சீனா வணிக 4 நிலையம் பல உடற்பயிற்சி கூடம் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

கவர்ச்சிகரமான குளுட் வளைவுகளை சிற்பமாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு குளுட் பயிற்சி இயந்திரம் ஒரு சிறந்த கருவியாகும். உகந்த குளுட் செயல்படுத்தல் மற்றும் முடிவுகளை அடைய இயந்திரத்தை சரியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் பயன்படுத்த இந்த விரிவான வழிகாட்டி உதவும்.

Combo Chair என்றால் என்ன தெரியுமா?

நீங்கள் எப்போதாவது உடற்பயிற்சி பற்றி யோசித்திருக்கிறீர்களா, ஆனால் எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா? உடற்தகுதி பெற பல காரணங்கள் உள்ளன, சில வெறுமனே உடல் எடையை குறைக்க, சில தசைகள் மற்றும் கொழுப்பை குறைக்க, மற்றும் சிலர் உடற்தகுதியை தங்கள் பொழுதுபோக்காக எடுத்துக் கொண்டனர், ஆனால் என்ன யோசனையாக இருந்தாலும், நீங்கள் உடற்பயிற்சி குடும்பத்தில் சேர காரணம் ஒரு சிறந்த உங்களை உருவாக்க வேண்டும். ஆனால் எந்த யோசனையாக இருந்தாலும், இந்த பெரிய குடும்பத்தின் உடற்தகுதியில் சேர அனுமதிப்பது ஒரு சிறந்த சுயத்தை உருவாக்குவதுதான்! ஆனால் ஃபிட்னஸ் மீட்சிக்கு முன் உடற்தகுதி மற்றும் சில முன்னெச்சரிக்கைகள் என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும், நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால் வார்த்தைகள் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்!

உங்கள் வீட்டு ஜிம்மிற்கான உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் பட்டியலை உருவாக்க நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்களா, உங்களுக்கான எனது பரிந்துரைக்கப்பட்ட வீட்டு உடற்பயிற்சி பட்டியல் இதோ~ ஹோம் ஜிம் சரிபார்ப்பு பட்டியல் #1: ஸ்மித் மெஷின், அனுசரிப்பு பெஞ்ச், பார்பெல்ஸ், டம்பெல்ஸ், டிரெட்மில், டைனமிக் பைக். இந்த உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் கலவையானது புதிய ஜிம்மிற்குச் செல்பவர்களுக்கும், அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகள் தேவைப்படும் ஜிம்மிற்குச் செல்பவர்களுக்கும் ஏற்றது, மேலும் இது ஹோம் ஜிம்மை அமைக்க உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறேன்.

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​​​அதிகமாக நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்: வயது ஒரு பொருட்டல்ல, நீங்கள் எப்போது தொடங்குகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றியது உடற்தகுதிக்கு வயது ஒரு தடையாக இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் உங்கள் 30, 40 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதினராக இருந்தாலும், வாழ்க்கையின் எந்தக் கட்டத்திலும் உடற்பயிற்சி முக்கிய பலன்களைத் தருகிறது.  உங்கள் வயதில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம் - இப்போது நகரத் தொடங்குங்கள், உங்கள் உடல் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.

கால் லிப்ட் உங்கள் குவாட்ரைசெப்ஸ், குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ், தொடை எலும்புகள் மற்றும் கன்றுகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இவை அனைத்தும் குந்துகைகளைப் போலவே இருக்கும். குந்துகைகளுக்குப் பதிலாக கால் அழுத்தப் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தலாமா? அவை ஒரே மாதிரியான பயிற்சிகள் அல்ல என்றாலும், கால் லிஃப்ட்களைப் பயன்படுத்துவது பாரம்பரிய குந்துகைகளில் பயன்படுத்தப்படும் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் முதுகை ஆதரிக்கிறது மற்றும் உறுதிப்படுத்துகிறது.