சீனா டீலக்ஸ் ஃபுல்லைனியர் ஸ்மித் மெஷின் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

எனவே எந்த வகையான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் வீட்டு உபயோகத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானது? டிரெட்மில்; வலிமை பயிற்சி உபகரணங்கள்

உங்களுக்குத் தெரியுமா? ரோயிங் இயந்திரங்கள் ஜனாதிபதி விளையாட்டு என்று அழைக்கப்படுகின்றன. டிரெட்மில்ஸை விட ரோயிங் இயந்திரங்களில் பலர் ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள், ஏனென்றால் ரோயிங் இயந்திரங்கள் பக்கவாட்டு விளையாட்டு, மற்றும் உட்கார்ந்த பயிற்சிகள் முழங்கால் மூட்டுகளில் குறைந்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது முழங்கால் மூட்டுகளுக்கு அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்துவது எளிதல்ல. ரோயிங் இயந்திரங்களுக்கான உத்வேகம் கேனோயிங் நிகழ்வுகளிலிருந்து வருகிறது, ஏனென்றால் கேனோயிங் வானிலையால் பாதிக்கப்படுகிறது மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களின் முறையான பயிற்சிக்கு உகந்ததல்ல, இதன் விளைவாக தடகள மட்டத்தில் கடுமையான சரிவு ஏற்படுகிறது. ரோயிங் இயந்திரங்களின் பிறப்பு விளையாட்டு வீரர்களின் பயிற்சி சிக்கல்களைத் தீர்த்தது மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களால் விரும்பப்பட்டது. இது உட்கார்ந்த நிலையைப் பயன்படுத்துவதால், உடலின் தசைக் குழுக்களில் 80% உடற்பயிற்சி செய்ய முடியும் என்பதால், இது ஒரு அரிய உடற்பயிற்சி கருவியாகும், இது முழு உடலையும் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியும். ஐரோப்பாவிலும் அமெரிக்காவிலும் ரோயிங் இயந்திரங்கள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன.

1.உட்கார்ந்த மார்பு அழுத்தவும் 2.Seated Pec Fly Machine 3. நேராக கை மார்பு அழுத்தவும் 4.தலைகீழ் தோள்பட்டை நீட்டிப்பு

உங்கள் உடலின் கீழ்ப்பகுதியை மேம்படுத்த நீங்கள் விரும்பினால், பின் ஏற்றப்பட்ட இடுப்பு உந்துதல் இயந்திரம் உங்கள் ஜிம் வழக்கத்திற்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். இந்த இயந்திரம் குறிப்பாக உங்கள் குளுட்டுகள், தொடை எலும்புகள் மற்றும் இடுப்புகளை குறிவைக்கிறது, இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த வலிமையையும் உடற்தகுதியையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஆனால் ஜிம் அல்லது மெஷினுக்கு புதிதாக வருபவர்களுக்கு, பின் லோடட் ஹிப் த்ரஸ்ட் மெஷினைப் பயன்படுத்துவது கொஞ்சம் சிரமமாகத் தோன்றலாம்.

பைலேட்ஸ், ஒரு விரிவான உடற்பயிற்சி அமைப்பாக, கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்ட இயக்கங்கள் மற்றும் தோரணை பயிற்சிகள் மூலம் தசை வலிமையை உருவாக்குதல், தோரணையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த பயிற்சி செயல்முறைக்கு உதவுவதற்காக, பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதி உருவானது. இது பயிற்சியாளர்கள் சரியான தோரணைகளை மிகவும் துல்லியமாக மாஸ்டர் செய்ய உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பயிற்சிக்கு கூடுதல் சவால்களையும் பன்முகத்தன்மையையும் சேர்க்கிறது. Pilates Reformer ஐப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் முக்கியமாக பின்வரும் வகையான பயிற்சிகளை செய்யலாம்:

2023 ஆம் ஆண்டு சவால்கள் மற்றும் வாய்ப்புகள் நிறைந்தது. உலகளாவிய தொற்றுநோய் நாம் வேலை செய்யும் முறையை சீர்குலைத்துள்ளது மற்றும் புதிய வேலை முறைகளுக்கு நம்மை மாற்றியமைக்க கட்டாயப்படுத்தியுள்ளது. இந்த சவால்கள் இருந்தபோதிலும், இந்த ஆண்டு நாம் பல பெரிய விஷயங்களை சாதித்துள்ளோம்.