முழுமையான உடற்பயிற்சி கூடத்தில் என்ன உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் சேர்க்கப்பட வேண்டும்?

ஒரு உடற்பயிற்சி கூடம் தொழில்முறை என்பதை தீர்மானிக்க, முதலில் என்ன வகையான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் உள்ளே உள்ளன என்பதை நாம் முதலில் பார்க்க வேண்டும். உடற்பயிற்சி கருவிகளின் எண்ணிக்கை அதிக உடற்பயிற்சி வாடிக்கையாளர்களை ஈர்ப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நன்கு பொருத்தப்பட்ட ஜிம் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு சிறந்த உடற்பயிற்சி அனுபவத்தை வழங்க முடியும். ஒரு முழுமையான ஜிம்மில் பொதுவான உடற்பயிற்சி கருவிகளைப் பார்ப்போம்.

ஒரு முழுமையான உடற்பயிற்சி கூடம் பொதுவாக பின்வரும் ஐந்து வகை உடற்பயிற்சி கருவிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்:

1.வலிமை பயிற்சி உபகரணங்கள்

உயர் இழுக்கும் உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள், தோள்பட்டை பத்திரிகை இயந்திரங்கள், மார்பு பத்திரிகை இயந்திரங்கள், பட்டாம்பூச்சி/ரோயிங் இயந்திரங்கள், பைசெப் சுருட்டை இயந்திரங்கள், ட்ரைசெப் நீட்டிப்பு இயந்திரங்கள், வயிற்று இயந்திரங்கள், பின் இயந்திரங்கள், ட்ரைசெப் புஷ் டவுன் இயந்திரங்கள், இடுப்பு உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள், தொடை நீட்டிப்பு இயந்திரங்கள், தொடை சுருட்டை இயந்திரங்கள், கால் பத்திரிகை இயந்திரங்கள், வெளிப்புற தொடை இயந்திரங்கள், உள் தொடை இயந்திரங்கள், இடுப்பு இயந்திரங்கள், நிற்கும் கன்று உயர்த்தும் இயந்திரங்கள், மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் ஃப்ளை மெஷின்கள், ரோயிங் இயந்திரங்கள், அமர்ந்திருக்கும் கால் சுருட்டை இயந்திரங்கள், புல்-அப்/டிப் பயிற்சி இயந்திரங்கள், பல செயல்பாட்டு பயிற்சியாளர்கள்.

எந்த ஜிம்மிலும் வலிமை பயிற்சி உபகரணங்கள் அவசியம் இருக்க வேண்டும். தசையை உருவாக்கும் குறிக்கோளுடன் பலர் ஜிம்களில் சேருவதால், வலிமை பயிற்சி உபகரணங்கள் அவசியம்.

2.ஏரோபிக் பயிற்சி உபகரணங்கள்

டிரெட்மில்ஸ், நீள்வட்டங்கள், முழு செயல்பாட்டு படி இயந்திரங்கள், நேர்மையான பைக்குகள், திரும்பப் பெறும் பைக்குகள், நீர் ரோவர்கள், நீர் எதிர்ப்பு கை மற்றும் கால் கலவை இயந்திரங்கள், படிக்கட்டு ஏறுபவர்கள் மற்றும் பிற கார்டியோ உபகரணங்களும் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் அவசியம். உடல் எடையை குறைக்க பலர் ஜிம்மிற்கு வருகிறார்கள், கார்டியோ உபகரணங்கள் இந்த இலக்குக்கு சிறந்த உதவியாளராகும்.

3.அரோபிக்ஸ் பகுதி

ஏரோபிக்ஸ், யோகா மற்றும் நடனம்.

பெரிய ஜிம்களில் பயனர்களின் உடற்பயிற்சி குறியீட்டை மதிப்பிடுவதற்கு உடல் அளவீட்டு பகுதியும் இருக்கலாம், மேலும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி திட்டங்களை உருவாக்க அவர்களுக்கு உதவுகிறது. உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களின் குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையானது ஜிம்மின் அளவைப் பொறுத்தது.

4.சுழல் பைக் பகுதி

5. இலவச எடை உபகரணங்கள்

பிளாட் பெஞ்ச் பிரஸ், சாய்ந்த பெஞ்ச் பிரஸ், டிக்லைன் பெஞ்ச் பிரஸ், பைசெப் சுருட்டை இயந்திரங்கள், பின் உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள், பிளாட் உடற்பயிற்சி பெஞ்சுகள், டம்பல் வொர்க்அவுட் பெஞ்சுகள், பார்பெல் எடை ரேக்குகள், இரட்டை-அடுக்கு டம்பல் ரேக்குகள் (10 ஜோடிகளுக்கான திறன்), சரிசெய்யக்கூடிய அடிவயிற்று உடற்பயிற்சி பெஞ்சுகள், ஸ்மித் இயந்திரங்கள், சரிசெய்யக்கூடிய வீழ்ச்சி வயிற்று இயந்திரங்கள், மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் பிரஸ் மெஷின்கள், எடை தகடுகள் மற்றும் பார்பெல் ரேக்குகள், லெக் பிரஸ் மெஷின்கள், குறுகிய பார்பெல் ரேக்குகள், குந்து ரேக்குகள், டம்பல்ஸ் மற்றும் எடை தகடுகள்.

ஒரு உடற்பயிற்சி கூடம் வழங்க வேண்டிய உபகரணங்களின் வகைகள் இவை. ஜிம்மின் உபகரணங்கள் மிகவும் விரிவானவை, அதன் உறுப்பினர்களுக்கு இது மிகவும் தொழில்முறை தோன்றும், மேலும் வலுவான உறுப்பினர் தக்கவைப்பு இருக்கும்.