பைலேட்ஸ் ஸ்டுடியோவுக்கு என்ன அத்தியாவசிய உபகரணங்கள் தேவை?

பல பைலேட்ஸ் கருவிகள் வெவ்வேறு அளவுகள் மற்றும் பதட்டங்களின் நீரூற்றுகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. இந்த நீரூற்றுகள் பிரேம்கள், பார்கள் மற்றும் கொக்கிகளுக்கு பல்வேறு உயரங்களிலும் கோணங்களிலும் சரி செய்யப்பட்டு, ஒவ்வொரு உபகரணத்திற்கும் தனித்துவமான எதிர்ப்பை உருவாக்குகின்றன. சில இயந்திரங்கள் முழு உடல் இயக்கத்தை ஆதரிக்கின்றன, மற்றவை மற்ற பகுதிகளை ஒருங்கிணைக்கும் போது உடலின் ஒரு பகுதியை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். பெரிய பைலேட்ஸ் கருவிகள் மற்றும் சிறிய முட்டுகள் இணைந்து ஒரு தொழில்முறை Pilates ஸ்டுடியோவை உருவாக்குகின்றன. இன்று, நாங்கள் ஐந்து உன்னதமான பைலேட்ஸ் இயந்திரங்களை அறிமுகப்படுத்துகிறோம்.

1. சீர்திருத்தவாதி

சீர்திருத்தவாதி என்பது பைலேட்ஸ் உபகரணங்களில் மிகவும் பிரபலமானது. வண்டி, ஸ்பிரிங்ஸ், ஃபுட்பார், ஸ்ட்ராப்கள் மற்றும் பிற பாகங்கள் மூலம், பயனர்கள் பயிற்சிகளைச் செய்ய உதவுகிறது. இந்த கூறுகள் பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் உடல்களை உணர்ந்து, சரியான விமானங்கள் மற்றும் பாதைகளில் செல்ல வழிகாட்ட உதவுவது மட்டுமல்லாமல், தனிப்பட்ட உடல் நிலைகளின் அடிப்படையில் பயிற்சி சிரமத்தின் பல்வேறு நிலைகளை வழங்குகின்றன. அதே நேரத்தில், அவர்கள் தேவைப்படும்போது ஆதரவை வழங்குகிறார்கள்-உண்மையில் "உலகளாவிய படுக்கை" என்ற பெயரைப் பெறுகிறார்கள்.

சீர்திருத்தவாதியில் ஒரு பெட்டி சேர்க்கப்படும் போது, ​​அதில் பல வாய்ப்புகள் மற்றும் அமர்ந்து இயக்கங்கள் செய்யப்படலாம். கோபுரம், பெட்டி அல்லது ஜம்ப் போர்டு போன்ற கூடுதல் இணைப்புகளுடன், சீர்திருத்தவாதி பல கட்டமைப்புகள் மற்றும் பயன்பாடுகளாக மாற்ற முடியும்.

2. ட்ரேபீஸ் டேபிள் / காடிலாக்

காடிலாக் என்றும் அழைக்கப்படும் ட்ரேபீஸ் டேபிள், பொது ஸ்டுடியோக்களில் அடிக்கடி காணப்படும் மற்றொரு பைலேட்ஸ் கருவியாகும். இது மிகவும் பல்துறை-பயனர்கள் படுக்கையின் சட்டத்தில் கட்டப்பட்ட "டிரேபீஸ்" ஐப் பயன்படுத்தி இயக்கங்களைச் செய்யலாம். ட்ரேபீஸ் மற்றும் நீரூற்றுகளின் அமைப்புகளை மாற்றுவதன் மூலம், பயனர்கள் தங்கள் சொந்த தேவைகளின் அடிப்படையில் பலவிதமான பயிற்சிகளை உருவாக்க முடியும்.

3. நாற்காலி

பைலேட்ஸ் நாற்காலி என்பது நீரூற்றுகளுடன் இணைக்கப்பட்ட மிதிவைக் கொண்ட ஒரு சிறிய உபகரணமாகும். உடலின் நிலையைப் பொறுத்து, பயனர்கள் இந்த கருவியின் மூலம் மூட்டு கட்டுப்பாடு மற்றும் வலிமையை திறம்பட பயிற்றுவிக்க முடியும்.

4. ஏணி பீப்பாய்

ஏணி பீப்பாயின் மிகவும் அடையாளம் காணக்கூடிய அம்சங்கள் ஒரு பக்கத்தில் ஏணி மற்றும் மறுபுறம் "பீப்பாய்" ஆகும். அதன் வளைந்த வடிவமைப்பிற்கு நன்றி, இது பொதுவாக முதுகெலும்பு நீட்டிப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. நிற்பது, நீட்டுவது, தொங்குவது மற்றும் ஏறும் இயக்கங்கள் அனைத்தும் ஏணி பீப்பாயில் செய்யப்படலாம். அதன் தனித்துவமான உயரம் மற்றும் வடிவமைப்பு பரந்த அளவிலான இயக்கத்தை அனுமதிக்கிறது.

5. முதுகுத்தண்டு திருத்துபவர்

ஏணி பீப்பாயைப் போலவே, ஸ்பைன் கரெக்டரும் அதன் வளைந்த வடிவத்தால் வரையறுக்கப்படுகிறது. அதன் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று, இது மிகவும் இலகுவானது மற்றும் யோகா பாய், சீர்திருத்தம் அல்லது காடிலாக் மீது வைக்கப்படலாம். இது பயனர்கள் முதுகு அல்லது பக்கவாட்டில் படுத்திருக்கும் போது முதுகுத்தண்டை நீட்ட அனுமதிக்கிறது. வெவ்வேறு உயரங்கள் மற்றும் வளைவுகளின் பீப்பாய்கள் முதுகெலும்பின் இயக்கம் வரம்பிற்குள் உடலை ஆதரிக்கின்றன, முதுகெலும்பு நீட்டிப்பின் பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை அளிக்கின்றன. நாள் முழுவதும் கம்ப்யூட்டர்களில் குனிந்து கிடப்பது மிகவும் பொதுவான ஒரு சகாப்தத்தில், ஒரு சிறிய அளவு நீட்டிப்பது கூட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.