பல செயல்பாட்டு பயிற்சியாளர் என்றால் என்ன, நீங்கள் ஏன் ஒன்றைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்?

A பல செயல்பாட்டு பயிற்சியாளர், ஒரு விரிவான பயிற்சி இயந்திரம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பொதுவாக முன் மற்றும் பின்புற ஆதரவுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு முக்கிய சட்டத்தைக் கொண்டுள்ளது. பிரதான சட்டகத்தின் மேல் கோண மற்றும் வளைந்த பிரிவுகளுடன் சரிசெய்யக்கூடிய நெடுவரிசை உள்ளது. சாய்ந்த மேல் பகுதி ARM சட்டசபையுடன் இணைகிறது, அதே நேரத்தில் மறுமுனை முக்கிய கட்டமைப்பின் நடுவில் சரி செய்யப்படுகிறது. பிரதான சட்டகத்தின் கீழ் உடல் முன் தளத்தில் அமர்ந்திருக்கிறது, உடலின் இயற்கை வளைவுகளைப் பின்பற்றி மேல் பிரிவு. சட்டகத்தின் முன்புறத்தில் ஒரு மெத்தை பொருத்தப்பட்டுள்ளது மற்றும் இரண்டு கை கூறுகளுக்கு இடையில் ஒரு இழுக்கும் முள் வழியாக நகரக்கூடியது. சரிசெய்யக்கூடிய நெடுவரிசை சரிசெய்தலில் ஒரு கோண புல் முள் வழியாக ஒரு எதிர்ப்பு இசைக்குழு தளத்துடன் இணைகிறது. அடித்தளத்தின் ஒரு முனை மீள் எதிர்ப்பு பட்டையின் தொகுப்போடு இணைகிறது.

பயிற்சியாளர் என்ன செய்ய முடியும்? அதன் நன்மைகள் என்ன?

முதல் மற்றும் முன்னணி, திபல செயல்பாட்டு பயிற்சியாளர்ஏபிஎஸ், கைகள், முதுகு, மார்பு, கால்கள் மற்றும் குளுட்டுகள் உட்பட முழு உடல் தசை பயிற்சியை அனுமதிக்கிறது. இது உடலை வடிவமைக்கவும் ஒட்டுமொத்த ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஏரோபிக் மற்றும் காற்றில்லா பயிற்சிகள் இரண்டையும் இணைப்பதன் மூலம் பலவிதமான உடற்பயிற்சி தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான அதன் திறமையாகும்.

வழக்கமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகளிலும் புல்-அப்கள், டம்பல் நடைமுறைகள் மற்றும் பறக்கும் பயிற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும். காற்றில்லா இயக்கங்களுக்கு, பெக் டெக், மார்பு பிரஸ் மற்றும் லாட் புல்-டவுன்கள் போன்ற பயிற்சிகள் சாத்தியமாகும்.

நிச்சயமாக, வேறுபல செயல்பாட்டு பயிற்சியாளர்கள்அவர்கள் எவ்வளவு திறமையாக இடத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதில் மாறுபடும். (விண்வெளி செயல்திறன் = செயல்பாடுகளின் எண்ணிக்கை ÷ மாடி பகுதி.) வெவ்வேறு பிராண்டுகள், விலைகள் மற்றும் வடிவமைப்பு தத்துவங்கள் மாறுபட்ட அம்சங்களை விளைவிக்கின்றன. சில செயல்பாடுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படலாம், மற்றவர்கள் தவிர்க்கப்பட்டுள்ளன - அதனால்தான் உங்கள் குறிப்பிட்ட பயிற்சி தேவைகளைப் புரிந்துகொள்வது சரியான மாதிரியைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முக்கியமாகும்.

ஒரு தேர்வு எப்படிபல செயல்பாட்டு பயிற்சியாளர்?

1. பல்துறை

கிடைக்கக்கூடிய செயல்பாடுகளின் வரம்பு முக்கிய நன்மை. ஒரு பயிற்சியாளர் வழங்கும் அதிக செயல்பாடுகள், சிறந்தது.

2. பிராண்ட் நற்பெயர்

பெரும்பாலான உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் போலவே, பிராண்ட் தரத்தையும் நிபுணத்துவத்தையும் தீர்மானிக்கிறது - குறிப்பாக பெரிய இயந்திரங்களுக்கு. ஒரு பகுதியில் ஒரு மோசமான வடிவமைப்பு பாதுகாப்பு மற்றும் பயிற்சி செயல்திறனை பாதிக்கும்.

உள் உதவிக்குறிப்பு: உடற்பயிற்சி துறையில் எனது பல தசாப்த கால அனுபவத்தின் அடிப்படையில், பெரிய பெயர் பிராண்டுகள் பெரும்பாலும் பணத்திற்கு சிறந்த மதிப்பை வழங்குகின்றன. அவற்றின் உடற்பயிற்சி இயக்க பாதைகள் ஆயிரக்கணக்கான அறிவியல் சோதனைகள் மூலம் சுத்திகரிக்கப்படுகின்றன, இது இயக்கங்கள் இலக்கு மற்றும் பயனுள்ளதாக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.

3. நிலைத்தன்மை

நிலைத்தன்மை என்பது ஒரு முக்கிய கருத்தாகும், குறிப்பாக நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு. ஆரம்பகால பயன்பாடு அதிக வித்தியாசத்தைக் காட்டாது என்றாலும், காலப்போக்கில் உறுதியற்ற தன்மை வெளிப்படுகிறது. எதிர்ப்பு கேபிள்களை இழுக்கும்போது இயந்திரம் நடுங்குவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை. திட அமைப்பு நம்பகமான செயல்திறனுக்கு சமம்.