சீனா உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் உற்பத்தி உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி உடல் மற்றும் மன நலன் ஆகிய இரண்டிற்கும் பலவிதமான நன்மைகளை வழங்குகிறது. உடல் ரீதியாக, இது இதய ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. இது இதய தசையை பலப்படுத்துகிறது, ஒவ்வொரு சுருக்கத்திலும் அதிக இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் அதன் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, இது நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்கிறது, மேலும் திறமையான ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளல் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு வெளியேற்றத்தை அனுமதிக்கிறது. இது சிறந்த சகிப்புத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் அதிக சோர்வு இல்லாமல் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும் திறன்.

மிகவும் சவாலான உடற்பயிற்சி உபகரணமாக, படிக்கட்டு இயந்திரம் இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பயிற்சியாளர்களை மீண்டும் மீண்டும் படிக்கட்டுகளில் ஏற அனுமதிப்பதன் மூலம் இடுப்பு, பிட்டம் மற்றும் கால்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்கிறது. இது ஒரு சாதனத்தில் உடலின் பல பாகங்களில் ஒரே நேரத்தில் கொழுப்பை எரித்து, சரியான கீழ் உடல் வளைவை உருவாக்குகிறது.

பைலேட்ஸ், ஒரு விரிவான உடற்பயிற்சி அமைப்பாக, கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்ட இயக்கங்கள் மற்றும் தோரணை பயிற்சிகள் மூலம் தசை வலிமையை உருவாக்குதல், தோரணையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த பயிற்சி செயல்முறைக்கு உதவுவதற்காக, பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதி உருவானது. இது பயிற்சியாளர்கள் சரியான தோரணைகளை மிகவும் துல்லியமாக மாஸ்டர் செய்ய உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பயிற்சிக்கு கூடுதல் சவால்களையும் பன்முகத்தன்மையையும் சேர்க்கிறது. Pilates Reformer ஐப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் முக்கியமாக பின்வரும் வகையான பயிற்சிகளை செய்யலாம்:

பின்புறத்திற்கு பயிற்சியளிப்பது வரிசைகள் உட்பட ஏராளமான இழுக்கும் இயக்கங்கள் தேவை. பொதுவாக, இழுக்கும் பயிற்சிகள் அகலத்தை வளர்க்க உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் இழுப்பது/ரோயிங் பயிற்சிகள் பின் தடிமன் மேம்படுத்துகின்றன. இதற்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டும், பெரும்பாலான மக்கள் சீரான வளர்ச்சியை இலக்காகக் கொள்ள வேண்டும்.

நன்கு பயிற்சி பெற்ற தோள்பட்டை தோரணையை மேம்படுத்துகிறது, மேல் உடல் அகலமாகத் தோன்றுகிறது, மேலும் துணிகளை சிறப்பாக பொருத்த உதவுகிறது, மேலும் ஈர்க்கக்கூடிய தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது. இதனால்தான் பல உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் தங்களை தோள்பட்டை பயிற்சிக்கு அர்ப்பணிக்கிறார்கள். இருப்பினும், மற்ற தசைக் குழுக்களைப் போலல்லாமல், தோள்கள் சிறிய தசைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அவை பெரும்பாலும் துணை தசைகளாக செயல்படுகின்றன, அவை உருவாக்க சவாலாக இருக்கும். பயனுள்ள தோள்பட்டை பயிற்சிக்கு எப்போதும் அதிக எடைகள் தேவையில்லை - ஒளி எடைகள், அதிக மறுபடியும் மறுபடியும், அடிக்கடி பயிற்சியும் சிறந்த முடிவுகளைத் தரும். கண்மூடித்தனமாக எடையை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்கவும்; அதற்கு பதிலாக, உகந்த முடிவுகளுக்காக அதிக எடை கொண்ட தசை உருவாக்கும் பயிற்சிகளுடன் ஒளி-எடை பொறையுடைமை பயிற்சியை இணைக்கவும்.

ஒரு டிரெட்மில் வாங்கும் போது நாம் என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும்?