க்ளூட் பயிற்சி மைய நிலைத்தன்மையை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, ஒட்டுமொத்த தோரணையை மேம்படுத்துகிறது, தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் காயம் அபாயங்களைக் குறைக்கிறது. எனவே, எந்த ஜிம் கருவிகள் குளுட் தசைகளை திறம்பட பயிற்றுவிக்க முடியும்? பார்க்கலாம்.
மேலும் படிக்கபெரும்பாலான நிலையான இயந்திரங்கள் அனைவருக்கும் ஏற்றது. உடற்பயிற்சிக் கூடங்கள் முக்கியமாக இரண்டு வகையான உபகரணங்களைக் கொண்டுள்ளன: இலவச எடைகள், பார்பெல்ஸ், டம்ப்பெல்ஸ், கெட்டில்பெல்ஸ், புல்-அப் பார்கள் மற்றும் மருந்து பந்துகள், மற்றும் நிலையான இயந்திரங்கள், இவை இலவச எடைகளை விட அதிகமாக உள்ளன. ஒரு நெருக்க......
மேலும் படிக்கலாட் புல்டவுன் என்பது ஜிம்மில் மிகவும் பிரபலமான முதுகு பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், ஆரம்பநிலைக்கு இது சவாலாக இருக்கலாம், குறிப்பாக முதுகு தசைகள் ஈடுபடுவதை உணரும் போது. ஆண்களுக்கு, இது பரந்த, அடர்த்தியான முதுகை உருவாக்க உதவுகிறது. பெண்களுக்கு, இது ஒரு உயரமான, நேர்மையான தோரணையை ஊக்குவிக்கிறது.
மேலும் படிக்க