சீனா ரப்பர் தரை உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

NBA நட்சத்திர வீரர்களின் பயிற்சி எப்போதும் கூடைப்பந்து ஆர்வலர்களின் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. பல ரசிகர்கள் தங்கள் சொந்த திறன்களை மேம்படுத்த இந்த நட்சத்திரங்களின் உடல் பயிற்சி நடைமுறைகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள முயல்கின்றனர். இன்று, NBA சூப்பர் ஸ்டார் லெப்ரான் ஜேம்ஸின் உடல் பயிற்சி முறையை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்வோம்.

ஆகஸ்ட் 2023 இல் டோக்கியோ பிக் சைட்டில் நடைபெற்ற SPORTEC கண்காட்சியில் பங்கேற்றோம். SPORTEC என்பது ஜப்பானில் உள்ள மிகப்பெரிய விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி பொருட்கள் கண்காட்சிகளில் ஒன்றாகும், இது உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு துறையில் இருந்து பல சப்ளையர்களை சேகரிக்கிறது.

ஏரோபிக் பயிற்சிக்கும் வலிமை பயிற்சிக்கும் என்ன வித்தியாசம்? வலிமை பயிற்சி மற்றும் கார்டியோ பயிற்சி பற்றி நீங்கள் அடிக்கடி கேட்க வேண்டும், ஆனால் பலருக்கு இந்த இரண்டு வகையான பயிற்சிகள் பற்றி எதுவும் தெரியாது, உண்மையில், வலிமை பயிற்சி தொடர்ந்து மக்களின் தசைகளை கிழிக்கிறது, அனைவரின் வலிமையையும் மேம்படுத்துகிறது, ஏரோபிக் பயிற்சி என்பது ஓட்டம், குந்து போன்றவை. வலிமை பயிற்சிக்கும் கார்டியோ பயிற்சிக்கும் என்ன வித்தியாசம் தெரியுமா? அடுத்து, கண்டுபிடிப்போம்!

உடற்பயிற்சி மூலம் உடலில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை அடைய, ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையை நாம் பின்பற்ற வேண்டும், மாறாக நினைவுக்கு வருவதை கண்மூடித்தனமாகச் செய்வதை விட அல்லது ஜிம்மில் மற்றவர்களை நகலெடுப்பதை விட. பயிற்சிகளின் வரிசை முக்கியமானது, ஏனெனில் இது எங்கள் வொர்க்அவுட்டின் செயல்திறனையும் செயல்திறனையும் நேரடியாக பாதிக்கிறது. எனவே, எந்தவொரு உடற்பயிற்சி முறையையும் தொடங்குவதற்கு முன் எங்கள் பயிற்சி வழக்கத்தைத் திட்டமிடுவது ஒரு முக்கிய படியாகும். பயிற்சியின் பொதுவான வரிசையில் ஒரு சூடான, முக்கிய பயிற்சி மற்றும் குளிர்ச்சியானது இருக்க வேண்டும். சூடான மற்றும் குளிர்ச்சியான பயிற்சிகள் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றைத் தவிர்ப்பது ஒரு வொர்க்அவுட்டை முழுமையடையச் செய்கிறது மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சரியான தயாரிப்பு இல்லாமல் ஒரு வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குவது உடல் தயாராக இல்லாமல் அதிக தீவிரம் கொண்ட உழைப்பில் ஈடுபடக்கூடும், இது தசை விகாரங்கள் அல்லது பிற காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.