சீனா ஸ்மித் மெஷின் ஜிம் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

உடற்பயிற்சி இல்லாத ஒயிட் காலர் வேலையாட்கள் - வருடம் முழுவதும் அலுவலகத்தில் அமர்ந்திருப்பதால் தசை இழப்பு ஏற்படலாம், இது கீழ் முதுகு வலி மற்றும் உடல் சிதைவை ஏற்படுத்தும். கோர் பெட் பயிற்சிகள் இறுக்கமான தசைகளை மீண்டும் நீட்ட உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் தசை சகிப்புத்தன்மை, உடல் அழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்துதல் மற்றும் தோரணையை சரிசெய்வது போன்றவற்றையும் பயிற்சி செய்கிறது.

டேபிள் டென்னிஸ் துறையில், விதிவிலக்கான செயல்திறன் சுத்திகரிக்கப்பட்ட திறன்களை மட்டுமல்ல, வலுவான உடல்நிலையையும் சார்ந்துள்ளது. போட்டிகளில் தங்கள் திறமையை வெளிப்படுத்த, டேபிள் டென்னிஸ் வீரர்கள், டம்ப்பெல்ஸ், பார்பெல்ஸ் மற்றும் கெட்டில்பெல்ஸ் இன்றியமையாத பாத்திரங்களை வகிக்கும் போது, ​​அவர்களின் தயாரிப்பின் போது இலக்கு பயிற்சிக்காக பல்வேறு உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

அரையாண்டு 300000 டாலர்களுக்கு மேல் ஆர்டர் செய்த எங்களின் பெரிய வாடிக்கையாளருக்கான கன்டெய்னர் லோடிங்கின் படம் இது. எங்களிடம் முதல் தர தயாரிப்புகள், சிறந்த சேவை மற்றும் அதிக போட்டித்தன்மை கொண்ட விலைகள் மற்றும் வலுவான உற்பத்தி திறன் மற்றும் சரியான நேரத்தில் டெலிவரி ஆகியவை வாடிக்கையாளர்களின் நம்பிக்கையை வென்றுள்ளன.

பைலேட்ஸ் என்பது உடலை உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும், இது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், உடலை உடற்பயிற்சி செய்யவும் உதவுகிறது. இது இடுப்பு மற்றும் முதுகு தசைகளின் உடற்பயிற்சிக்கும் பயனளிக்கிறது. பைலேட்ஸ் படுக்கைகள் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் சில பயன்பாட்டுத் தடைகளும் உள்ளன. உடலை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சி மூலம் உடலில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை அடைய, ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையை நாம் பின்பற்ற வேண்டும், மாறாக நினைவுக்கு வருவதை கண்மூடித்தனமாகச் செய்வதை விட அல்லது ஜிம்மில் மற்றவர்களை நகலெடுப்பதை விட. பயிற்சிகளின் வரிசை முக்கியமானது, ஏனெனில் இது எங்கள் வொர்க்அவுட்டின் செயல்திறனையும் செயல்திறனையும் நேரடியாக பாதிக்கிறது. எனவே, எந்தவொரு உடற்பயிற்சி முறையையும் தொடங்குவதற்கு முன் எங்கள் பயிற்சி வழக்கத்தைத் திட்டமிடுவது ஒரு முக்கிய படியாகும். பயிற்சியின் பொதுவான வரிசையில் ஒரு சூடான, முக்கிய பயிற்சி மற்றும் குளிர்ச்சியானது இருக்க வேண்டும். சூடான மற்றும் குளிர்ச்சியான பயிற்சிகள் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றைத் தவிர்ப்பது ஒரு வொர்க்அவுட்டை முழுமையடையச் செய்கிறது மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சரியான தயாரிப்பு இல்லாமல் ஒரு வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குவது உடல் தயாராக இல்லாமல் அதிக தீவிரம் கொண்ட உழைப்பில் ஈடுபடக்கூடும், இது தசை விகாரங்கள் அல்லது பிற காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

பிலேட்ஸ் ஒரு வளர்ந்து வரும் பயிற்சி முறையாக உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் மத்தியில் பெருகிய முறையில் பிரபலமாக உள்ளது, இதற்கான காரணங்களை ஆராய்வதற்காக, பைலேட்ஸ் உண்மையில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்பதைக் கண்டறிவதன் மூலம், ஒரே நேரத்தில் பல தசைக் குழுக்களை உருவாக்க முடியும், மேலும் விளைவையும் ஏற்படுத்துகிறது. எடை இழப்பை ஊக்குவித்தல்.