சீனா வீட்டு உபயோக ஸ்பின் பைக் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

நீள்வட்ட இயந்திரங்கள் மற்றும் நூற்பு பைக்குகள் இரண்டும் பிரபலமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள், பொதுவாக ஜிம்கள் மற்றும் வீட்டு பயிற்சி இடங்களில் காணப்படுகின்றன. அவை செயல்பட செயலில் மனித இயக்கத்தை நம்பியுள்ளன, பயன்படுத்த ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானவை, பொதுவாக குறைந்த சத்தத்தை உருவாக்குகின்றன. இருப்பினும், இந்த இரண்டு வகையான கார்டியோ கருவிகளுக்கு இடையே வேறுபட்ட வேறுபாடுகள் உள்ளன. கீழே, நீள்வட்ட இயந்திரங்களுக்கும் சுழல் பைக்குகளுக்கும் இடையிலான முக்கிய வேறுபாடுகளை ஆராய்வோம்.

உட்கார்ந்த கால் நீட்டிப்பு இயந்திரத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது? எந்த தசைக் குழுக்கள் முதன்மையாக வேலை செய்கின்றன? இன்றைக்கு ஒரு முறை பார்க்கலாம்.

பின் தசைகள் மனித உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய தசைக் குழுக்களில் ஒன்றாகும்! அவை மிகவும் சிக்கலான தசைக் குழுக்களில் ஒன்றாகும், அவற்றில் ஒன்று (ட்ரேபீசியஸ், டெரெஸ் மேஜர் மற்றும் மைனர், ரோம்பாய்ட்ஸ் மேஜர் மற்றும் மைனர், லாட்டிசிமஸ் டோர்சி, எரெக்டர் ஸ்பைனே, முதலியன...). ஒரு வலுவான முதுகு தோரணையை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உடலின் நிலைத்தன்மையையும் சமநிலையையும் மேம்படுத்துகிறது. ஜிம்மில், நமது முதுகுத் தசைகளைப் பயிற்றுவிக்க உதவும் பல இயந்திரங்கள் உள்ளன, முக்கியமாக இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன: புல்டவுன்கள் மற்றும் வரிசைகள்.

ஓடுதல், குதித்தல், எறிதல் மற்றும் ஏறுதல், ஏறுதல் மற்றும் பிற விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் மற்றும் உடல் பயிற்சி ஆகியவை வலிமையின் தரத்திலிருந்து பிரிக்க முடியாதவை. எனவே, வலிமையின் தரம் மனித உடலின் மிக அடிப்படையான உடல் குணங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் அனைத்து விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கும் உடல் பயிற்சிக்கும் அடிப்படையாகும். எனவே, பயிற்சியாளர்கள் எவ்வாறு வலிமை பயிற்சியை மேற்கொள்ள வேண்டும்? சில உன்னதமான உபகரணப் பயிற்சி நடவடிக்கைகளைப் பரிந்துரைக்க இங்கே.

இந்த ஆவணம் வலிமை, கார்டியோ, விரிவான, சேமிப்பு மற்றும் துணை கருவிகளாக வகைப்படுத்தப்பட்ட கிராஸ்ஃபிட் பயிற்சி உபகரணங்களை பட்டியலிடுகிறது. வலிமை கியரில் சரிசெய்யக்கூடிய டம்பல்ஸ், பார்பெல்ஸ், கெட்டில் பெல்ஸ் ஆகியவை அடங்கும். கார்டியோ கருவிகளில் ஸ்கை இயந்திரங்கள், ரோவர்ஸ், ஏர் பைக்குகள் உள்ளன. மோதிரங்கள் மற்றும் பயிற்சி ரேக்குகள் போன்ற விரிவான கருவிகள் கூட்டு இயக்கங்களை ஆதரிக்கின்றன. சேமிப்பக சாதனங்கள் கியர் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஜம்ப் பெட்டிகள் மற்றும் டைமர்கள் போன்ற துணை உருப்படிகள் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்துகின்றன. அனைத்து உபகரணங்களும் கிராஸ்ஃபிட்டின் உயர்-தீவிரம், செயல்பாட்டு, மாறுபட்ட தேவைகள், பொருத்தமான குழு பயிற்சி மற்றும் அடிக்கடி பயன்பாடு, தொழில்முறை மற்றும் நடைமுறைத்தன்மையை சமநிலைப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன.