சீனா பளு தூக்கும் ஸ்மித் மற்றும் ரேக் இயந்திரம் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

ஸ்மித் மெஷின் என்பது மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் பயிற்சி தளமாகும், இது பலவிதமான வலிமை பயிற்சி மற்றும் தசைகளை செதுக்குவதில் பயனர்களுக்கு உதவுகிறது. இது ஒரு செங்குத்து நெகிழ் உலோகப் பட்டை மற்றும் இருபுறமும் வழிகாட்டி தண்டவாளங்களைக் கொண்டுள்ளது, இந்த கட்டமைப்பிற்குள் குந்துகைகள் மற்றும் பெஞ்ச் பிரஸ்கள் போன்ற பொதுவான வலிமை பயிற்சிகளை பயனர்கள் சுதந்திரமாக செய்ய அனுமதிக்கிறது. பாரம்பரிய இலவச எடைப் பயிற்சியுடன் ஒப்பிடுகையில், ஸ்மித் மெஷின் சிறந்த பாதுகாப்பு மற்றும் நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது, எடை தவறான நிர்வாகத்தால் ஏற்படும் காயத்தின் அபாயத்தை திறம்பட குறைக்கிறது. கூடுதலாக, பயனர்கள் சவாலான இயக்கங்களைச் சிறப்பாக முடிக்க உதவுவதற்கு இது உதவியை வழங்க முடியும், இது ஆரம்பநிலை அல்லது மீட்புப் பயிற்சியில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

நீங்கள் நிலையான மற்றும் எளிதில் சேதமடையாத டம்பெல்லைத் தேடுகிறீர்களானால், அறுகோண டம்பல் சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம். நீங்கள் அடிக்கடி டம்ப்பெல்களை நகர்த்த வேண்டும் அல்லது செலவு-செயல்திறனைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்றால், வட்ட டம்பல் உங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கும். தேர்வு செய்யும் போது, ​​தனிப்பட்ட இடம் மற்றும் பட்ஜெட் வரம்புகளையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ஸ்மித் இயந்திரம் ஒரு நேர சோதனை மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள். அதன் நிலையான பார்பெல் பாதையில், பயனர்கள் சமநிலையைப் பற்றி கவலைப்படாமல் நம்பிக்கையுடன் அதிக எடையை உயர்த்தலாம். செங்குத்து (மிகவும் பொதுவானது) மற்றும் சாய்ந்த (குறைவான பொதுவான) மாதிரிகள், அத்துடன் எதிர் சமநிலையான மற்றும் கவுண்டர்-அடக்கமற்ற பதிப்புகள், ஒற்றை விமானம் மற்றும் மல்டி-பிளேன் (மேக்ஸ் ரேக்) வடிவமைப்புகள் மற்றும் பூஜ்ஜிய உராய்வு அல்லது உயர் உராய்வு எதிர்ப்பு உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான ஸ்மித் இயந்திரங்கள் உள்ளன.

மார்பு நாளில், பெஞ்ச் பிரஸ் பொதுவாக முக்கிய நிகழ்வாகும். பிளாட் பெஞ்ச் பிரஸ் கொடுக்கப்பட்டது, ஆனால் சாய்வு பெஞ்ச் பிரஸ் பெரும்பாலும் விருப்பமாகிறது. முக்கிய காரணம் கோணத்தின் தேர்வில் உள்ளது: பெஞ்ச் 30 ° க்கு அமைக்கப்படும் போது, ​​காலர்போனுக்கு கீழே உள்ள மார்பின் மேல் இழைகள் துல்லியமாக செயல்படுத்தப்படுகின்றன. அது 45° ஐத் தாண்டியவுடன், முன் டெல்டாயிட்கள் அமைதியாக எடுத்துக் கொள்கின்றன. 5 டிகிரி வித்தியாசம் கூட பயிற்சி முடிவுகளை "முழு மார்பில்" இருந்து "எரியும் தோள்கள்" ஆக மாற்றலாம். இன்று, இந்த இரண்டு இயக்கங்களுக்கும் இடையிலான முக்கிய வேறுபாடுகளை உடைப்போம்.

குந்து ரேக்குகள் மற்றும் பவர் ரேக்குகள் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், அவை உண்மையில் பயன்பாட்டில் மிகவும் வேறுபட்டவை.

நீங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி உபகரணங்களில் ஒரு பகுதியை மட்டுமே தேர்வு செய்ய முடியும் என்றால், பவர் ரேக் அடிப்படையிலான அமைப்பு மிகவும் விரிவான விருப்பமாகும். இது பெரிய மற்றும் சிறிய தசைக் குழுக்களை உள்ளடக்கிய முழு உடல் வலிமை பயிற்சியை அனுமதிக்கிறது. பொதுவான தேர்வுகளில் ஸ்மித் இயந்திரங்கள், கேபிள் கிராஸ்ஓவர் இயந்திரங்கள், கூட்டு ஸ்மித் இயந்திரங்கள் மற்றும் த்ரீ-இன்-ஒன் ஒருங்கிணைந்த பயிற்சி அமைப்புகள் ஆகியவை அடங்கும். ஒவ்வொரு வகை மற்றும் அவற்றின் முக்கிய வேறுபாடுகள் பற்றிய சுருக்கமான கண்ணோட்டம் கீழே உள்ளது.