சீனா தொழில்முறை வணிக ஸ்மித் இயந்திரம் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

குறைந்த உடல் உடற்பயிற்சிகளில் கால் தசை பயிற்சி குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது. பலர் தங்கள் கால் வடிவத்தையும் ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சியையும் மேம்படுத்த தங்கள் கால் தசைகளை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். பல்வேறு கால் பயிற்சிகள் உள்ளன, அவை உபகரணங்களுடன் அல்லது இல்லாமல் செய்யப்படலாம். ஆனால் கால் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க எந்த இயந்திரங்கள் சிறந்தவை என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? பார்ப்போம்!

சாய்வு தோள்பட்டை பத்திரிகை இயந்திரம் என்பது ஜிம்களில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் உபகரணங்கள் ஆகும், குறிப்பாக தோள்பட்டை தசைகளை வலுப்படுத்தவும் வடிவமைக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பரந்த, வலுவான தோள்களை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவ அமர்ந்திருக்கும் சாய்வான தோள்பட்டை பத்திரிகை இயந்திரத்தை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதற்கான படிப்படியான வழிகாட்டி இங்கே.

க்ளூட் பிரிட்ஜ் என்பது லும்பர் ஸ்பைன் ஏஸ் ஆக்ஷன் க்ளூட் பிரிட்ஜைப் பாதுகாப்பதற்கான தங்க இடுப்புப் பாதுகாப்புச் செயலாகும். தங்க நடவடிக்கை இடுப்பு பாதுகாக்க உதவும். நிலையான இடுப்பு பாலத்தை முடிக்க, உடலின் விசையின் புள்ளியில் கவனம் செலுத்துங்கள்: அது இடுப்பு சக்தியாக இருக்க வேண்டும், இடுப்பு சக்தியாக இருக்க வேண்டும்.

முறையான உடற்பயிற்சி பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் வார்ம் அப் செய்ய படிக்கட்டு இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தலாம். உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை சரியாக அதிகரிக்கவும், உடல் படிப்படியாக உடற்பயிற்சியின் நிலைக்கு நுழைய அனுமதிக்கவும்.

2024 புத்தாண்டு மணியுடன், சீன உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் நட்சத்திர சப்ளையராக லாங் க்ளோரி தனது சமீபத்திய ஜிம் உபகரணங்களை கொள்கலன்களில் ஏற்றியது. இந்த ஏற்றுமதி உலகம் முழுவதும் உள்ள ஜிம்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி மையங்களுக்கு வழங்கப்பட உள்ளது, இது மக்களுக்கு புதுமையான உடற்பயிற்சி தீர்வுகளை அணுகும்.

குளுட் சிற்பத்திற்கு, முக்கியமானது தசை வளர்ச்சி. நிலையான பயிற்சி மற்றும் நன்கு சீரான உணவுடன், ஒவ்வொரு பெண்ணும் வலுவான குளுட் தசைகளை உருவாக்க முடியும். உடற்பயிற்சியின் மூலம் உங்கள் க்ளூட்டுகளை வடிவமைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டால், முதல் படி உங்கள் மீது நம்பிக்கை வைத்திருப்பது. இருப்பினும், தசை ஆதாயம் பெண்களுக்கு மிகவும் சவாலானதாக இருக்கும் என்பதை அங்கீகரிப்பது முக்கியம், கூடுதல் முயற்சி மற்றும் விடாமுயற்சி தேவைப்படுகிறது. உங்கள் குளுட் பயிற்சியை பாதிக்கும் காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது முன்னேற்றத்திற்கான தடைகளை அடையாளம் காண உதவும், அதற்கேற்ப உங்கள் பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை சரிசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது இறுதியில் உங்கள் ஒட்டுமொத்த பயிற்சி முடிவுகளை மேம்படுத்தும். எதுவாக இருந்தாலும், நிலையான பயிற்சி அவசியம். கீழே, உங்கள் வொர்க்அவுட்டை வழக்கத்திற்கு ஒரு குறிப்பாக செயல்படக்கூடிய குறைந்த உடல் பயிற்சிகளின் வரிசையைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.