லெப்ரான் ஜேம்ஸின் உடல் பயிற்சியின் பகுப்பாய்வு

NBA நட்சத்திர வீரர்களின் பயிற்சி எப்போதும் கூடைப்பந்து ஆர்வலர்களின் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. பல ரசிகர்கள் உடல் பயிற்சி நடைமுறைகளில் இருந்து கற்றுக்கொள்ள முயல்கின்றனர் 

இந்த நட்சத்திரங்கள் தங்கள் சொந்த திறமைகளை மேம்படுத்திக்கொள்ள. இன்று, NBA சூப்பர் ஸ்டார் லெப்ரான் ஜேம்ஸின் உடல் பயிற்சி முறையை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்வோம்.  

லெப்ரானின் உடல் பயிற்சியைக் காண்பிக்கும் ஏராளமான வீடியோக்கள் ஆன்லைனில் உள்ளன, மேலும் எங்கள் பகுப்பாய்விற்காக குறிப்பாக பிரதிநிதித்துவ வீடியோவைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம்.  

முதலாவதாக, லெப்ரான் ஒரு சுவிஸ் பந்தைப் பயன்படுத்தி சைட் க்ரஞ்ச் செய்கிறார், இது கூடைப்பந்து பயிற்சியில் மிகவும் முக்கியமானது. வீரர்களுக்கு வலுவான பக்கவாட்டு நெகிழ்வு திறன்கள் தேவை 

கூடையைத் தாக்கும் போது அதிக வெற்றி விகிதத்தை உறுதி செய்வதற்காக இழுத்தல் அல்லது போட்டியிட்ட லேஅப்களின் போது அவற்றின் மையத்தில். எனவே, ரசிகர்களின் தினசரி பயிற்சியில், 

உடலின் முன்பகுதியை இலக்காகக் கொண்ட முக்கிய பயிற்சிகளுக்கு கூடுதலாக, பக்கவாட்டு பயிற்சியும் இணைக்கப்பட வேண்டும்.  

உடற்பயிற்சி 2: கேபிள் மார்பு அழுத்தவும். இது உடலின் மேல்பகுதி வெடிக்கும் தன்மையை திறம்பட மேம்படுத்துகிறது. மேல் உடல் வலிமையை வளர்ப்பதற்கு பெஞ்ச் அழுத்துவது முக்கியமானது,

 இது கூடைப்பந்து மைதானத்தில் பொருந்தாது, இதனால் கேபிள் செஸ்ட் பிரஸ் கூடைப்பந்து ஆர்வலர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.  

உடற்பயிற்சி 3: கழுத்துக்குப் பின்னால் பார்பெல் தோள்பட்டை அழுத்தவும். ரீபவுண்டுகளைப் பிடித்தாலும் அல்லது கோர்ட்டில் லேஅப் செய்தாலும், மேல் உடல் வலிமை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. 

மேல் உடல் வலிமையானது, உடலின் ஸ்விங்கிங் வீச்சு அதிகமாகும், இது அதிக தாவல்களை அனுமதிக்கிறது.  

உடற்பயிற்சி 4: கெட்டில்பெல் தோள்பட்டை லுங்கி நிலையில் அழுத்தவும். நீதிமன்றத்தின் இயக்கங்கள் பொதுவாக ஒருதலைப்பட்ச சக்தியை உள்ளடக்கியது, மற்றும் ஒரு பக்கத்தில் லேஅப்கள் முடிக்கப்படுகின்றன, 

எனவே ஒருதலைப்பட்ச வலிமைக்கான பயிற்சி தினசரி நடைமுறைகளில் வலியுறுத்தப்பட வேண்டும்.  

பயிற்சி 5: மேம்பட்ட முக்கிய பயிற்சி. லெப்ரான் செய்யும் சுவிஸ் பந்தில் டம்பல் லிஃப்ட் பலருக்கு மிகவும் சவாலானது. 

ஒருவேளை மற்ற முறைகள் பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.  

இது லெப்ரான் ஜேம்ஸின் உடல் பயிற்சி பற்றிய எங்கள் பகுப்பாய்வை முடிக்கிறது. அனைவருக்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறோம்.  

நீண்ட பெருமைசீனாவில் ஒரு தொழில்முறை உடற்பயிற்சி உபகரண உற்பத்தியாளர், குறிப்பிட்ட தசை பயிற்சியை இலக்காகக் கொள்ள உதவும் பல தொடர் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை வழங்குகிறது. 

மேலும் தகவலுக்கு எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்.

                          சரிசெய்யக்கூடிய கெட்டில்பெல்                                                                            பின் ஏற்றப்பட்ட அடிவயிற்று நெருக்கடி                                                                        நிலையான நேரான பார்பெல்ஸ்