சீனா இடுப்பு சேர்க்கை இயந்திர தசைகள் வேலை செய்தன உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தைத் திறப்பது தொழில்முறை உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை வாங்க வேண்டும், ஆனால் தரமற்ற தயாரிப்புகள், போலி உரிமைகோரல்கள் அல்லது பிரீமியம் என மாறுவேடமிட்டுள்ள குறைந்த தரமான பொருட்களை வழங்கும் விற்பனையாளர்கள் சந்தையில் நிரம்பியுள்ளனர். ஜிம் உரிமையாளர்கள் தங்கள் உபகரண முதலீட்டின் தரம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளை உறுதிப்படுத்த இந்த பொதுவான ஆபத்துக்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஜிம்களில் பல்வேறு வகையான கால் பயிற்சி இயந்திரங்கள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. ஆனால் எந்த இயந்திரம் கால்களின் எந்த பகுதியை குறிவைக்கிறது? ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தை எடுத்துக் கொள்வோம்.

நன்கு பயிற்சி பெற்ற தோள்பட்டை தோரணையை மேம்படுத்துகிறது, மேல் உடல் அகலமாகத் தோன்றுகிறது, மேலும் துணிகளை சிறப்பாக பொருத்த உதவுகிறது, மேலும் ஈர்க்கக்கூடிய தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது. இதனால்தான் பல உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் தங்களை தோள்பட்டை பயிற்சிக்கு அர்ப்பணிக்கிறார்கள். இருப்பினும், மற்ற தசைக் குழுக்களைப் போலல்லாமல், தோள்கள் சிறிய தசைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அவை பெரும்பாலும் துணை தசைகளாக செயல்படுகின்றன, அவை உருவாக்க சவாலாக இருக்கும். பயனுள்ள தோள்பட்டை பயிற்சிக்கு எப்போதும் அதிக எடைகள் தேவையில்லை - ஒளி எடைகள், அதிக மறுபடியும் மறுபடியும், அடிக்கடி பயிற்சியும் சிறந்த முடிவுகளைத் தரும். கண்மூடித்தனமாக எடையை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்கவும்; அதற்கு பதிலாக, உகந்த முடிவுகளுக்காக அதிக எடை கொண்ட தசை உருவாக்கும் பயிற்சிகளுடன் ஒளி-எடை பொறையுடைமை பயிற்சியை இணைக்கவும்.

நவீன மக்கள் ஆரோக்கியத்தில் மேலும் மேலும் கவனம் செலுத்துகிறார்கள் மற்றும் உடற்திறனை ஒரு ஃபேஷன் மற்றும் வாழ்க்கை முறையாக கருதுகிறார்கள். இது உயர்நிலை ஹோட்டல்கள், ஜிம்கள், சமூக ஜிம்கள் அல்லது நிறுவனங்களாக இருந்தாலும், அவர்கள் மக்களின் உடற்பயிற்சி தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய வணிக உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை வாங்குவார்கள். இருப்பினும், சந்தையில் வணிக உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் பல பிராண்டுகள் மற்றும் மாதிரிகள் உள்ளன, மேலும் வெவ்வேறு பிராண்டுகள் மற்றும் மாடல்களின் வணிக உடற்பயிற்சி உபகரணங்களும் அவற்றின் சொந்த பண்புகள் மற்றும் பயன்பாட்டின் நோக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் குறிப்புக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில வணிக உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் இங்கே.

நன்கு பயிற்றுவிக்கப்பட்ட தோள்பட்டை தோரணையை மேம்படுத்துகிறது, மேல் உடலை அகலமாக காட்டுகிறது, மேலும் ஆடைகளை நன்றாகப் பொருத்த உதவுகிறது, மேலும் கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது. இதனால்தான் பல உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் தோள்பட்டை பயிற்சிக்கு தங்களை அர்ப்பணித்துக் கொள்கின்றனர். இருப்பினும், மற்ற தசைக் குழுக்களைப் போலல்லாமல், தோள்கள் சிறிய தசைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் பெரும்பாலும் துணை தசைகளாகச் செயல்படுகின்றன, இதனால் அவை வளர்ச்சிக்கு சவாலாக இருக்கும். பயனுள்ள தோள்பட்டை பயிற்சிக்கு எப்போதும் அதிக எடைகள் தேவையில்லை - குறைந்த எடைகள், அதிக மறுபரிசீலனைகள் மற்றும் அடிக்கடி பயிற்சி ஆகியவை சிறந்த முடிவுகளைத் தரும். கண்மூடித்தனமாக எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்கவும்; அதற்கு பதிலாக, இலகு-எடை சகிப்புத்தன்மை பயிற்சியை அதிக எடையுள்ள தசையை உருவாக்கும் பயிற்சிகளுடன் இணைந்து உகந்த முடிவுகளுக்கு.