சீனா தொழில்முறை கால் நீட்டிப்பு உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

புல்-அப்கள் என்பது மேல் உடல் தசைகளை குறிவைக்கும் ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்சியாகும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஒரு நிலையான இழுவை முடிப்பது கூட ஒரு சவாலாக இருக்கும். இந்த உடற்பயிற்சி முதல் பார்வையில் எளிமையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் அதைச் செய்ய முயற்சிக்கும்போது, ​​நீங்கள் போராடுவதைக் காணலாம், அங்கே மட்டுமே தொங்குகிறீர்கள். ஒரு நிலையான இழுத்தல்-அப் செய்ய, ஆரம்பகால அல்லது பலவீனமான உடற்பயிற்சி நிலைகள் உள்ளவர்கள் கை வலிமையை உருவாக்குவதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும். எதிர்ப்பு இசைக்குழு பயிற்சி, டம்பல் உடற்பயிற்சிகள், பார்பெல் உடற்பயிற்சிகள், ரோயிங் மற்றும் பிற வலிமை பயிற்சி நடைமுறைகள் மூலம் தசை வலிமையை மேம்படுத்த இதை அடைய முடியும். நீங்கள் ஒரு நிலையான இழுவை முடிக்க முடிந்ததும், பல புல்-அப்களைச் செய்வது மிகவும் எளிதாகிறது. "பூஜ்ஜியம்" புல்-அப்களின் ஆரம்ப தடையை உடைப்பதே முக்கியமானது.

நல்ல உடல் ஒருங்கிணைப்பு பெண்களுக்கு முக்கியமானது. இது தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்தவும், விளையாட்டு காயங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் பல்வேறு சவால்களை மிக எளிதாகவும் சுதந்திரமாகவும் சமாளிக்க அனுமதிக்கிறது. எனவே, கெட்டில் பெல் பயிற்சி மூலம் உடல் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துவது நிச்சயமாக ஒரு புத்திசாலித்தனமான தேர்வாகும்!

குந்து ரேக்குகள் மற்றும் பவர் ரேக்குகள் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், அவை உண்மையில் பயன்பாட்டில் மிகவும் வேறுபட்டவை.

ஓடுதல், குதித்தல், எறிதல் மற்றும் ஏறுதல், ஏறுதல் மற்றும் பிற விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் மற்றும் உடல் பயிற்சி ஆகியவை வலிமையின் தரத்திலிருந்து பிரிக்க முடியாதவை. எனவே, வலிமையின் தரம் மனித உடலின் மிக அடிப்படையான உடல் குணங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் அனைத்து விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கும் உடல் பயிற்சிக்கும் அடிப்படையாகும். எனவே, பயிற்சியாளர்கள் எவ்வாறு வலிமை பயிற்சியை மேற்கொள்ள வேண்டும்? சில உன்னதமான உபகரணப் பயிற்சி நடவடிக்கைகளைப் பரிந்துரைக்க இங்கே.

ஸ்கை மெஷின்கள் கால் மெலிதான ஒரு பயனுள்ள கருவியாகக் கருதப்படுகிறது, குறிப்பாக உள் தொடை தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் கால்களின் வலிமையை மேம்படுத்துவதற்கும்.

Pilates reformer core bed ஆனது, உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு, குறிப்பாக பெண்களுக்கு, முழு உடல் பயிற்சி மற்றும் வொர்க்அவுட்டை வழங்குவதற்கான பிரபலமான கருவியாக மாறியுள்ளது.