சீனா வணிக ஸ்கை இயந்திரம் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

சீனாவில் உள்ள ஹார்பின் தி ஐஸ் சிட்டி, உலக நண்பர்களுக்கான சிறந்த குளிர்கால விடுமுறைகளில் ஒன்றாகும் தவிர்க்கமுடியாத வசீகரத்துடன், பனி மற்றும் பனியின் ஆயிரக்கணக்கான கண்கவர் கலை சிற்பங்களைப் பாராட்டுவதற்கும், டிசம்பர் பிற்பகுதியிலிருந்து அடுத்த பிப்ரவரி அல்லது மார்ச் வரை ஒவ்வொரு ஆண்டும் நடைபெறும் அற்புதமான விசித்திர உலகில் மூழ்குவதற்கும் ஹார்பின் மில்லியன் கணக்கான பயணிகளை எளிதில் ஈர்க்கிறது. ஆண்டு.

லேடர் பீப்பாய் என்பது பைலேட்ஸ் மண்டலத்தில் உள்ள மிகச்சிறந்த உபகரணமாகும், இது உடற்பயிற்சி செய்பவருக்கு நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்கும் போது தனித்துவமான ஆதரவை வழங்குகிறது. ஏணி பீப்பாய்கள் அனைத்து அனுபவ நிலைகளிலும் பயிற்சியாளர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் பயிற்சியில் பீப்பாயை இணைத்துக்கொள்வது, முக்கிய நிலைத்தன்மையை திறம்பட அதிகரிக்கவும், முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும் முடியும்.

குறைந்த உடல் உடற்பயிற்சிகளில் கால் தசை பயிற்சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் இது ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதிக்கு பெரிதும் பங்களிக்கிறது. கால் வடிவத்தை மேம்படுத்துவதற்காக பலர் தங்கள் கால் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் தொனிக்கவும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். உடல் எடை அல்லது சிறப்பு உடற்பயிற்சி உபகரணங்களுடன் செய்யக்கூடிய பல கால் பயிற்சி பயிற்சிகள் உள்ளன. எனவே, கால் தசைகளைப் பயிற்றுவிக்க என்ன உபகரணங்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்? இந்த விருப்பங்களை ஒன்றாக ஆராய்வோம்!

தொடங்குவதற்கு முன் தயாரிப்பு: இயந்திரத்தில் உட்கார்ந்து, உங்கள் தொடைகள் பாயின் அருகில் இருப்பதையும், உங்கள் முழங்கால்கள் பாயின் மேலே உள்ள வாஷரில் சரி செய்யப்படுவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மேல் உடலை நேராகவும், உங்கள் இடுப்பை நிலையாகவும் வைத்து, பின்னால் அல்லது முன்னோக்கி சாய்வதைத் தவிர்க்கவும். இயந்திரத்தின் இருபுறமும் கைப்பிடிகளை இரு கைகளாலும் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் உடலை உறுதிப்படுத்தவும், அவற்றை இயந்திரத்தின் இருபுறமும் வைக்கவும் அல்லது இயந்திரத்தின் கைப்பிடியைப் பிடிக்கவும்.

நீங்கள் எப்போதாவது உடற்பயிற்சி பற்றி யோசித்திருக்கிறீர்களா, ஆனால் எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா? உடற்தகுதி பெற பல காரணங்கள் உள்ளன, சில வெறுமனே உடல் எடையை குறைக்க, சில தசைகள் மற்றும் கொழுப்பை குறைக்க, மற்றும் சிலர் உடற்தகுதியை தங்கள் பொழுதுபோக்காக எடுத்துக் கொண்டனர், ஆனால் என்ன யோசனையாக இருந்தாலும், நீங்கள் உடற்பயிற்சி குடும்பத்தில் சேர காரணம் ஒரு சிறந்த உங்களை உருவாக்க வேண்டும். ஆனால் எந்த யோசனையாக இருந்தாலும், இந்த பெரிய குடும்பத்தின் உடற்தகுதியில் சேர அனுமதிப்பது ஒரு சிறந்த சுயத்தை உருவாக்குவதுதான்! ஆனால் ஃபிட்னஸ் மீட்சிக்கு முன் உடற்தகுதி மற்றும் சில முன்னெச்சரிக்கைகள் என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும், நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால் வார்த்தைகள் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்!

உடற்பயிற்சி என்பது மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். இது ஆரோக்கியமான உடலை உருவாக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், கவர்ச்சிகரமான உடலமைப்பையும் உருவாக்குகிறது. இருப்பினும், பலர் பயிற்சியில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறார்கள் மற்றும் பிந்தைய வொர்க்அவுட்டை மீட்டெடுப்பது பற்றிய அத்தியாவசிய அறிவைப் புறக்கணிக்கிறார்கள். உடல் பலவீனமான நிலையில் இருக்கும்போது, ​​தவறான நடத்தைகள் இரண்டாம் நிலை பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் செய்யக்கூடாத 10 விஷயங்களைப் பார்ப்போம்!