ஸ்மித் மெஷின் ஸ்குவாட் ரேக் சீப்பு

விவரக்குறிப்பு

ஸ்மித் மெஷின் ஸ்குவாட் ரேக் காம்போவின் செயல்பாடுகள்

1. ஆழமான குந்து பயிற்சி: பாரம்பரிய பின் குந்துகள் முதல் முன் குந்துகள் வரை முழு அளவிலான ஆழமான குந்துகைகளைச் செய்யவும்.

2. உட்கார்ந்து அதிக இழுப்பு: மேல் முதுகு மற்றும் தோள்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய உட்கார்ந்து அதிக இழுவைப் பயன்படுத்தவும்.

3. நின்று உயர் இழுத்தல்: நின்று உயர் இழுப்பதன் மூலம் மேல் உடல் வலிமையை அதிகரிக்கவும்.

4. புல் அப்: ஸ்மித் மெஷினில் ஒரு புல் அப் செய்வதன் மூலம் உங்கள் மேல் உடல் வலிமைக்கு சவால் விடுங்கள்.

5. பைசெப்ஸ் ஃப்ளெக்ஷன்: பைசெப்ஸ் நெகிழ்வு பயிற்சிகளில் உதவ ஸ்மித் இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

6. மார்பு தசை பறவை: உங்கள் மார்பு தசைகளை வடிவமைப்பதில் மார்பு தசை பறவைக்கு உதவ ஸ்மித் இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

7. கிடைமட்ட மற்றும் இணையான பார்கள்: ட்ரைசெப்ஸ் பயிற்சிகள் மற்றும் மற்ற மேல் உடல் பயிற்சிகளுக்கு கிடைமட்ட அல்லது இணையான பார்களைப் பயன்படுத்தவும்.

இந்த லாங் குளோரி ஸ்மித் மெஷின் ஸ்குவாட் ரேக் காம்போவிற்கு நீங்கள் வண்ணத்தைத் தனிப்பயனாக்கலாம்

ஸ்மித் மெஷின் ஸ்குவாட் ரேக் காம்போ பற்றி:

குந்து ரேக்கைப் பயன்படுத்துவதன் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று, அது வழங்கும் இயக்க சுதந்திரம். அதிக அளவிலான இயக்கம் மற்றும் அதிக சுதந்திரத்துடன், உங்கள் சமநிலை, நிலைத்தன்மை மற்றும் முக்கிய வலிமையை மேம்படுத்தலாம். கூடுதலாக, ரேக்கில் உள்ள சரிசெய்யக்கூடிய பாதுகாப்புப் பட்டைகள் எடையைப் பிடிக்க வெவ்வேறு உயரங்களில் அமைக்கப்படலாம், நீங்கள் அதை எல்லா வழிகளிலும் உயர்த்த முடியாது, இது உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்கு கூடுதல் பாதுகாப்பை சேர்க்கிறது.

ஸ்குவாட் ரேக் ஒரு பாதுகாப்பான ஒர்க்அவுட் விருப்பம் மட்டுமல்ல, இது நம்பமுடியாத பல்துறை ஆகும். இது குந்துகைகள், டெட்லிஃப்ட்கள், பெஞ்ச் பிரஸ்கள், புல்-அப்கள் உள்ளிட்ட பலவிதமான பயிற்சிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் பைசெப் கர்ல்ஸ், ட்ரைசெப் எக்ஸ்டென்ஷன்ஸ் மற்றும் ஷோல்டர் பிரஸ்கள் போன்ற துணை வேலைகளுக்கும் கூட இதைப் பயன்படுத்தலாம். ரேக் வழங்கிய கூடுதல் நிலைப்புத்தன்மையுடன், நீங்கள் இன்னும் பயனுள்ள பயிற்சிக்காக மைய மற்றும் ஸ்திரத்தன்மை தசைகளில் தசை செயல்பாட்டை அதிகரிக்கலாம்.

ஸ்மித் இயந்திரம் அதன் உள்ளமைக்கப்பட்ட பார்பெல் வழிகாட்டி தண்டவாளங்களுடன் பாதுகாப்பை மனதில் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது பட்டியை ஒரு நிலையான செங்குத்து பாதையில் வைத்திருக்கிறது, இது ஆரம்பநிலை அல்லது சமநிலை சிக்கல்கள் உள்ளவர்களுக்கு ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் பாதுகாப்பின் உணர்வை வழங்கும். மேலும் என்னவென்றால், குறிப்பிட்ட தசைக் குழுக்களை தனிமைப்படுத்த இயந்திரம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது சில பகுதிகளின் இலக்கு பயிற்சிக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது.

ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை. ஸ்மித் இயந்திரம் குந்துகைகள், நுரையீரல்கள், மார்பு அழுத்தங்கள் மற்றும் தோள்பட்டை அழுத்தங்கள் உள்ளிட்ட பலவிதமான பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது. நீங்கள் வரிசைகள், பைசெப் கர்ல்ஸ் மற்றும் டிரைசெப் நீட்டிப்புகளையும் எளிதாக செய்யலாம். வழிகாட்டப்பட்ட பட்டியின் மூலம், இலவச எடையுடன் நீங்கள் வைத்திருக்க முடியாத நிலைகளை நீங்கள் பெற முடியும்.

எனவே உங்களிடம் உள்ளது - இரண்டு சிறந்த உபகரண விருப்பங்கள் அவற்றின் தனித்துவமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் அதன் சுதந்திரம் மற்றும் பல்துறைத்திறனுக்காக ஸ்குவாட் ரேக்கை தேர்வு செய்தாலும் சரி, ஸ்மித் மெஷினை அதன் பாதுகாப்பு மற்றும் தனிமைப்படுத்தும் திறன்களுக்காக தேர்வு செய்தாலும் சரி, இந்த லாங் குளோரி ஸ்மித் மெஷின் ஸ்குவாட் ரேக் காம்போ உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையவும், நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் உடலை உருவாக்கவும் உதவும்.

இந்த லாங் குளோரி ஸ்மித் மெஷின் ஸ்குவாட் ரேக் காம்போவை நீங்கள் விரும்பினால், தயங்காமல் இன்றே உங்கள் வொர்க்அவுட்டைச் சேர்த்து, முடிவுகளைப் பார்க்கத் தொடங்குங்கள்!