சீனா லெக் கர்ல் மாற்றுகள் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

கால் நீட்டிப்பு மற்றும் சுருட்டை இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவது கால் வலிமையைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். கால் நீட்டிப்பு மற்றும் சுருட்டை இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான சரியான படிகள் கீழே உள்ளன.

ஒரு முக்கிய கிளையன்ட் துறையாக, ஜிம்கள் எப்போதும் எங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கின்றன. எங்கள் வாடிக்கையாளர்களின் ஜிம் அளவு, தேவைகள் மற்றும் பட்ஜெட் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் பொருத்தமான உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் பட்டியலை நாங்கள் உருவாக்கலாம். வணிக அல்லது தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சிக் கூடங்களாக இருந்தாலும், வாடிக்கையாளர்களுக்குத் தேவையான உபகரணங்களைத் திறம்படத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கும், வாங்கும் செயல்முறையை எளிதாக்குவதற்கும் அவர்களுக்கு இலவச திட்டமிடல் சேவைகளை வழங்குகிறோம்.

பைலேட்ஸ், ஒரு விரிவான உடற்பயிற்சி அமைப்பாக, கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்ட இயக்கங்கள் மற்றும் தோரணை பயிற்சிகள் மூலம் தசை வலிமையை உருவாக்குதல், தோரணையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த பயிற்சி செயல்முறைக்கு உதவுவதற்காக, பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதி உருவானது. இது பயிற்சியாளர்கள் சரியான தோரணைகளை மிகவும் துல்லியமாக மாஸ்டர் செய்ய உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பயிற்சிக்கு கூடுதல் சவால்களையும் பன்முகத்தன்மையையும் சேர்க்கிறது. Pilates Reformer ஐப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் முக்கியமாக பின்வரும் வகையான பயிற்சிகளை செய்யலாம்:

குளுட் சிற்பத்திற்கு, முக்கியமானது தசை வளர்ச்சி. நிலையான பயிற்சி மற்றும் நன்கு சீரான உணவுடன், ஒவ்வொரு பெண்ணும் வலுவான குளுட் தசைகளை உருவாக்க முடியும். உடற்பயிற்சியின் மூலம் உங்கள் க்ளூட்டுகளை வடிவமைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டால், முதல் படி உங்கள் மீது நம்பிக்கை வைத்திருப்பது. இருப்பினும், தசை ஆதாயம் பெண்களுக்கு மிகவும் சவாலானதாக இருக்கும் என்பதை அங்கீகரிப்பது முக்கியம், கூடுதல் முயற்சி மற்றும் விடாமுயற்சி தேவைப்படுகிறது. உங்கள் குளுட் பயிற்சியை பாதிக்கும் காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது முன்னேற்றத்திற்கான தடைகளை அடையாளம் காண உதவும், அதற்கேற்ப உங்கள் பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை சரிசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது இறுதியில் உங்கள் ஒட்டுமொத்த பயிற்சி முடிவுகளை மேம்படுத்தும். எதுவாக இருந்தாலும், நிலையான பயிற்சி அவசியம். கீழே, உங்கள் வொர்க்அவுட்டை வழக்கத்திற்கு ஒரு குறிப்பாக செயல்படக்கூடிய குறைந்த உடல் பயிற்சிகளின் வரிசையைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.

உடற்பயிற்சி உபகரணங்களில் ஒரு நட்சத்திர தயாரிப்பாக, ஸ்மித் இயந்திரம் வாடிக்கையாளர்களிடையே பிரபலமான உடற்பயிற்சி உபகரணமாகும், மேலும் ஸ்மித் இயந்திரம் பெரும்பாலான வீட்டு ஜிம்கள் மற்றும் வணிக ஜிம்களில் உள்ளது.

அமர்ந்த கால் நீட்டிப்பு இயந்திரம் என்பது ஒரு சிறப்பு உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள், இது குவாட்ரைசெப்ஸ், தொடைகளின் முன்புறத்தில் உள்ள தசைகள் ஆகியவற்றைக் குறிவைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் கால்களை வலுப்படுத்த அதை எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்துவது என்பது இங்கே.