உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் வகைப்பாடு மற்றும் செயல்பாடுகள்

உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் பொதுவாக இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன:ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள்மற்றும் காற்றில்லா உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள்.

டிரெட்மில்ஸ் போன்ற பொதுவான ஏரோபிக் உபகரணங்கள்,சுழலும் பைக்குகள், படிக்கட்டு இயந்திரங்கள்,நீள்வட்ட இயந்திரங்கள், போன்றவை முக்கியமாக ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பொதுவான காற்றில்லா உபகரணங்கள், போன்றவைவயிற்று பயிற்சியாளர்கள்,இலவச எடைகள், உயர் புல்-அப் பின் பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் பிற வலிமை பயிற்சி உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள். முக்கியமாக காற்றில்லா உடற்பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஏரோபிக் ஃபிட்னஸ் உபகரண டிரெட்மில்: பாதையின் வேகத்தை சரிசெய்வதன் மூலம் உங்கள் சொந்த இயங்கும் வேகத்தை கட்டுப்படுத்தி சரிசெய்யவும். இது எலும்பு மற்றும் தசைச் சிதைவைத் தடுக்கும், ஓய்வெடுக்கலாம், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, எடையைக் குறைக்கலாம்.

ஏரோபிக் ஃபிட்னஸ் கருவியாக பைக்குகளை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: உங்கள் நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்க சைக்கிள் ஓட்டுவதை வீட்டிற்கு கொண்டு வாருங்கள், குறைந்த உடல் தசை திசுக்களை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், உடல் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், உடல் எடையை குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், இரத்த நாளங்களின் அகலத்தை அதிகரிக்கவும், இதய நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை தடுக்கவும்.

படிக்கட்டு இயந்திரம், ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள்: கீழ் மூட்டுகளில் தசைச் சிதைவு மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை மேம்படுத்துகிறது, எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் நல்ல நிலையை பராமரிக்கிறது, மேலும் கால் மற்றும் இடுப்பு தசைகளின் பல்வேறு வலி, உணர்வின்மை மற்றும் பிற பாதகமான அறிகுறிகளை சரிசெய்கிறது. மறுபுறம், இது கால்களை அழகுபடுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

நீள்வட்ட இயந்திரம், ஏரோபிக் உபகரணங்கள்: நீள்வட்ட இயந்திரம் கைகள் மற்றும் கால்களின் இயக்கங்களை இயல்பாக இணைக்க முடியும். வழக்கமான பயன்பாடு மூட்டுகளை ஒருங்கிணைத்து உடலை பலப்படுத்துகிறது. நீண்ட கால பயிற்சி உடல் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும், இதய நுரையீரல் செயல்பாட்டை உடற்பயிற்சி செய்யவும், மனதை அமைதிப்படுத்தவும் மற்றும் தடகள திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

காற்றில்லா உபகரணங்கள் வயிற்றுப் பயிற்சியாளர்: அடிவயிற்றில் உள்ள கொழுப்பை எரிக்கவும் மற்றும் வயிற்று தசைகளில் இலக்கு பயிற்சிகளை செய்யவும்.

காற்றில்லா உபகரணங்களின் இலவச எடைகள்: முக்கியமாக கை தசைகள் மற்றும் வயிற்று தசைகள் பயிற்சிகள்

காற்றில்லா உபகரணங்களின் உயர் புல் பேக் பயிற்சியாளர்: முக்கியமாக லாட்டிசிமஸ் டோர்சி (அகலம்), குறைந்த ட்ரேபீசியஸ் (அகலம்), துணை பாகங்கள், பைசெப்ஸ் பிராச்சி ஆகியவற்றிற்கு பயிற்சி அளிக்கிறது.