சீனா ஸ்மித் மெஷின் ஓவர்ஹெட் பிரஸ் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

மக்களின் அன்றாட வாழ்க்கைத் தரம் மேம்படுவதால், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதும், பிட்டத்தில் கொழுப்புச் சேர்வதும் பலருக்குப் பிரச்சினையாகிவிட்டது. ஹிப் பயிற்சி மேலும் மேலும் பிரபலமாகி வருகிறது. சந்தையில் பிட்டம் பயிற்சி செய்யக்கூடிய பல இயந்திரங்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஹிப் த்ரஸ் இயந்திரம் மிகவும் பிரபலமானது.

குறைந்த உடல் உடற்பயிற்சிகளில் கால் தசை பயிற்சி குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது. பலர் தங்கள் கால் வடிவத்தையும் ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சியையும் மேம்படுத்த தங்கள் கால் தசைகளை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். பல்வேறு கால் பயிற்சிகள் உள்ளன, அவை உபகரணங்களுடன் அல்லது இல்லாமல் செய்யப்படலாம். ஆனால் கால் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க எந்த இயந்திரங்கள் சிறந்தவை என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? பார்ப்போம்!

வேலை செய்யும் போது, ​​பலவிதமான ஜிம் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம், ஆனால் பல விருப்பங்கள் இருப்பதால், சரியான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிக முக்கியமானது. படிக்கட்டு ஏறுபவர் இயந்திரம் ஜிம்களில் காணப்படும் ஒரு சிறந்த உபகரணமாகும். எனவே, படிக்கட்டு ஏறுபவர் முதன்மையாக எந்த தசைகளை குறிவைக்கிறார்? பார்ப்போம்.

புல்-அப்கள் என்பது மேல் உடல் தசைகளை குறிவைக்கும் ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்சியாகும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஒரு நிலையான இழுவை முடிப்பது கூட ஒரு சவாலாக இருக்கும். இந்த உடற்பயிற்சி முதல் பார்வையில் எளிமையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் அதைச் செய்ய முயற்சிக்கும்போது, ​​நீங்கள் போராடுவதைக் காணலாம், அங்கே மட்டுமே தொங்குகிறீர்கள். ஒரு நிலையான இழுத்தல்-அப் செய்ய, ஆரம்பகால அல்லது பலவீனமான உடற்பயிற்சி நிலைகள் உள்ளவர்கள் கை வலிமையை உருவாக்குவதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும். எதிர்ப்பு இசைக்குழு பயிற்சி, டம்பல் உடற்பயிற்சிகள், பார்பெல் உடற்பயிற்சிகள், ரோயிங் மற்றும் பிற வலிமை பயிற்சி நடைமுறைகள் மூலம் தசை வலிமையை மேம்படுத்த இதை அடைய முடியும். நீங்கள் ஒரு நிலையான இழுவை முடிக்க முடிந்ததும், பல புல்-அப்களைச் செய்வது மிகவும் எளிதாகிறது. "பூஜ்ஜியம்" புல்-அப்களின் ஆரம்ப தடையை உடைப்பதே முக்கியமானது.

சந்தையில் பல வகையான ஸ்பின்னிங் பைக்குகள் உள்ளன, அவற்றின் முக்கிய வகைகள்: 1. எதிர்ப்பு சரிசெய்தல் முறையின் படி வகைப்படுத்துதல் (1) பிரேக் பேட்கள் ஸ்பின் பைக் (2) கையேடு காந்த கட்டுப்பாட்டு சுழல் பைக் (3) மின்சார காந்த கட்டுப்பாட்டு சுழல் பைக் 2. பரிமாற்ற முறையின் படி வகைப்படுத்தல் (1) செயின் டிரைவ் ஸ்பின்னிங் உடற்பயிற்சி பைக் (2) பெல்ட் டிரைவ் ஸ்பின்னிங் உடற்பயிற்சி பைக் 3. நுண்ணறிவின் பட்டப்படிப்பு வகைப்பாடு (1) சாதாரண சுழலும் பைக்குகள் (2) புத்திசாலித்தனமான சுழலும் பைக்குகள் 4. பயன்பாட்டுத் துறையின் படி (1) வீட்டு சுழலும் மிதிவண்டிகள் (2) வணிக ஸ்பின்னிங் பைக்குகள்

முறையான உடற்பயிற்சி பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் வார்ம் அப் செய்ய படிக்கட்டு இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தலாம். உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை சரியாக அதிகரிக்கவும், உடல் படிப்படியாக உடற்பயிற்சியின் நிலைக்கு நுழைய அனுமதிக்கவும்.