தோள்பட்டை தூக்கும் பயிற்சியாளரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது? அதை எப்படி பயன்படுத்துவது? இது என்ன தசைகளை குறிவைக்கிறது?

உடற்பயிற்சி கூடத்தைத் திறக்கத் தயாராகும் போது, ​​தோள்பட்டை தூக்கும் பயிற்சியாளரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது? நீங்கள் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் மற்றும் எந்த தசைக் குழுக்களை அது குறிவைக்கிறது? இன்றைக்கு ஒரு முறை பார்க்கலாம்.

தோள்பட்டை தூக்கும் பயிற்சியாளர் இலக்குகள்:

மார்பு தசைகள், டெல்டாய்டுகள், ட்ரைசெப்ஸ்

தோள்பட்டை தூக்கும் பயிற்சியாளரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது: கைப்பிடிகள் உங்கள் தோள்களுக்கு சமமாக இருக்கும்படி இருக்கையை சரிசெய்யவும். உங்கள் வலது கையால் எடையை பொருத்தமான நிலைக்கு சரிசெய்யவும். இரண்டு கைகளாலும் கைப்பிடிகளைப் பிடித்து, உங்கள் வலது காலால் மெதுவாக மிதித்து, உங்கள் கைகளை மெதுவாக முன்னோக்கி தள்ளவும், பின்னர் உங்கள் வலது பாதத்தை மிதி நிலைக்குத் திருப்பவும்.

உடற்பயிற்சியை முடிப்பதற்கு முன், உங்கள் வலது காலால் லேசாக மிதித்து, அதே நேரத்தில் உங்கள் கைகளையும் பெடல்களையும் அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திருப்பவும். இது காயத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.

தோள்பட்டை தூக்கும் பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது:

தோள்பட்டை தூக்கும் பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​தயாரிப்பு தரம் முக்கியமானது. கூறுகளின் பொருட்கள் மற்றும் கைவினைத்திறன் சாதனத்தின் இறுதி தரத்தை தீர்மானிக்கிறது.

1. எஃகு கம்பி கயிறு சேதம் அல்லது உடைப்பு இல்லாமல் 200,000 இழுவிசை சோதனைகளுக்கு உட்பட்டுள்ளது, அதிக இழுவிசை வலிமையை நிரூபிக்கிறது மற்றும் மென்மையான மற்றும் நீடித்த பயன்பாட்டை உறுதி செய்கிறது.

2. பாதுகாப்பு தகடு துல்லியமான ஒரு-துண்டு வார்ப்பு பிளாஸ்டிக், தடையற்ற, ஒரு வலுவான ஒட்டுமொத்த தோற்றம், அழகியல் முறையீடு, மற்றும் எளிதான நிறுவல் மற்றும் பராமரிப்புக்கு ஒரு வெற்று வடிவமைப்புடன் செய்யப்படுகிறது.

3. இருக்கை (பேக்ரெஸ்ட்) குஷன் உயர் அடர்த்தி PU நுரையால் ஆனது, பணிச்சூழலியல் கொள்கைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி பழக்கவழக்கங்களுக்கு இணங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது ஆறுதல் மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறது.

4. வழிகாட்டி கம்பி: 20 மிமீ விட்டம் கொண்ட திட எஃகு வழிகாட்டி கம்பி, அரிப்பு எதிர்ப்பு பூச்சு மற்றும் மெருகூட்டல் சிகிச்சையுடன், மென்மையான செயல்பாட்டை உறுதிசெய்து துருப்பிடிப்பதைத் தடுக்கிறது.

5. கைப்பிடிகள்: அதிக ஆண்டி-ஸ்லிப் மற்றும் அணிய-எதிர்ப்பு, அலுமினிய கைப்பிடி தொப்பிகள் உயர்நிலை நீடித்துழைப்பு மற்றும் PVC கைப்பிடி கவர்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

6. மென்மையான மற்றும் நிலையான இருக்கை சரிசெய்தல்.

7. ஒரு துண்டு வார்ப்பு இருக்கை குஷன், நீடித்த மற்றும் வசதியான, பணிச்சூழலியல் தேவைகளுக்கு இணங்க.