ரோயிங் மெஷின் - உங்கள் முழு உடல் தசைகளையும் செயல்படுத்தவும்

ரோயிங் செய்யும் போது, ​​கை பக்கவாதத்தின் ஒவ்வொரு நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு உடலில் உள்ள எக்ஸ்டென்சர் தசைகளில் 90% உடற்பயிற்சி செய்கிறது, எனவே எந்தவொரு உடற்பயிற்சியிலும் கிட்டத்தட்ட ஈடுபடாத எக்ஸ்டென்சர் தசைகளுக்கு இது உண்மையில் எல்லையற்றது. அதே நேரத்தில், இது பயிற்சி வெட்டுக்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் முதுகெலும்பு முன்னோக்கி நெகிழ்வு மற்றும் உடலின் பின்தங்கிய நீட்டிப்பு தசைகள் ஆகியவற்றில் ஒரு பெரிய அளவிலான இயக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் முதுகெலும்பின் பல்வேறு மூட்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், அதன் பதற்றத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

ரோயிங் பயிற்சி செய்யும் போது, ​​செயலின் தொடர்ச்சிக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். ஒவ்வொரு புஷ்-அப் மற்றும் நீட்டிப்பிலும் இடைநிறுத்தம் இருக்கக்கூடாது, அது இடத்தில் செய்யப்பட வேண்டும். வீச்சு மிகச் சிறியதாக இருந்தால், உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடும் நடவடிக்கை ரோயிங்கை உருவகப்படுத்தும் இயல்பான நடவடிக்கையை முழுமையாக நடக்கவோ அல்லது திரும்பப் பெறவோ முடியாது. இது உடற்பயிற்சி மற்றும் குடும்பப் பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றது, மேலும் கைகள், கால்கள், இடுப்பு மற்றும் பிற பகுதிகளில் அகற்றப்பட்ட திசுக்களை உடற்பயிற்சி செய்கிறது. இது தசைக் குழுக்களை திறம்பட பயன்படுத்துகிறது. இடுப்பு மற்றும் பின்புறத்தின் உடற்பயிற்சி தீவிரமானது மற்றும் வெளிப்படையானது, இது வேதத்தின் அறிகுறிகளை அகற்றும், அதே நேரத்தில் இடுப்பு வலி தசைக் குழுவின் உடலியல் ஓட்ட செயல்பாட்டை பெரிதும் மேம்படுத்துகிறது. நீண்ட காலமாக கணினிகளுக்கு முன்னால் அமர்ந்திருக்கும் வெள்ளை காலர் தொழிலாளர்களுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது.

திரோயிங் இயந்திரம்குறைந்த இதய துடிப்பு, அதிக ஆக்ஸிஜன் அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த ஆற்றல் நுகர்வு உருவாக்க முடியும், மேலும் உடல் வடிவமைப்பின் விளைவை அடைய முழு உடல் உடற்கூறியல் ஒன்றையும் பயன்படுத்தலாம். இந்த விளையாட்டு உலகின் மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி கருவிகளில் ஒன்றாகும். ரோயிங் உலகில் சேர வருக!