கெட்டில் பெல்ஸைப் பயிற்சி செய்யும் பெண்களின் நன்மைகள் என்ன?

சமீபத்தில், அதிகமான பெண் நண்பர்கள் கெட்டில் பெல்ஸ் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கினர்! இன்று, பெண்களின் மூன்று முக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி உங்களுடன் பேச நான் இங்கு வந்துள்ளேன்கெட்டில் பெல்ஸ் பயிற்சி, நீங்கள் உடனடியாக கெட்டில் பெல்லை எடுத்துக்கொண்டு, கேட்ட பிறகு நகரத் தொடங்குவீர்கள் என்பதை உறுதிசெய்க!

திறமையான கொழுப்பு எரியும் வடிவமைத்தல்

கெட்டில் பெல்ஸ் பயிற்சிகொழுப்பை திறம்பட எரிக்கவும், நம் உடல்களை வடிவமைக்கவும் எங்களுக்கு உதவ முடியும்! ஒரு மாதம் தொடர்ந்து இருந்தபின், என் எடை 110 பவுண்டுகளிலிருந்து 95 பவுண்டுகளாகக் குறைந்தது, என் இடுப்பு மற்றும் அடிவயிறு தட்டையாகவும் இறுக்கமாகவும் மாறியது, மேலும் என் கைகளில் நிறைய உடல் கொழுப்பையும் இழந்தேன். குறிப்பாக இடுப்பு சிதைவு மற்றும் நீடித்த உட்காரத்தால் ஏற்படும் அடர்த்தியான கால்களின் சிக்கல்கள் கெட்டில் பெல் பயிற்சி மூலம் கணிசமாக மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

கெட்டில் பெல் பயிற்சி பிட்டத்தை தூக்கி கால்களின் தடிமன் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், முழு உடலையும் மெலிதாகக் குறைக்கவும், குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ் தசையை செயல்படுத்தவும், பிட்டம் மிகவும் துடிப்பாகவும், கால்களை மெல்லியதாகவும் மாற்றவும் உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் பெரிய வயிற்றையும் நடுங்குகிறது ஆயுதங்களை மெலிதாக ஆக்குகிறது. கூடுதலாக, இது தவறான இடுப்பு அகலம் மற்றும் இடுப்பு மனச்சோர்வு போன்ற சிக்கல்களை திறம்பட மேம்படுத்தலாம், இது உடலை மிகவும் சரியானதாக மாற்றுகிறது. சகோதரிகளே, இந்த முழு உடல் உடற்பயிற்சி முறையும் குறுகிய காலத்தில் வெளிப்படையான விளைவுகளைக் காணலாம். தொடர இது மிகவும் உந்துதல்!

இருதய மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்

கெட்டில் பெல்ஸ் பயிற்சிஒரு விரிவான உடற்பயிற்சி மட்டுமல்ல, இருதய செயல்பாட்டை கணிசமாக மேம்படுத்தக்கூடிய ஒரு விளையாட்டும் ஆகும். கெட்டில் பெல் பயிற்சி தள்ளுதல், இழுத்தல், புரிந்துகொள்வது மற்றும் வைத்திருத்தல் போன்ற பல்வேறு இயக்கங்களை உள்ளடக்கியது, இது பயிற்சி செயல்பாட்டின் போது முழு உடலின் தசைகளையும் திறம்பட உடற்பயிற்சி செய்ய முடியும், இதன் மூலம் இருதய செயல்பாட்டை பெரிதும் மேம்படுத்துகிறது.

குறிப்பாக கெட்டில் பெல் ஸ்விங்கிங், கெட்டில் பெல் புரட்டுதல் மற்றும் கெட்டில் பெல் இழுத்தல் போன்ற உயர்-தீவிர இயக்கங்களைச் செய்யும்போது, ​​இருதய அமைப்பு போதுமான உடற்பயிற்சியைப் பெறும், அதன் செயல்பாடு இயற்கையாகவே மேம்படும். தொடர்ச்சியான கெட்டில் பெல் பயிற்சியின் மூலம், நமது இருதய சகிப்புத்தன்மை கணிசமாக மேம்படுத்தப்படும், அதாவது அன்றாட வாழ்க்கையில் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஆற்றலை மிகவும் திறம்பட பயன்படுத்தலாம், சிறந்த உடல் மற்றும் மன நிலையை பராமரிக்கலாம். கூடுதலாக, இருதய செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவது இருதய நோய்களைத் தடுக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும், பிற நீண்டகால சுகாதார நன்மைகளைத் தடுக்கவும் உதவும். 

உடல் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும்

கெட்டில் பெல்ஸ் பயிற்சிநமது உடல் ஒருங்கிணைப்பையும் மேம்படுத்தலாம். கெட்டில் பெல்லின் ஸ்விங்கிங் செயல்பாட்டின் போது, ​​உகந்த முடிவுகளை அடைய உடலின் பல்வேறு பகுதிகள் ஒன்றிணைந்து செயல்பட வேண்டும். இந்த விரிவான பயிற்சி முறை நம் உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் சமநிலையையும் மேம்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மேலும் சுதந்திரமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உடற்பயிற்சி செய்ய எங்களுக்கு உதவுகிறது.

நல்ல உடல் ஒருங்கிணைப்பு பெண்களுக்கு முக்கியமானது. இது தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்தவும், விளையாட்டு காயங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் பல்வேறு சவால்களை மிக எளிதாகவும் சுதந்திரமாகவும் சமாளிக்க அனுமதிக்கிறது. எனவே, கெட்டில் பெல் பயிற்சி மூலம் உடல் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துவது நிச்சயமாக ஒரு புத்திசாலித்தனமான தேர்வாகும்!