சீனா போல்ட் வலிமை சரிசெய்யக்கூடிய கெட்டில்பெல் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

பக்கவாட்டு உயர்த்தும் இயந்திரம் தோள்பட்டை வலிமையை மேம்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் தோள்பட்டையின் பக்கவாட்டு டெல்டோயிட் தசைகளை குறிவைக்கிறது. இந்த பயிற்சியின் குறிக்கோள், பக்கவாட்டு டெல்டாய்டுகளை மட்டும் செயல்படுத்துவதன் மூலம் வலுவான மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட தோள்களை அடைவதாகும். பக்கவாட்டு உயர்த்தும் இயந்திரம் தோள்பட்டை நிலைத்தன்மையையும் வலிமையையும் அதிகரிக்கும், ஆனால் தோள்களின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, உடற்பயிற்சி செய்பவருக்கு மிகவும் வரையறுக்கப்பட்ட மற்றும் மெல்லிய நிழற்படத்தை அளிக்கிறது, இது அவர்களின் மேல் உடலை வடிவமைக்க விரும்புவோருக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.

உங்கள் உடற்பயிற்சி ஸ்டுடியோவை காயப்படுத்தும் உபகரணங்கள் வேலையில்லா நேரம் சோர்வாக இருக்கிறதா? செலவுகளைக் குறைக்கவும், வகுப்புகளை இயக்கவும், உறுப்பினர் திருப்தியை அதிகரிக்கவும் செயலில் உள்ள சரக்கு நிர்வாகத்தைக் கண்டறியவும்.

பிட்டமும் கால்களும் பிரிக்க முடியாதவை என்பது பழமொழி. இங்கே சில பொதுவான பட் மற்றும் கால் பயிற்சி உபகரணங்கள் உள்ளன.

ஒரு விரிவான பயிற்சி இயந்திரம் என்றும் அழைக்கப்படும் பல செயல்பாட்டு பயிற்சியாளர், பொதுவாக முன் மற்றும் பின்புற ஆதரவுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு முக்கிய சட்டத்தைக் கொண்டுள்ளது. பிரதான சட்டகத்தின் மேல் கோண மற்றும் வளைந்த பிரிவுகளுடன் சரிசெய்யக்கூடிய நெடுவரிசை உள்ளது. சாய்ந்த மேல் பகுதி ARM சட்டசபையுடன் இணைகிறது, அதே நேரத்தில் மறுமுனை முக்கிய கட்டமைப்பின் நடுவில் சரி செய்யப்படுகிறது. பிரதான சட்டகத்தின் கீழ் உடல் முன் தளத்தில் அமர்ந்திருக்கிறது, உடலின் இயற்கை வளைவுகளைப் பின்பற்றி மேல் பிரிவு. சட்டகத்தின் முன்புறத்தில் ஒரு மெத்தை பொருத்தப்பட்டுள்ளது மற்றும் இரண்டு கை கூறுகளுக்கு இடையில் ஒரு இழுக்கும் முள் வழியாக நகரக்கூடியது. சரிசெய்யக்கூடிய நெடுவரிசை சரிசெய்தலில் ஒரு கோண புல் முள் வழியாக ஒரு எதிர்ப்பு இசைக்குழு தளத்துடன் இணைகிறது. அடித்தளத்தின் ஒரு முனை மீள் எதிர்ப்பு பட்டையின் தொகுப்போடு இணைகிறது.

"உங்கள் 'பெரிய மூன்று' எண்கள் என்ன?" ஜிம்மில் காலடி எடுத்து வைத்துள்ள எவரும் இந்த சொற்றொடரை ஏதாவது ஒரு வடிவத்தில் கேட்டிருக்கலாம். "பிக் த்ரீ"-குந்து, பெஞ்ச் பிரஸ் மற்றும் டெட்லிஃப்ட் ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடுவது-வலிமைப் பயிற்சி இயக்கங்களின் தங்கத் தரமாக பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செல்வாக்கு செலுத்துபவர்களால் மிகவும் பாராட்டப்பட்டது, அவை உடலின் முக்கிய தசை குழுக்களை திறமையாக தூண்டி, சக்திவாய்ந்த உடலமைப்பை செதுக்க உதவுகின்றன. உங்கள் "பெரிய மூன்று" எண்களைப் பற்றி மக்கள் கேட்கும்போது, ​​இந்தக் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது எத்தனை கிலோகிராம் தூக்கலாம் என்று கேட்கிறார்கள். ஒருவரின் பயிற்சி நிலையை மதிப்பிடும் நோக்கத்திற்காக இந்த புள்ளிவிவரங்களைக் கணக்கிடுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் சிறப்பு சூத்திரங்கள் கூட உள்ளன; இருப்பினும், "பெரிய மூன்று" எப்போதும் அனைவருக்கும் உகந்த தேர்வாக இருக்காது. கீழே ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தை எடுத்துக் கொள்வோம்.

மெலிதான கால்களுக்கு சுழலும் பைக் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது கால் தசைகளை தொடர்ச்சியான இயக்கத்தில் ஈடுபடுத்துகிறது, கொழுப்பு எரியும் மற்றும் டோனிங் தசைகளை விரைவுபடுத்துகிறது. ஒரு ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியாக, சீரான நூற்பு பைக் கால் தசைகளை இறுக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவுகிறது, கால்கள் மெலிதாக தோன்றும். கால்களில் கொழுப்பு மற்றும் நீர் தக்கவைப்பைக் குறைப்பதற்கு இது குறிப்பாக நன்மை பயக்கும், இது மிகவும் வரையறுக்கப்பட்ட வடிவத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.