பின் ஏற்றப்பட்டதா அல்லது தட்டு ஏற்றப்பட்டதா? எது சிறந்தது? ஜிம்மை அமைக்கும் போது ஃபிட்னஸ் உபகரணங்களை எவ்வாறு கட்டமைப்பது?

ப்ளேட் லோடட் சமீப காலமாக பரபரப்பான விஷயமாக உள்ளது, மேலும் பளு தூக்கும் ஜிம்கள் எல்லா இடங்களிலும் வளர்ந்து வருகின்றன. தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் மத்தியில் புகழ் அலை சவாரி, உபகரணங்கள் இந்த வகை முக்கிய மாறிவிட்டது.

எனவே, உள்ளனதட்டு ஏற்றப்பட்டதுஜிம்களுக்கான சிறந்த தேர்வு?

பளு தூக்கும் உடற்பயிற்சி கூடத்தைத் திறக்க நீங்கள் உறுதியாக இல்லை என்றால், உங்கள் வலிமை பயிற்சி உபகரணங்களை எவ்வாறு கட்டமைப்பது என்பதைச் சரியாகச் சொல்வது கடினம்!

இந்த கட்டுரை எடை தட்டு மற்றும் விரிவான ஒப்பீடு வழங்கும்தட்டு ஏற்றப்பட்டதுஉடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் பற்றிய விரிவான புரிதலை உங்களுக்கு வழங்குவதற்காக.

I. இடையே உள்ள வேறுபாடுபின் ஏற்றப்பட்டதுமற்றும்தட்டு ஏற்றப்பட்டது

எடை தட்டு மற்றும் தட்டு ஏற்றப்பட்டது உண்மையில் இரண்டு வெவ்வேறு வகையான எடை தட்டு வடிவமைப்புகள். எடை தட்டு உபகரணங்களில் ஏற்றப்பட்ட பின் சாதனத்தின் உள்ளே பொதுவாக சதுர வடிவில் பொதிந்திருக்கும். ஒவ்வொரு எடை தகட்டின் எடையும் ஒவ்வொரு இயந்திரத்தின் மொத்த எடையும் நிர்ணயிக்கப்பட்டுள்ளது. பொதுவாக, ஒவ்வொரு தட்டு 2.5kg-5kg எடையுள்ளதாக இருக்கும். பயிற்சியின் போது, ​​வெவ்வேறு துளைகளில் ஊசிகளைச் செருகுவதன் மூலம் சுமை நிலை சரிசெய்யப்படுகிறது.

மறுபுறம், தகடு ஏற்றப்பட்டவை, வெளிப்படும் மற்றும் உபகரணங்களிலிருந்து பிரிக்கப்படுகின்றன. வெயிட் பிளேட் மெஷின்களில் தொங்கும் கம்பிகள் உள்ளன, பயிற்சியின் போது உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப வெவ்வேறு பின் லோடட்களை இணைக்கலாம்.

II. செருகப்பட்ட மற்றும் தொங்குவதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்பின் ஏற்றப்பட்டது

நிச்சயமாக, வெவ்வேறு செயல்பாட்டு முறைகள் தவிர, செருகப்பட்ட மற்றும் தொங்கும் பின் லோடட் அமைப்பும் கணிசமாக வேறுபடுகின்றன.

செருகப்பட்ட பின் ஏற்றப்பட்ட முள் இயந்திரத்தின் உள்ளே இணைக்கப்பட்டு, செயல்பாட்டின் போது உருளைகளால் மேலே இழுக்கப்படுவதால், பல பண்புகள் எழுகின்றன:

முதலாவதாக, ரோலர் டிரான்ஸ்மிஷன் செயல்பாட்டின் போது ஒரு சிறிய சக்தி இழப்பு உள்ளது;

இரண்டாவதாக, உபகரண அமைப்பு மிகவும் சிக்கலானது மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்டது, இதன் விளைவாக ஒப்பீட்டளவில் எளிமையான இயக்கப் பாதை வடிவமைப்பு உள்ளது;

மூன்றாவதாக, எடைகள் முன்கூட்டியே அமைக்கப்பட்டன, சரிசெய்தலின் வரம்பை கட்டுப்படுத்துகின்றன.

செருகப்பட்டதை ஒப்பிடும்போதுபின் ஏற்றப்பட்டது, தொங்கும்பின் ஏற்றப்பட்டதுஎடை தட்டு கூறுகளின் தடைகளை அகற்றவும்:

ஒருபுறம், ஒப்பீட்டளவில் எளிமையான அமைப்பு மிகவும் சிறந்த பணிச்சூழலியல் வடிவமைப்பு மற்றும் மிகவும் மாறுபட்ட பயிற்சி முறைகளை அனுமதிக்கிறது;

மறுபுறம், உருளைகள் சக்தியை கடத்தாமல், சக்தி இழப்பு இல்லை, இதன் விளைவாக மென்மையான இயக்கங்கள் ஏற்படும்.

தொங்குவது போல் தெரிகிறதுபின் ஏற்றப்பட்டதுசெருகப்பட்டதை விட அதிக நன்மைகள் உள்ளனபின் ஏற்றப்பட்டது?

செருகப்பட்டதன் நன்மைபின் ஏற்றப்பட்டதுஅவர்களின் பாதுகாப்பில் உள்ளது. தொங்குவது போன்ற தட்டுகளை அடிக்கடி மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லைபின் ஏற்றப்பட்டது, மேலும் நிலையான பாதை பயிற்சி சிரமத்தையும் காயத்தின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. மேலும், ரோலர் ஸ்கேட்டிங்கின் சிறப்பியல்புகளின் காரணமாக, லேட் புல்டவுன்கள் மற்றும் ரோயிங் போன்ற பயிற்சிகளில், தட்டு பொருத்தப்பட்ட இயந்திரங்கள் கயிறு அடிப்படையிலான பயிற்சிக்கு நெருக்கமாக உள்ளன, அதாவது, அரை-நிலை பயிற்சி, மற்றும் அவற்றின் பயிற்சி விளைவு தட்டு பொருத்தப்பட்ட இயந்திரங்களிலிருந்து வேறுபடுகிறது, எனவே அவற்றை முழுமையாக மாற்ற முடியாது.

III. என்ன வகையான ஜிம்கள்தட்டு பொருத்தப்பட்டமற்றும் தட்டு பொருத்தப்பட்ட இயந்திரங்கள் பொருத்தமானதா?

சுருக்கமாக:

தட்டு பொருத்தப்பட்ட இயந்திரங்கள்செலவில் குறைவானது ஆனால் மிகவும் சவாலானது, மேலும் தொழில்முறை வழிகாட்டுதல் தேவை.

தட்டு பொருத்தப்பட்ட இயந்திரங்கள்செலவில் அதிகம் ஆனால் குறைவான சவாலானவை மற்றும் பாதுகாப்பானவை, அவை சுய பயிற்சிக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை. வணிக ஜிம்களில் உள்ள உபகரண அமைப்புகளைக் கவனிப்பதன் மூலம் இதை நீங்கள் பார்க்கலாம். சுய-சேவை ஜிம்களில், குறிப்பாக ஊழியர்கள் இல்லாதவர்கள், கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் தட்டு பொருத்தப்பட்ட இயந்திரங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஏனெனில் அவர்களின் இலக்கு வாடிக்கையாளர்கள் பெரும்பாலும் ஆரம்பநிலையில் இருப்பவர்கள், மேலும் தட்டு பொருத்தப்பட்ட இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பாதுகாப்பு அபாயங்கள் ஒப்பீட்டளவில் அதிகம். தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் சுய-பயிற்சி வசதிகள் கொண்ட ஜிம்கள் பொதுவாக வெவ்வேறு பயிற்சி குழுக்களை பூர்த்தி செய்ய தட்டு பொருத்தப்பட்ட மற்றும் தட்டு பொருத்தப்பட்ட இயந்திரங்களுக்கு தனித்தனி பிரிவுகளைக் கொண்டுள்ளன.

பளு தூக்கும் ஜிம்களைப் பொறுத்தவரை, கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் தட்டு பொருத்தப்பட்ட இயந்திரங்கள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன, அவை ஏற்கனவே சில வெற்றிகளை அல்லது தொழில்முறை பாடிபில்டர்களை அடைந்த உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை.

இதேபோல், சிறிய நிறுவனம் அல்லது ஹோட்டல் ஜிம்கள் முதன்மையாக இன்டர்லாக் ஜிம்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும், பாதுகாப்பு மற்றும் பயன்பாட்டின் எளிமைக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். இடம் பெரியதாக இருந்தால், இன்டர்லாக் மற்றும் தொங்கும் ஜிம்களை விகிதாச்சாரத்தின்படி பிரிவுகளாகப் பிரிக்கலாம்.