சீனா கருப்பு ரப்பர் தரை பாய் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

டிரெட்மில்லின் கீழ் ஒரு பிரத்யேக விளையாட்டு தரை விரிப்பை இடுவதை பரிந்துரைக்கவும்; ஒருபுறம், இது இயங்கும் போது சத்தத்தை அகற்றவும், தரையைப் பாதுகாக்கவும், மறுபுறம், தூசி மற்றும் வெளிநாட்டு பொருட்களை மோட்டார் பெட்டியில் அல்லது இயங்கும் பெல்ட் மற்றும் ஓடும் பலகைக்கு இடையில் நுழைவதை திறம்பட தடுக்கலாம்.

உடற்பயிற்சி இல்லாத ஒயிட் காலர் வேலையாட்கள் - வருடம் முழுவதும் அலுவலகத்தில் அமர்ந்திருப்பதால் தசை இழப்பு ஏற்படலாம், இது கீழ் முதுகு வலி மற்றும் உடல் சிதைவை ஏற்படுத்தும். கோர் பெட் பயிற்சிகள் இறுக்கமான தசைகளை மீண்டும் நீட்ட உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் தசை சகிப்புத்தன்மை, உடல் அழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்துதல் மற்றும் தோரணையை சரிசெய்வது போன்றவற்றையும் பயிற்சி செய்கிறது.

பைலேட்ஸ் படுக்கையின் செயல்பாடுகளில் கொழுப்பு இழப்பு மற்றும் வடிவமைத்தல், மறுவாழ்வு, உடல் தோரணையை மேம்படுத்துதல், உடல் சமநிலையை மேம்படுத்துதல், முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் பல்வேறு வகையான நாட்பட்ட நோய்களைத் தடுப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

பைலேட்ஸ் உடற்பயிற்சி மூன்று முக்கிய பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது: 1. Pilates என்பது கிழக்கு மற்றும் மேற்கத்திய உடற்பயிற்சி கருத்தாக்கங்களின் கலவையாகும். 2. பைலேட்ஸ் உடற்பயிற்சி பாதுகாப்பானது. 3. உடற்பயிற்சியின் போது பைலேட்ஸ் கட்டுப்பாட்டு செயல்முறையை வலியுறுத்துகிறது

படிக்கட்டு இயந்திரங்கள் மற்றும் நீள்வட்ட இயந்திரங்கள் இரண்டும் பொதுவான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள், அவை கொழுப்பை எரிப்பதற்கும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் அவை இயக்க முறைகள், கொழுப்பை எரிப்பதில் செயல்திறன் மற்றும் அவை குறிவைக்கும் உடலின் பகுதிகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் பெரிதும் வேறுபடுகின்றன. படிக்கட்டு இயந்திரங்கள் படிக்கட்டுகளில் ஏறும் நடவடிக்கையை உருவகப்படுத்துகின்றன, முக்கியமாக கீழ் உடலில் கவனம் செலுத்துகின்றன, மேலும் கொழுப்பை வேகமாக எரிக்கிறது, குறிப்பாக சாய்வு செங்குத்தானதாக இருக்கும்போது. நீள்வட்ட இயந்திரங்கள், மறுபுறம், நடைபயிற்சி மற்றும் ஓடுதலைப் பிரதிபலிக்கின்றன, மேல் மற்றும் கீழ் உடலைப் பயன்படுத்தும் முழு உடல் வொர்க்அவுட்டை வழங்குகின்றன. ஒரு நீள்வட்ட இயந்திரம் ஒரு படிக்கட்டு இயந்திரத்தைப் போல கொழுப்பை விரைவாக எரிக்காது என்றாலும், இது உடல் முழுவதும் ஒருங்கிணைப்பையும் சகிப்புத்தன்மையையும் மேம்படுத்த உதவும் ஒரு விரிவான வொர்க்அவுட்டை வழங்குகிறது.

ரோயிங் செய்யும் போது, ​​கை பக்கவாதத்தின் ஒவ்வொரு நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு உடலில் உள்ள எக்ஸ்டென்சர் தசைகளில் 90% உடற்பயிற்சி செய்கிறது, எனவே எந்தவொரு உடற்பயிற்சியிலும் கிட்டத்தட்ட ஈடுபடாத எக்ஸ்டென்சர் தசைகளுக்கு இது உண்மையில் எல்லையற்றது. அதே நேரத்தில், இது பயிற்சி வெட்டுக்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் முதுகெலும்பு முன்னோக்கி நெகிழ்வு மற்றும் உடலின் பின்தங்கிய நீட்டிப்பு தசைகள் ஆகியவற்றில் ஒரு பெரிய அளவிலான இயக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் முதுகெலும்பின் பல்வேறு மூட்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், அதன் பதற்றத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.