சீனா பெக் ஃப்ளை/ரியர் டெல்டாய்டு உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

நன்கு பயிற்சி பெற்ற தோள்பட்டை தோரணையை மேம்படுத்துகிறது, மேல் உடல் அகலமாகத் தோன்றுகிறது, மேலும் துணிகளை சிறப்பாக பொருத்த உதவுகிறது, மேலும் ஈர்க்கக்கூடிய தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது. இதனால்தான் பல உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் தங்களை தோள்பட்டை பயிற்சிக்கு அர்ப்பணிக்கிறார்கள். இருப்பினும், மற்ற தசைக் குழுக்களைப் போலல்லாமல், தோள்கள் சிறிய தசைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அவை பெரும்பாலும் துணை தசைகளாக செயல்படுகின்றன, அவை உருவாக்க சவாலாக இருக்கும். பயனுள்ள தோள்பட்டை பயிற்சிக்கு எப்போதும் அதிக எடைகள் தேவையில்லை - ஒளி எடைகள், அதிக மறுபடியும் மறுபடியும், அடிக்கடி பயிற்சியும் சிறந்த முடிவுகளைத் தரும். கண்மூடித்தனமாக எடையை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்கவும்; அதற்கு பதிலாக, உகந்த முடிவுகளுக்காக அதிக எடை கொண்ட தசை உருவாக்கும் பயிற்சிகளுடன் ஒளி-எடை பொறையுடைமை பயிற்சியை இணைக்கவும்.

குறைந்த உடல் உடற்பயிற்சிகளில் கால் தசை பயிற்சி குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது. பலர் தங்கள் கால் வடிவத்தையும் ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சியையும் மேம்படுத்த தங்கள் கால் தசைகளை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். பல்வேறு கால் பயிற்சிகள் உள்ளன, அவை உபகரணங்களுடன் அல்லது இல்லாமல் செய்யப்படலாம். ஆனால் கால் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க எந்த இயந்திரங்கள் சிறந்தவை என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? பார்ப்போம்!

உடற்பயிற்சி மூலம் உடலில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை அடைய, ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையை நாம் பின்பற்ற வேண்டும், மாறாக நினைவுக்கு வருவதை கண்மூடித்தனமாகச் செய்வதை விட அல்லது ஜிம்மில் மற்றவர்களை நகலெடுப்பதை விட. பயிற்சிகளின் வரிசை முக்கியமானது, ஏனெனில் இது எங்கள் வொர்க்அவுட்டின் செயல்திறனையும் செயல்திறனையும் நேரடியாக பாதிக்கிறது. எனவே, எந்தவொரு உடற்பயிற்சி முறையையும் தொடங்குவதற்கு முன் எங்கள் பயிற்சி வழக்கத்தைத் திட்டமிடுவது ஒரு முக்கிய படியாகும். பயிற்சியின் பொதுவான வரிசையில் ஒரு சூடான, முக்கிய பயிற்சி மற்றும் குளிர்ச்சியானது இருக்க வேண்டும். சூடான மற்றும் குளிர்ச்சியான பயிற்சிகள் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றைத் தவிர்ப்பது ஒரு வொர்க்அவுட்டை முழுமையடையச் செய்கிறது மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சரியான தயாரிப்பு இல்லாமல் ஒரு வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குவது உடல் தயாராக இல்லாமல் அதிக தீவிரம் கொண்ட உழைப்பில் ஈடுபடக்கூடும், இது தசை விகாரங்கள் அல்லது பிற காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

எங்கள் ஸ்மித் இயந்திரம் திறமையான மற்றும் பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சிகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பிரீமியம் உடற்பயிற்சி உபகரணமாகும். இது மேம்பட்ட தொழில்நுட்பம், பரந்த அளவிலான ஒர்க்அவுட் விருப்பங்கள் மற்றும் ஒரு பணிச்சூழலியல் வடிவமைப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, எங்கள் நிறுவனத்தின் சிறந்த நற்பெயர், விரிவான தொழில் அனுபவம், வாடிக்கையாளரை மையமாகக் கொண்ட அணுகுமுறை மற்றும் போட்டி விலை நிர்ணயம் ஆகியவை உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் மத்தியில் எங்களை பிரபலமாக்கியுள்ளன. எங்கள் ஸ்மித் இயந்திரங்களை வாங்குவதன் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தை புதிய உயரத்திற்கு கொண்டு செல்ல உதவுங்கள்.

LongGlory இன் வலிமை பயிற்சி உடற்பயிற்சி மார்பு அழுத்த இயந்திரம் இரண்டு வகைகளைக் கொண்டுள்ளது: தட்டு ஏற்றப்பட்டது மற்றும் பின் ஏற்றப்பட்டது. சீனாவில் ஒரு நட்சத்திர உடற்பயிற்சி உபகரண சப்ளையராக, LongGlory அனைத்து இயந்திரங்களுக்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சேவைகளை வழங்குகிறது. நியமிக்கப்பட்ட இயந்திரத்திற்கான நிறம், அளவு, பொருள், செயல்பாடு போன்றவற்றை நீங்கள் தனிப்பயனாக்கலாம். உங்களின் பல்வேறு தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வோம்.

தோரணையை தயார் செய்யவும். ஒரு கால் ஸ்ட்ரெச்சரில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கணுக்கால்களை பாயின் பின்னால் வைத்து, உங்கள் கால்களை பாயில் அழுத்தி, உங்கள் கால்விரல்களை இணைக்கவும். நேராக உட்கார்ந்து, உங்கள் இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகில் இறுக்கமாக இருக்கை குஷனுக்கு எதிராக, உங்கள் தலை மற்றும் மார்பை மேலே உயர்த்தி, உங்கள் வயிற்றில் வைத்து, இரு கைகளாலும் இருக்கையின் விளிம்பில் பிடியைப் பிடிக்கவும்.