நீங்கள் அறியாத பைலேட்ஸ் செயல்பாடுகள்

பிலேட்ஸ், உடல் கட்டுப்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு உடற்பயிற்சி முறையாக, சமீபத்திய ஆண்டுகளில் உலகளவில் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. பிலேட்ஸ் சீர்திருத்தம், பைலேட்ஸ் நாற்காலிகள் மற்றும் பைலேட்ஸ் லேடர் பீப்பாய் போன்ற இது பயன்படுத்தும் உடற்பயிற்சி சாதனங்கள், ஒருவரின் உடல் தகுதி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் பயனுள்ள பல்வேறு தனித்துவமான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளன.

"பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதியால் தசையை உருவாக்க முடியுமா" என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா?

பதில் ஆம், பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதிகள் தசை வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த முடியும். பைலேட்ஸின் முக்கிய பயிற்சி உடலின் ஆழமான தசைக் குழுக்களை வலியுறுத்துகிறது, அவை அன்றாட வாழ்க்கையில் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன. Pilates உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் பாதுகாப்பான மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சூழலில் இந்த ஆழமான தசைகளில் வலிமையை உருவாக்க முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, பைலேட்ஸ் படுக்கையின் ஸ்பிரிங் சிஸ்டம் பல்வேறு அளவிலான எதிர்ப்பை வழங்குகிறது, உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் தங்கள் சொந்த திறன்களுக்கு ஏற்ப பயிற்சியை மாற்றியமைக்க அனுமதிக்கிறது, இதன் மூலம் தசை வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை திறம்பட மேம்படுத்துகிறது.

பைலேட்ஸ் சீர்திருத்த இயந்திரம் உடலின் தோரணை மற்றும் சமச்சீர்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. தவறான தோரணையால் தசை சமநிலையின்மையால் பாதிக்கப்படும் பலர் நம் அன்றாட வாழ்வில் உள்ளனர், இது இறுதியில் உடலில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. பைலேட்ஸ் பயிற்சிகள் உடலின் அனைத்து பாகங்களின் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சமநிலை தேவைகள், செயல்பாட்டில் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துதல், உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் தங்கள் சொந்த உடலின் சமச்சீர்நிலையைப் பற்றி அறிந்திருக்க முடியும் மற்றும் இலக்கு திருத்தங்களைச் செய்ய முடியும். பைலேட்ஸ் பயிற்சியை நீண்டகாலமாக கடைப்பிடிப்பது மக்களின் தோரணையை திறம்பட மேம்படுத்தலாம் மற்றும் மோசமான தோரணையால் ஏற்படும் உடல் அசௌகரியத்தை குறைக்கலாம்.

உடற்பயிற்சி கூடத்தின் உடல் தசைகள் பயிற்சி கூடுதலாக, Pilates ஒரு வலுவான உளவியல் சீரமைப்பு விளைவு உள்ளது. உடற்பயிற்சி செயல்பாட்டில், Pilates சுவாசம் மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றின் கலவையில் கவனம் செலுத்துகிறது, உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் ஒவ்வொரு இயக்கத்திலும் தங்கள் சொந்த உடல் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், உள் அமைதியை பராமரிக்க வேண்டும். இந்த சிறப்புப் பயிற்சி முறையானது உடலின் கட்டுப்பாட்டுத் திறனை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடற்பயிற்சி செய்பவருக்கு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். பைலேட்ஸில் பயிற்சி பெறுபவர்கள் உணர்ச்சி மேலாண்மை மற்றும் உளவியல் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றில் சிறப்பாகச் செயல்படுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

பைலேட்ஸ் சீர்திருத்த இயந்திரம் அனைத்து வயதினருக்கும் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் நிலைகளுக்கும் ஏற்றது. நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் அல்லது தொழில்முறை தடகள வீரராக இருந்தாலும், பயிற்சியின் சரியான தீவிரத்தை வழங்குவதற்கான தனிநபரின் திறனுக்கு ஏற்றவாறு பைலேட்ஸ் மாற்றியமைக்கப்படலாம். அதன் குறைந்த தாக்க குணாதிசயங்கள் முதியோர்களுக்கான மறுவாழ்வு பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு Pilates மிகவும் பொருத்தமானது, இது விளையாட்டு காயங்களை திறம்பட தடுக்கும் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும்.

தசை வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துதல், தோரணை மற்றும் சமச்சீர்நிலையை மேம்படுத்துதல், உளவியல் நிலையை ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் பல்வேறு குழுக்களின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப, பைலேட்ஸ் ஜிம் நவீன உடற்தகுதியில் அதன் பல மதிப்புகளை நிரூபிக்கிறது. உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் உடல் தகுதி மேம்பாட்டைப் பின்பற்றுபவர்களாக இருந்தாலும் சரி அல்லது உடற்பயிற்சியின் மூலம் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்திக்கொள்ள வேண்டிய நபர்களாக இருந்தாலும் சரி, Pilates உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பரிந்துரைக்கப்படும் தேர்வாகும்.

நீண்ட மகிமைஒரு தொழில்முறை உடற்பயிற்சி உபகரண உற்பத்தியாளர், அவர்களின் Pilates தயாரிப்புகள் உடற்பயிற்சி செய்பவரின் உடற்பயிற்சி தேவைகளையும் பயிற்சியின் அறிவியல் தன்மையையும் முழுமையாகக் கருத்தில் கொண்டு ஆரம்பத்தில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே LONGGLORY's Pilates இயந்திரம் Pilates பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் Pilates ஸ்டுடியோக்களால் நன்கு அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.