சீனா பைலேட்ஸ் இயந்திரம் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

சமீபத்தில், ஆஸ்திரேலியாவில் உள்ள வாடிக்கையாளர் ஒருவரிடமிருந்து ஒரு அற்புதமான ஆர்டரைப் பெற்றுள்ளோம், அவர் எங்களிடம் $210,000 உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை வைத்திருந்தார். சேர்க்கப்பட்டுள்ள பொருட்களில் சில தனிப்பயன் எடை தட்டுகள் இருந்தன, அவை இப்போதுதான் முடிந்துவிட்டன என்பதை பகிர்ந்து கொள்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்! முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளின் புகைப்படங்களை வாடிக்கையாளருக்கு அனுப்பியுள்ளோம், மேலும் அவர்கள் மிகவும் திருப்தி அடைந்துள்ளனர் என்பதை அறிவிப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்.

தொடங்குவதற்கு முன் தயாரிப்பு: இயந்திரத்தில் உட்கார்ந்து, உங்கள் தொடைகள் பாயின் அருகில் இருப்பதையும், உங்கள் முழங்கால்கள் பாயின் மேலே உள்ள வாஷரில் சரி செய்யப்படுவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மேல் உடலை நேராகவும், உங்கள் இடுப்பை நிலையாகவும் வைத்து, பின்னால் அல்லது முன்னோக்கி சாய்வதைத் தவிர்க்கவும். இயந்திரத்தின் இருபுறமும் கைப்பிடிகளை இரு கைகளாலும் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் உடலை உறுதிப்படுத்தவும், அவற்றை இயந்திரத்தின் இருபுறமும் வைக்கவும் அல்லது இயந்திரத்தின் கைப்பிடியைப் பிடிக்கவும்.

செஸ்ட் புஷர்கள் மற்றும் பெஞ்ச் பிரஸ் பெஞ்சுகள் மார்பு தசை பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படும் இரண்டு வகையான உடற்பயிற்சி கருவிகள், மேலும் அவை முக்கியமாக பின்வரும் வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன: முதலாவதாக, நிலைத்தன்மை மற்றும் இயக்கப் பாதை இரண்டாவதாக, பயிற்சியின் சிரமம் மற்றும் பொருந்தக்கூடிய மக்கள் தொகை மூன்றாவதாக, தசை தூண்டுதலின் கவனம்

படிக்கட்டு இயந்திரங்கள் மற்றும் நீள்வட்ட இயந்திரங்கள் இரண்டும் பொதுவான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள், அவை கொழுப்பை எரிப்பதற்கும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் அவை இயக்க முறைகள், கொழுப்பை எரிப்பதில் செயல்திறன் மற்றும் அவை குறிவைக்கும் உடலின் பகுதிகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் பெரிதும் வேறுபடுகின்றன. படிக்கட்டு இயந்திரங்கள் படிக்கட்டுகளில் ஏறும் நடவடிக்கையை உருவகப்படுத்துகின்றன, முக்கியமாக கீழ் உடலில் கவனம் செலுத்துகின்றன, மேலும் கொழுப்பை வேகமாக எரிக்கிறது, குறிப்பாக சாய்வு செங்குத்தானதாக இருக்கும்போது. நீள்வட்ட இயந்திரங்கள், மறுபுறம், நடைபயிற்சி மற்றும் ஓடுதலைப் பிரதிபலிக்கின்றன, மேல் மற்றும் கீழ் உடலைப் பயன்படுத்தும் முழு உடல் வொர்க்அவுட்டை வழங்குகின்றன. ஒரு நீள்வட்ட இயந்திரம் ஒரு படிக்கட்டு இயந்திரத்தைப் போல கொழுப்பை விரைவாக எரிக்காது என்றாலும், இது உடல் முழுவதும் ஒருங்கிணைப்பையும் சகிப்புத்தன்மையையும் மேம்படுத்த உதவும் ஒரு விரிவான வொர்க்அவுட்டை வழங்குகிறது.

பெக்டோரலிஸ் மேஜர், பைசெப்ஸ் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ் ஆகியவை பெரும்பாலும் குறிப்பிடப்பட்ட மற்றும் பொதுவாக பயிற்சி பெறும் தசைகள். உடற்பயிற்சியில், பல்வேறு பயிற்சிகள் உள்ளன, மேலும் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களை குறிவைக்கிறது. எனவே, உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன் சரியான உடற்பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிக முக்கியம். எனவே, ஜிம்மில் கீழ் மார்பை எவ்வாறு குறிவைக்க முடியும்?

பைலேட்ஸ் முக்கிய நிலைத்தன்மை மற்றும் கட்டுப்பாடு, எலும்புகளின் நியாயமான ஏற்பாடு மற்றும் தசை வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றின் சமநிலையை வலியுறுத்துகிறது. யோகா பயிற்சி பல்வேறு உடல் நிலைகளை நீட்டுதல் மற்றும் நீட்டுதல், சமநிலைப்படுத்துதல் மற்றும் ஓய்வெடுத்தல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது.