சீனா பைலேட்ஸ் ஸ்போர்ட்ஸ் கோர் பெட் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

முதலில் வலிமை பயிற்சி, பின்னர் கார்டியோ. ஜிம்மில் பயிற்சி பெறும்போது, ​​கார்டியோவுக்குச் செல்வதற்கு முன் வலிமை பயிற்சியுடன் தொடங்க பலர் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த வரிசையின் பின்னணியில் உள்ள பகுத்தறிவை சிலருக்கு புரியவில்லை என்றாலும், ஒரு முக்கிய கேள்வி எழுகிறது: சிறந்த கொழுப்பு-இழப்பு முடிவுகளுக்கு வலிமை பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் எவ்வளவு காலம் கார்டியோ செய்ய வேண்டும்?

தொடங்குவதற்கு முன் தயாரிப்பு: இயந்திரத்தில் உட்கார்ந்து, உங்கள் தொடைகள் பாயின் அருகில் இருப்பதையும், உங்கள் முழங்கால்கள் பாயின் மேலே உள்ள வாஷரில் சரி செய்யப்படுவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மேல் உடலை நேராகவும், உங்கள் இடுப்பை நிலையாகவும் வைத்து, பின்னால் அல்லது முன்னோக்கி சாய்வதைத் தவிர்க்கவும். இயந்திரத்தின் இருபுறமும் கைப்பிடிகளை இரு கைகளாலும் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் உடலை உறுதிப்படுத்தவும், அவற்றை இயந்திரத்தின் இருபுறமும் வைக்கவும் அல்லது இயந்திரத்தின் கைப்பிடியைப் பிடிக்கவும்.

ஸ்போர்ட்ஸ் சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஒரு ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியாகும், மேலும் உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் ஒப்பீட்டளவில் அதிகமாக உள்ளது, இது உடலில் குவிந்துள்ள கொழுப்பை திறம்பட உட்கொள்ளும் மற்றும் எடை இழப்புக்கு நன்மை பயக்கும்.

வணிக டிரெட்மில் என்பது ஜிம்கள், ஸ்டுடியோக்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி மையங்களுக்கான கார்டியோ கருவிகளின் இன்றியமையாத பகுதியாகும். ஜிம் உரிமையாளர்களைப் பொறுத்தவரை, உயர்தர வணிக டிரெட்மில்லைத் தேர்ந்தெடுப்பது உறுப்பினரின் அனுபவத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், வசதி செயல்திறனை மேம்படுத்துவதையும், உபகரணங்கள் ஆயுட்காலம் விரிவுபடுத்துகிறது, பராமரிப்பு செலவுகளைக் குறைக்கிறது. உங்கள் வணிகத் தேவைகளுக்கு சரியான வணிக டிரெட்மில்லை எவ்வாறு தேர்வு செய்யலாம்? கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கிய காரணிகள் இங்கே.

சந்தையில் பல வகையான ஸ்பின்னிங் பைக்குகள் உள்ளன, அவற்றின் முக்கிய வகைகள்: 1. எதிர்ப்பு சரிசெய்தல் முறையின் படி வகைப்படுத்துதல் (1) பிரேக் பேட்கள் ஸ்பின் பைக் (2) கையேடு காந்த கட்டுப்பாட்டு சுழல் பைக் (3) மின்சார காந்த கட்டுப்பாட்டு சுழல் பைக் 2. பரிமாற்ற முறையின் படி வகைப்படுத்தல் (1) செயின் டிரைவ் ஸ்பின்னிங் உடற்பயிற்சி பைக் (2) பெல்ட் டிரைவ் ஸ்பின்னிங் உடற்பயிற்சி பைக் 3. நுண்ணறிவின் பட்டப்படிப்பு வகைப்பாடு (1) சாதாரண சுழலும் பைக்குகள் (2) புத்திசாலித்தனமான சுழலும் பைக்குகள் 4. பயன்பாட்டுத் துறையின் படி (1) வீட்டு சுழலும் மிதிவண்டிகள் (2) வணிக ஸ்பின்னிங் பைக்குகள்

ஜிம் உறுப்பினர் ஈடுபாட்டை அதிகரிக்கவும், உடற்பயிற்சியின் மீதான அவர்களின் ஆர்வத்தை பற்றவைக்கவும் நீங்கள் ஒரு சிறந்த வழியைத் தேடுகிறீர்களா? உடற்பயிற்சி சவால் நடவடிக்கைகளை செயல்படுத்துவது ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட உத்தி, இது வாடிக்கையாளர்களை உந்துதலாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது. ஜிம் மேலாண்மை மற்றும் உடற்பயிற்சி சவால்களில் வல்லுநர்கள் என்பதால், உறுப்பினரின் அனுபவத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் தக்கவைப்பு விகிதங்களை மேம்படுத்தும் சவால் நடவடிக்கைகளைச் செயல்படுத்த எண்ணற்ற வணிகங்களுக்கு நாங்கள் உதவியுள்ளோம். மிகவும் பிரபலமான இரண்டு சவால்கள் பின்வருமாறு: • 30 நாள் உடற்பயிற்சி சவால் • எடை இழப்பு சவால் இந்த வழிகாட்டியில், உங்கள் ஜிம்மின் வளிமண்டலத்தை மாற்றவும், கிளையன்ட் தக்கவைப்பை அதிகரிக்கவும், உறுதியான முடிவுகளை வழங்கவும்க்கூடிய 8 தனித்துவமான உடற்பயிற்சி சவால்களை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.