குந்து ஸ்மித் இயந்திரம்

விவரக்குறிப்பு:

ஸ்குவாட் ஸ்மித் மெஷின் என்பது குந்து மற்றும் பளு தூக்குதல் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தும் ஒரு வலிமை பயிற்சி உடற்பயிற்சி கருவியாகும். ஸ்குவாட் ஸ்மித் மெஷின் கீழ் உடல் தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய உதவுகிறது. இது தொடைகள், பிட்டம், கன்றுகள் மற்றும் மைய தசைகளுக்கு எடையை அதிகரிப்பதன் மூலமும் கால் அசைவுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும் உடற்பயிற்சி செய்கிறது.

LongGlory இன் ஸ்குவாட் ஸ்மித் மெஷின் தடிமனான பொருட்களால் ஆனது, அதிக நிலைப்புத்தன்மை மற்றும் நல்ல பயிற்சி விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தொழில்முறை பயிற்சிக்கு ஏற்றது.

ஸ்குவாட் ஸ்மித் மெஷினை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது:

1. பார்பெல்லின் உயரத்தை உங்கள் தோள்களுடன் சமமாக அமைக்கவும்.

2. ஸ்குவாட் ஸ்மித் மெஷினின் கீழ் நின்று, பார்பெல்லை இறுக்கமாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், இது பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கான தொடக்க நிலையாகும்.

3. குனிவதற்குப் பதிலாக குந்து, உங்கள் முழங்கால்கள் சுமார் 90 டிகிரிக்கு வளைந்து, பார்பெல் தரைக்கு அருகில் இருக்கும் வரை உங்கள் இடுப்பைக் கீழே நகர்த்தவும். பின்னர் உங்கள் குதிகால் மூலம் தரையில் தள்ளி உங்கள் உடலை மேல்நோக்கி நிற்கும் நிலைக்கு நகர்த்தவும்.

4. இந்த இயக்கத்தை மீண்டும் செய்யவும், ஒவ்வொரு அசைவிலும் உங்கள் சுவாசத்தை சீராக வைத்திருக்கவும்.