ரப்பர் பூசப்பட்ட டம்பல்ஸ் ரப்பர் அல்லது பி.வி.சி பொருளின் வெளிப்புற அடுக்கு உள்ளது. இந்த வடிவமைப்பின் நன்மை என்னவென்றால், இது புடைப்புகளை திறம்பட தடுக்கலாம் மற்றும் சத்தத்தை குறைக்க முடியும். இது தரையையும் பாதுகாக்க முடியும், இது வீட்டு பயன்பாட்டிற்கு மிகவும் பொருத்தமானது. இருப்பினும், நீங்கள் குறைந்த தரமான ரப்பரைத் தேர்வுசெய்தால், அது வெடித்து விரும்பத்தகாத வாசனையை உருவாக்கக்கூடும். "விர்ஜின் ரப்பர்" செய்யப்பட்ட டம்பல்ஸை தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வகை ரப்பர் மணமற்றது, மீள், மற்றும் நீண்ட ஆயுட்காலம் கொண்டது.

(ஆ) எலக்ட்ரோபிளேட்டட் டம்பல்ஸ்

எலக்ட்ரோபிளேட்டட் டம்பல்ஸ் வார்ப்பிரும்பு மேற்பரப்பில் குரோம் முலாம் பூசப்பட்டிருக்கும். இந்த டம்பல்ஸின் நன்மை அவற்றின் மென்மையான மற்றும் அழகியல் மகிழ்ச்சியான தோற்றம், அத்துடன் வலுவான துரு எதிர்ப்பு. இருப்பினும், குரோம் முலாம் சொட்டுகளிலிருந்து சேதத்திற்கு ஆளாகிறது. கைவிடப்பட்டதும், முலாம் உரிக்கப்படலாம். ஆகையால், ஈரப்பதம் இல்லாமல் உட்புறங்கள் போன்ற வறண்ட சூழல்களில் பயன்படுத்த எலக்ட்ரோபிளேட்டட் டம்பல்ஸ் மிகவும் பொருத்தமானவை. கூடுதலாக, எலக்ட்ரோபிளேட்டட் டம்பல்ஸின் உணர்வு ஒப்பீட்டளவில் கடினமானது, ஏனெனில் அவை உலோக கைப்பிடியைக் கொண்டுள்ளன.

(இ) டிப்-பூசப்பட்ட டம்பல்ஸ்

டிப்-பூசப்பட்ட டம்பல்ஸ் ஒரு பிளாஸ்டிக் படத்தைப் போலவே டிப்-பூச்சு பொருளின் வெளிப்புற அடுக்கைக் கொண்டுள்ளது. இந்த டம்பல்ஸின் நன்மை அவற்றின் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த எடை, பொதுவாக 1-10 கிலோ போன்ற சிறிய எடைகளுக்கு ஏற்றது. அவை பலவிதமான வண்ணங்களில் வந்துள்ளன, மேலும் பெண்கள், ஆரம்ப அல்லது புனர்வாழ்வு பயிற்சிக்கு ஏற்றவை. இருப்பினும், டிப்-பூச்சு உடைகள் எதிர்ப்பு ஒப்பீட்டளவில் மோசமாக உள்ளது, குறிப்பாக விளிம்புகள் மற்றும் மூலைகளில், அவை அணிய வாய்ப்புள்ளது.

(ஈ) தூய உலோகம் (உயர்நிலை மாதிரி)

தூய்மையான உலோக டம்பல்ஸ்,, அதாவது முற்றிலும் எஃகு தயாரிக்கப்பட்டவை, மிக அதிக வலிமையைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் பூச்சு உரிக்கப்படுவதற்கான ஆபத்து இல்லை. இந்த டம்பல்ஸ் தொழில்முறை ஜிம்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. இருப்பினும், அவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடுகளும் உள்ளன: அவை கனமானவை, விலை உயர்ந்தவை, மற்றும் உலோகக் கைப்பிடி குளிர்காலத்தில் குளிர்ச்சியாகவும், கோடையில் வழுக்கும், எனவே கையுறைகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

Iii. எடை வரம்பு: உங்கள் திறனையும் குறிக்கோள்களையும் பொருத்துதல்

உங்கள் உடற்பயிற்சி குறிக்கோள்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட திறனின் அடிப்படையில் டம்பலின் எடை வரம்பைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

(1) ஆரம்ப அல்லது உடல் வடிவும் பயிற்சி

நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தால் அல்லது உங்கள் இலக்கு உடல் வடிவமைக்கும் என்றால், 5-20 கிலோ வரம்பைக் கொண்ட சரிசெய்யக்கூடிய டம்பல்ஸை தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மாற்றாக, நீங்கள் நிலையான டம்பல்ஸைத் தேர்வுசெய்து 2.5 கிலோ, 5 கிலோ மற்றும் 10 கிலோ உடன் தொடங்கலாம், படிப்படியாக கனமான எடைக்கு முன்னேறலாம்.

(2) தசை கட்டிடம் அல்லது வலிமை பயிற்சி

உங்கள் குறிக்கோள் தசைக் கட்டிடம் அல்லது வலிமை பயிற்சி என்றால், உங்களுக்கு பெரிய எடை வரம்பைக் கொண்ட டம்பல்ஸ் தேவைப்படும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் 20-40 கிலோ வரம்பைக் கொண்ட சரிசெய்யக்கூடிய டம்பல்ஸ் அல்லது 15 கிலோ, 20 கிலோ மற்றும் 30 கிலோ எடையைக் கொண்ட நிலையான டம்பல்ஸைத் தேர்வு செய்யலாம். தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அடிக்கடி மாற்றுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு அடுத்த 6-12 மாதங்களுக்கான அதிகபட்ச எடை உங்கள் முன்னேற்றத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய முடியுமா என்பதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். கூடுதலாக, டம்பல்ஸில் உள்ள எடை அடையாளங்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். உயர்தர டம்பல்ஸ் 5%க்கும் அதிகமான எடை பிழையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, குறிக்கப்பட்ட எடை 10 கிலோ என்றால், உண்மையான எடை 9.5-10.5 கிலோ வரம்பிற்குள் இருக்க வேண்டும். குறைந்த தரமான டம்பல்ஸ் குறிப்பிடத்தக்க எடை விலகல்களைக் கொண்டிருக்கலாம், இது உங்கள் பயிற்சியின் செயல்திறனை பாதிக்கும்.

IV. முக்கிய செயல்திறன்: பாதுகாப்பு மற்றும் வசதி முக்கியமானது

டம்பல்ஸின் முக்கிய செயல்திறன் முக்கியமாக சரிசெய்தல் அமைப்பு (சரிசெய்யக்கூடிய மாதிரிகளுக்கு), கையாளுதல் வடிவமைப்பு மற்றும் சமநிலை மற்றும் நிலைத்தன்மை ஆகியவை அடங்கும். இந்த காரணிகள் நேரடியாக பயன்பாட்டின் பாதுகாப்பு மற்றும் வசதியுடன் தொடர்புடையவை.

(1) சரிசெய்தல் அமைப்பு (சரிசெய்யக்கூடிய மாதிரிகள்)

சரிசெய்யக்கூடிய டம்பல்ஸ் சரிசெய்தல் அமைப்புகளில் இரண்டு முக்கிய வகைகளைக் கொண்டுள்ளது:

(அ) முள்-பாணி

பின்-பாணி டம்பல்ஸ் அவற்றின் எடையை சரிசெய்தல் மற்றும் இருப்பிட ஊசிகளை அகற்றுவதன் மூலம் சரிசெய்கின்றன. இந்த வகை சரிசெய்தலின் நன்மை அதன் எளிய கட்டமைப்பு மற்றும் குறைந்த செலவு ஆகும், இது பட்ஜெட் உணர்வுள்ள பயனர்களுக்கு ஏற்றது. இருப்பினும், தீங்கு என்னவென்றால், சரிசெய்தல் வேகம் ஒப்பீட்டளவில் மெதுவாக உள்ளது, ஏனெனில் சரிசெய்தலை முடிக்க துளைகளை சீரமைக்க வேண்டும்.

(ஆ) குமிழ்-பாணி

நாப்-பாணி டம்பல்ஸ் பூட்டுதல் பொறிமுறையில் ஈடுபட கைப்பிடியை சுழற்றுவதன் மூலம் அவற்றின் எடையை சரிசெய்கின்றன. இந்த வகை சரிசெய்தலின் நன்மை அதன் வேகம், பொதுவாக சரிசெய்தலை வெறும் 3 வினாடிகளில் முடிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, போஃப்ளெக்ஸ் மற்றும் பவர் பிளாக் போன்ற பிராண்டுகள் பயன்படுத்தும் "விரைவான-சரிசெய்தல் அமைப்பு" இந்த வடிவமைப்பைப் பயன்படுத்துகிறது. இருப்பினும், குமிழ்-பாணி டம்பல்ஸ் ஒப்பீட்டளவில் விலை உயர்ந்தவை. தேர்ந்தெடுக்கும்போது, பூட்டுதல் பொறிமுறையானது பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்துவதும் முக்கியம், 1 செ.மீ.க்கு மேல் இல்லாத ஒரு தள்ளாட்டம் உகந்ததாக உள்ளது.

சரிசெய்தல் அமைப்பின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், "தளர்வான கிளிப்புகள்" தவிர்ப்பது முக்கியம். சரிசெய்தலுக்குப் பிறகு டம்பல் கணிசமாக தள்ளிவிட்டால், அது பயிற்சியின் செயல்திறனை மட்டும் பாதிக்கும், ஆனால் சமநிலையற்ற சக்தி பயன்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் காயத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

(2) வடிவமைப்பைக் கையாளுங்கள்

பயனர் அனுபவத்திற்கு கைப்பிடி வடிவமைப்பு முக்கியமானது மற்றும் மூன்று முக்கிய அம்சங்களை உள்ளடக்கியது: விட்டம், பொருள் மற்றும் நீளம்.

(அ) விட்டம்

பொதுவாக, 30-35 மிமீ ஒரு கைப்பிடி விட்டம் ஆண்களுக்கு ஏற்றது, அதே நேரத்தில் 25-30 மிமீ பெண்களுக்கு ஏற்றது. கைப்பிடி மிகவும் தடிமனாக இருந்தால், அது பயன்படுத்த சோர்வாக இருக்கும்; அது மிகவும் மெல்லியதாக இருந்தால், அது வழுக்கும்.

(ஆ) பொருள்

கைப்பிடியின் பொருள் மிகவும் முக்கியமானது. ரப்பர் அல்லது நுரை கைப்பிடிகள் எதிர்ப்பு சீட்டு மற்றும் வியர்வை உறிஞ்சும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை வீட்டு பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றதாக அமைகின்றன. மெட்டல் கைப்பிடிகள் நழுவுவதைத் தடுக்க பள்ளங்கள் இருக்க வேண்டும். மென்மையான, பள்ளம்-குறைவான கைப்பிடிகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஏனெனில் அவை பயன்பாட்டின் போது எளிதாக நழுவக்கூடும்.

(இ) நீளம்

கைப்பிடியின் நீளமும் முக்கியமானது. இரு கைகளாலும் பிடுங்கும்போது, கைப்பிடி உள்ளங்கைக்கு இடமளிக்க நீண்ட நேரம் இருக்க வேண்டும், ஒரு கைப்பிடியிலிருந்து விரல் சுருக்கத்தைத் தவிர்ப்பது மிகக் குறைவு.

(3) சமநிலை மற்றும் நிலைத்தன்மை

டம்பல் எடுக்கும் போது, அது கவனிக்கத்தக்க "சாய்க்கும்" இல்லாமல் சமநிலையுடன் உணர வேண்டும். கீழே வைக்கப்படும் போது, டம்பல் சீராக இறங்க வேண்டும். நிலையான டம்ப்பெல்களுக்கு, பயன்பாட்டின் போது பாதுகாப்பு மற்றும் நிலைத்தன்மையை உறுதிப்படுத்த வெல்டிங் மூட்டுகள் விரிசல் மற்றும் பர்ஸிலிருந்து விடுபட வேண்டும்.

V. மதிப்பைச் சேர்க்கும் விவரங்கள்: பயனர் அனுபவத்தை மேம்படுத்துதல்

முக்கிய செயல்திறனைத் தவிர, டம்பலின் பயனர் அனுபவத்தை மேம்படுத்த சில விவரங்கள் உள்ளன:

(1) சத்தம் குறைப்பு மற்றும் தரை பாதுகாப்பு

நீங்கள் வீட்டுச் சூழலில் டம்ப்பெல்ஸைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், ரப்பர் பூசப்பட்ட மாதிரிகளைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ரப்பர் குஷனிங் தரையில் கைவிடப்படும்போது சத்தத்தைத் தடுக்கலாம். எலக்ட்ரோபிளேட்டட் அல்லது தூய உலோக டம்பல்ஸுக்கு, சத்தம் மற்றும் தரை சேதத்தைக் குறைக்க டம்பல் பாயைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

(2) அரிப்பு எதிர்ப்பு

நீங்கள் தெற்கு பிராந்தியத்தைப் போன்ற ஈரப்பதமான சூழலில் வாழ்ந்தால், வார்ப்பிரும்பு டம்பல்ஸை முலாம் இல்லாமல் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் அவை துருப்பிடிக்க வாய்ப்புள்ளது. எலக்ட்ரோபிளேட்டட் அல்லது ரப்பர் பூசப்பட்ட டம்பல்ஸைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் பூச்சு ஒரே மாதிரியானதா மற்றும் டம்பல்ஸின் ஆயுளை உறுதி செய்வதற்காக குமிழ்கள் இல்லாததா என்பதை சரிபார்க்கவும்.

(3) பிராண்ட் மற்றும் விற்பனைக்குப் பின் சேவை

நன்கு அறியப்பட்ட பிராண்டுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது (லினுவோ மற்றும் காங்க்கியாங் போன்ற உள்நாட்டு பிராண்டுகள் மற்றும் பவர் பிளாக் மற்றும் போஃப்ளெக்ஸ் போன்ற சர்வதேச பிராண்டுகள்) கடுமையான தரக் கட்டுப்பாடு மற்றும் விற்பனைக்குப் பிந்தைய சேவையை உறுதி செய்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, சேதமடைந்த பகுதிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அவற்றை வசதியாக மாற்றலாம். "மூன்று-இல்லை தயாரிப்புகள்" வாங்குவதைத் தவிர்க்கவும் (பிராண்ட் இல்லை, தர உத்தரவாதம் இல்லை, விற்பனைக்குப் பின் சேவை இல்லை), ஏனெனில் இந்த தயாரிப்புகளில் வெல்டிங் எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் பூச்சு உரித்தல் போன்ற சிக்கல்கள் இருக்கலாம், இது குறிப்பிடத்தக்க பாதுகாப்பு அபாயங்களை ஏற்படுத்துகிறது.