சீனா பல செயல்பாடு ஸ்மித் இயந்திரம் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

கைகளில் உள்ள மிக முக்கியமான தசைக் குழுக்களில் கயிறுகள் ஒன்றாகும். சரியான பயிற்சியுடன், நீங்கள் வலிமையை உருவாக்கலாம் மற்றும் தசை வடிவத்தை வரையறுக்கலாம். பைசெப் சுருட்டை இயந்திரம் என்பது பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களாகும். இந்த கட்டுரை வலுவான, நிறமான கைகளை சிற்பம் செய்ய உங்களுக்கு உதவ ஒரு பைசெப் சுருட்டை இயந்திரத்தை எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்துவது என்பது குறித்த விரிவான வழிகாட்டியை வழங்குகிறது.

மார்பைப் பயிற்றுவிப்பது பெரும்பாலும் பல உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு முதல் வலிமை பயிற்சி ஆகும். நன்கு வளர்ந்த பெக்டோரலிஸ் மேஜர் உடல் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் ஒரு முக்கியமான செயல்பாட்டு பாத்திரத்தையும் வகிக்கிறது. உடலில் இருந்து விலகிச் செல்வதை உள்ளடக்கிய எந்தவொரு இயக்கத்திலும், பெக்டோரலிஸ் மேஜர் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, கைகளை மேல்நோக்கி உயர்த்தும்போது, ​​டெல்டோயிட் தசைகள் லிப்டை ஓட்டினாலும், பெக்டோரலிஸ் மேஜர் கணிசமாக உதவுகிறது. மேலும், மேல் உடலில் உள்ள முதன்மை தசைக் குழுக்களில் ஒன்றாக, பெக்டோரலிஸ் மேஜர் உடல் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. போதுமான மார்பு பயிற்சி காயங்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்க மட்டுமல்லாமல், கடுமையான தசை இழப்பீட்டு சிக்கல்களுக்கும் வழிவகுக்கும். எனவே, எந்த இயந்திரங்கள் மார்பு தசைகளை திறம்பட பலப்படுத்த முடியும்?

கால் சுருட்டை மற்றும் நீட்டிப்பு இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவது கால்களை வலுப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். இயந்திரத்தை சரியாகப் பயன்படுத்த சரியான படிகள் கீழே உள்ளன.

சந்தையில் பல வகையான ஸ்பின்னிங் பைக்குகள் உள்ளன, அவற்றின் முக்கிய வகைகள்: 1. எதிர்ப்பு சரிசெய்தல் முறையின் படி வகைப்படுத்துதல் (1) பிரேக் பேட்கள் ஸ்பின் பைக் (2) கையேடு காந்த கட்டுப்பாட்டு சுழல் பைக் (3) மின்சார காந்த கட்டுப்பாட்டு சுழல் பைக் 2. பரிமாற்ற முறையின் படி வகைப்படுத்தல் (1) செயின் டிரைவ் ஸ்பின்னிங் உடற்பயிற்சி பைக் (2) பெல்ட் டிரைவ் ஸ்பின்னிங் உடற்பயிற்சி பைக் 3. நுண்ணறிவின் பட்டப்படிப்பு வகைப்பாடு (1) சாதாரண சுழலும் பைக்குகள் (2) புத்திசாலித்தனமான சுழலும் பைக்குகள் 4. பயன்பாட்டுத் துறையின் படி (1) வீட்டு சுழலும் மிதிவண்டிகள் (2) வணிக ஸ்பின்னிங் பைக்குகள்