சீனா கோபுரத்துடன் பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதிகள் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

சமீபத்தில், உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் மீது ஆர்வமுள்ள பிரேசிலிலிருந்து ஒரு மதிப்புமிக்க கூட்டாளரை வரவேற்பதில் எங்களுக்கு மகிழ்ச்சி ஏற்பட்டது. எங்கள் வசதியைப் பார்வையிடவும், எங்கள் தயாரிப்புகளைப் பற்றி மேலும் அறியவும், எங்கள் உபகரணங்களின் சிறந்த தரம் மற்றும் செயல்திறனை நேரில் அனுபவிக்கவும் அவர் நீண்ட காலத்திற்கு எல்லா வழிகளிலும் பயணம் செய்தார். ஒரு ஆழமான வருகைக்குப் பிறகு, நாங்கள் பெருமையுடன் ஒரு நீண்டகால கூட்டாட்சியை நிறுவினோம், அவரை பிரேசிலில் எங்கள் முக்கிய பங்காளிகளில் ஒருவராக மாற்றினோம்.

டேபிள் டென்னிஸ் துறையில், விதிவிலக்கான செயல்திறன் சுத்திகரிக்கப்பட்ட திறன்களை மட்டுமல்ல, வலுவான உடல்நிலையையும் சார்ந்துள்ளது. போட்டிகளில் தங்கள் திறமையை வெளிப்படுத்த, டேபிள் டென்னிஸ் வீரர்கள், டம்ப்பெல்ஸ், பார்பெல்ஸ் மற்றும் கெட்டில்பெல்ஸ் இன்றியமையாத பாத்திரங்களை வகிக்கும் போது, ​​அவர்களின் தயாரிப்பின் போது இலக்கு பயிற்சிக்காக பல்வேறு உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

ஒரு விரிவான பயிற்சி இயந்திரம் என்றும் அழைக்கப்படும் பல செயல்பாட்டு பயிற்சியாளர், பொதுவாக முன் மற்றும் பின்புற ஆதரவுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு முக்கிய சட்டத்தைக் கொண்டுள்ளது. பிரதான சட்டகத்தின் மேல் கோண மற்றும் வளைந்த பிரிவுகளுடன் சரிசெய்யக்கூடிய நெடுவரிசை உள்ளது. சாய்ந்த மேல் பகுதி ARM சட்டசபையுடன் இணைகிறது, அதே நேரத்தில் மறுமுனை முக்கிய கட்டமைப்பின் நடுவில் சரி செய்யப்படுகிறது. பிரதான சட்டகத்தின் கீழ் உடல் முன் தளத்தில் அமர்ந்திருக்கிறது, உடலின் இயற்கை வளைவுகளைப் பின்பற்றி மேல் பிரிவு. சட்டகத்தின் முன்புறத்தில் ஒரு மெத்தை பொருத்தப்பட்டுள்ளது மற்றும் இரண்டு கை கூறுகளுக்கு இடையில் ஒரு இழுக்கும் முள் வழியாக நகரக்கூடியது. சரிசெய்யக்கூடிய நெடுவரிசை சரிசெய்தலில் ஒரு கோண புல் முள் வழியாக ஒரு எதிர்ப்பு இசைக்குழு தளத்துடன் இணைகிறது. அடித்தளத்தின் ஒரு முனை மீள் எதிர்ப்பு பட்டையின் தொகுப்போடு இணைகிறது.

புல்-அப்கள் என்பது மேல் உடல் தசைகளை குறிவைக்கும் ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்சியாகும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஒரு நிலையான இழுவை முடிப்பது கூட ஒரு சவாலாக இருக்கும். இந்த உடற்பயிற்சி முதல் பார்வையில் எளிமையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் அதைச் செய்ய முயற்சிக்கும்போது, ​​நீங்கள் போராடுவதைக் காணலாம், அங்கே மட்டுமே தொங்குகிறீர்கள். ஒரு நிலையான இழுத்தல்-அப் செய்ய, ஆரம்பகால அல்லது பலவீனமான உடற்பயிற்சி நிலைகள் உள்ளவர்கள் கை வலிமையை உருவாக்குவதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும். எதிர்ப்பு இசைக்குழு பயிற்சி, டம்பல் உடற்பயிற்சிகள், பார்பெல் உடற்பயிற்சிகள், ரோயிங் மற்றும் பிற வலிமை பயிற்சி நடைமுறைகள் மூலம் தசை வலிமையை மேம்படுத்த இதை அடைய முடியும். நீங்கள் ஒரு நிலையான இழுவை முடிக்க முடிந்ததும், பல புல்-அப்களைச் செய்வது மிகவும் எளிதாகிறது. "பூஜ்ஜியம்" புல்-அப்களின் ஆரம்ப தடையை உடைப்பதே முக்கியமானது.

குந்து ரேக்குகள் மற்றும் பவர் ரேக்குகள் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், அவை உண்மையில் பயன்பாட்டில் மிகவும் வேறுபட்டவை.

அறிமுகம்: நீங்கள் இன்னும் துப்பு இல்லாமல் கண்மூடித்தனமாக உடற்தகுதியுடன் இருக்கிறீர்களா? உடற்தகுதி என்பது உண்மையில் அறிவியல் திட்டமிடல், பல புதிய இலக்கற்ற உடற்பயிற்சி, எந்த விளைவும் மட்டுமல்ல, எதிர்மறையான விளைவும் கூட, இந்தக் கட்டுரையைப் படித்த பிறகு, உடற்பயிற்சி பற்றிய புதிய புரிதல் உங்களுக்கு இருப்பதாக நான் நம்புகிறேன், அது உங்கள் உடற்தகுதிக்கு உதவியாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன்.