சீனா 3-அடுக்கு சுற்று டம்பல் ரேக் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

ஸ்மித் மெஷின் என்பது மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் பயிற்சி தளமாகும், இது பலவிதமான வலிமை பயிற்சி மற்றும் தசைகளை செதுக்குவதில் பயனர்களுக்கு உதவுகிறது. இது ஒரு செங்குத்து நெகிழ் உலோகப் பட்டை மற்றும் இருபுறமும் வழிகாட்டி தண்டவாளங்களைக் கொண்டுள்ளது, இந்த கட்டமைப்பிற்குள் குந்துகைகள் மற்றும் பெஞ்ச் பிரஸ்கள் போன்ற பொதுவான வலிமை பயிற்சிகளை பயனர்கள் சுதந்திரமாக செய்ய அனுமதிக்கிறது. பாரம்பரிய இலவச எடைப் பயிற்சியுடன் ஒப்பிடுகையில், ஸ்மித் மெஷின் சிறந்த பாதுகாப்பு மற்றும் நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது, எடை தவறான நிர்வாகத்தால் ஏற்படும் காயத்தின் அபாயத்தை திறம்பட குறைக்கிறது. கூடுதலாக, பயனர்கள் சவாலான இயக்கங்களைச் சிறப்பாக முடிக்க உதவுவதற்கு இது உதவியை வழங்க முடியும், இது ஆரம்பநிலை அல்லது மீட்புப் பயிற்சியில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

பெக் ஃப்ளை மெஷின் என்பது வயிற்று மற்றும் பின் தசைகளுக்கு பயிற்சியளிக்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் பொதுவான பகுதியாகும். அதன் எளிய கட்டமைப்பு மற்றும் பயன்பாட்டின் எளிமை எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்றதாக இருக்கும். இந்த கட்டுரை பெக் ஃப்ளை இயந்திரத்தை எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்துவது என்பதை அறிமுகப்படுத்துகிறது.

பைலேட்ஸ், ஒரு விரிவான உடற்பயிற்சி அமைப்பாக, கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்ட இயக்கங்கள் மற்றும் தோரணை பயிற்சிகள் மூலம் தசை வலிமையை உருவாக்குதல், தோரணையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த பயிற்சி செயல்முறைக்கு உதவுவதற்காக, பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதி உருவானது. இது பயிற்சியாளர்கள் சரியான தோரணைகளை மிகவும் துல்லியமாக மாஸ்டர் செய்ய உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பயிற்சிக்கு கூடுதல் சவால்களையும் பன்முகத்தன்மையையும் சேர்க்கிறது. Pilates Reformer ஐப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் முக்கியமாக பின்வரும் வகையான பயிற்சிகளை செய்யலாம்:

Combo Chair என்றால் என்ன தெரியுமா?

சமீபத்தில், பிட்டம் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிப்பது மேலும் மேலும் பிரபலமாகிவிட்டது. பிட்டம் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிப்பது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அது மட்டுமல்ல முக்கிய நிலைத்தன்மையை வலுப்படுத்தி, ஒட்டுமொத்த உடல் தோரணையை மேம்படுத்தவும், ஆனால் விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்தவும், காயத்தின் அபாயத்தைத் தடுக்கவும். பிட்டம் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க என்ன இயந்திரங்கள் எங்களுக்கு உதவும்? இன்று பார்ப்போம்.

ஏரோபிக் பயிற்சிக்கும் வலிமை பயிற்சிக்கும் என்ன வித்தியாசம்? வலிமை பயிற்சி மற்றும் கார்டியோ பயிற்சி பற்றி நீங்கள் அடிக்கடி கேட்க வேண்டும், ஆனால் பலருக்கு இந்த இரண்டு வகையான பயிற்சிகள் பற்றி எதுவும் தெரியாது, உண்மையில், வலிமை பயிற்சி தொடர்ந்து மக்களின் தசைகளை கிழிக்கிறது, அனைவரின் வலிமையையும் மேம்படுத்துகிறது, ஏரோபிக் பயிற்சி என்பது ஓட்டம், குந்து போன்றவை. வலிமை பயிற்சிக்கும் கார்டியோ பயிற்சிக்கும் என்ன வித்தியாசம் தெரியுமா? அடுத்து, கண்டுபிடிப்போம்!