சீனா ஸ்மித் மெஷின் & ஹாஃப் பவர் ரேக் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

முறையான உடற்பயிற்சி பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் வார்ம் அப் செய்ய படிக்கட்டு இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தலாம். உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை சரியாக அதிகரிக்கவும், உடல் படிப்படியாக உடற்பயிற்சியின் நிலைக்கு நுழைய அனுமதிக்கவும்.

ஒரு முக்கிய கிளையன்ட் துறையாக, ஜிம்கள் எப்போதும் எங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கின்றன. எங்கள் வாடிக்கையாளர்களின் ஜிம் அளவு, தேவைகள் மற்றும் பட்ஜெட் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் பொருத்தமான உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் பட்டியலை நாங்கள் உருவாக்கலாம். வணிக அல்லது தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சிக் கூடங்களாக இருந்தாலும், வாடிக்கையாளர்களுக்குத் தேவையான உபகரணங்களைத் திறம்படத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கும், வாங்கும் செயல்முறையை எளிதாக்குவதற்கும் அவர்களுக்கு இலவச திட்டமிடல் சேவைகளை வழங்குகிறோம்.

பைலேட்ஸ் உடற்பயிற்சி மூன்று முக்கிய பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது: 1. Pilates என்பது கிழக்கு மற்றும் மேற்கத்திய உடற்பயிற்சி கருத்தாக்கங்களின் கலவையாகும். 2. பைலேட்ஸ் உடற்பயிற்சி பாதுகாப்பானது. 3. உடற்பயிற்சியின் போது பைலேட்ஸ் கட்டுப்பாட்டு செயல்முறையை வலியுறுத்துகிறது

பைலேட்ஸ் உடற்பயிற்சி இப்போது அதிகமான உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களால் விரும்பப்படுகிறது, சாதனங்களைப் புரிந்துகொள்வது, இயக்கம், சிறந்த உடற்தகுதி ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது, இப்போது நீங்கள் லாங் குளோரி போதி பைலேட்ஸ் உபகரணமான 5-துண்டு தொகுப்பை சுருக்கமாக அறிமுகப்படுத்தலாம்!

சின் அப் என்பது ஒரு ஆதரவில் இருந்து உங்கள் கைகளைத் தொங்கவிட்டு, உங்கள் கன்னம் ஆதரவுடன் இருக்கும் வரை உங்களை மேலே இழுக்கும் பயிற்சியாகும். பெரும்பாலான மேல் உடல் பயிற்சிகள் இழுக்க-அப் பங்களிக்கின்றன. தசைநார்களை குறைத்தல், ரோயிங் மற்றும் பைசெப் கர்ல்ஸ் அனைத்தும் சரியான படிவத்துடன் புல்-அப் முடிப்பதே இறுதி இலக்காக இருந்தால் உதவும். புல்-அப்கள் ஒரு மூடிய சங்கிலி பயிற்சிக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு.

மார்பைப் பயிற்றுவிப்பது பெரும்பாலும் பல உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு முதல் வலிமை பயிற்சி ஆகும். நன்கு வளர்ந்த பெக்டோரலிஸ் மேஜர் உடல் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் ஒரு முக்கியமான செயல்பாட்டு பாத்திரத்தையும் வகிக்கிறது. உடலில் இருந்து விலகிச் செல்வதை உள்ளடக்கிய எந்தவொரு இயக்கத்திலும், பெக்டோரலிஸ் மேஜர் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, கைகளை மேல்நோக்கி உயர்த்தும்போது, ​​டெல்டோயிட் தசைகள் லிப்டை ஓட்டினாலும், பெக்டோரலிஸ் மேஜர் கணிசமாக உதவுகிறது. மேலும், மேல் உடலில் உள்ள முதன்மை தசைக் குழுக்களில் ஒன்றாக, பெக்டோரலிஸ் மேஜர் உடல் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. போதுமான மார்பு பயிற்சி காயங்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்க மட்டுமல்லாமல், கடுமையான தசை இழப்பீட்டு சிக்கல்களுக்கும் வழிவகுக்கும். எனவே, எந்த இயந்திரங்கள் மார்பு தசைகளை திறம்பட பலப்படுத்த முடியும்?