவத்தை உறுதிப்படுத்த தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப உடற்பயிற்சி திட்டங்களைத் தனிப்பயனாக்கலாம்.

2. மாறுபட்ட மற்றும் திறமையான பயிற்சி விருப்பங்கள்

உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளை தனித்தனியாகப் பயிற்றுவிக்க உதவும் வகையில் உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. பயனர்கள் தங்கள் உடல் நிலை மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளுக்கு ஏற்ப வெவ்வேறு உபகரணங்களைத் தேர்வு செய்யலாம். இயங்கும் அல்லது நடைபயணம் போன்ற மீண்டும் மீண்டும் செயல்பாடுகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இயந்திர பயிற்சி மிகவும் நேரடி மற்றும் இலக்கு வைக்கப்பட்டுள்ளது.

3. உந்துதல் மற்றும் பங்கேற்பை மேம்படுத்துதல்

உடற்தகுதியின் மிகப்பெரிய சவால்களில் ஒன்று வழக்கமான தன்மையை பராமரிப்பதாகும். இயந்திர பயிற்சி வழக்கமாக நேர்மறையான வளிமண்டலத்துடன் நன்கு பொருத்தப்பட்ட ஜிம்மில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது பயனர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி உந்துதலை மேம்படுத்தவும், நீண்டகால உடற்தகுதிக்கு ஒட்டிக்கொள்ளவும் உதவுகிறது.

சரியான இயந்திர பயிற்சி உடலை வடிவமைக்கவும், தசைகளை உறுதியானதாகவும், மீள் செய்யவும் உதவும்.

வெவ்வேறு பயிற்சி நுட்பங்கள் வெவ்வேறு முடிவுகளைத் தரும். எடுத்துக்காட்டாக, இலகுவான எடைகள் மற்றும் அதிக மறுபடியும் மறுபடியும் பயன்படுத்துவது தசை சகிப்புத்தன்மையை கணிசமாக அதிகரிக்காமல் மேம்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில் தசை வலிமையை அதிகரிக்கும்.

இயந்திர பயிற்சி உடற்பயிற்சியின் பின்னர் வளர்சிதை மாற்றத்தை நீண்ட நேரம் அதிகமாக வைத்திருக்க முடியும், இதனால் கொழுப்பு இழப்பு மற்றும் எடை கட்டுப்பாடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, தோரணை பிரச்சினைகள் அல்லது தளர்வான உடல் பாகங்கள் (தொய்வு பிட்டம் அல்லது ஹன்ச் முதுகில் போன்றவை) குறித்து அக்கறை கொண்ட பெண்கள் மிகவும் நேர்மையான தோரணை மற்றும் இலக்கு வலிமை பயிற்சி மூலம் ஒரு சிறிய உடலைக் கொண்டிருக்கலாம்.