சீனா தொடை பயிற்சி இயந்திரம் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

நீள்வட்ட இயந்திரம் ஒரு சிறந்த ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி கருவியாகும். இது உடல் கொழுப்பை எரிக்கவும், அழகான தசை கோடுகளை கீழ் மூட்டுகளில் வடிவமைக்கவும், முழங்கால்களில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் .... சிலர் உடற்பயிற்சி செய்தபின் கால்கள் தடிமனாக மாறும் என்று கூறுகிறார்கள், இது சரியான பயன்பாட்டு முறையை மாஸ்டர் செய்யாததால் தான் நீள்வட்ட இயந்திரம்! நீள்வட்ட இயந்திரத்தை சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி? நிச்சயமாக, அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு சூடான உடற்பயிற்சியைச் செய்ய வேண்டும். பின்னர் நீள்வட்ட இயந்திரத்தில் நுழைந்து உங்கள் சொந்த தாளத்தைக் கண்டறியவும். இதற்கிடையில், உங்கள் உடல் தோரணையில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் தலையை மேலே வைத்திருங்கள், மார்பை வெளியே வைத்து, உங்கள் முதுகில் தொங்காதீர்கள். கீழே உள்ள விரிவான அறிமுகத்தைப் பார்ப்போம்.

உடற்தகுதிக்கான தொடக்க வழிகாட்டி

உடற்தகுதி உபகரணங்கள் பொதுவாக இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன: ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் மற்றும் காற்றில்லா உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள்.

மிக உயர்ந்த நிலையில், எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உறுதிப்படுத்தவும் குளுட்டியல் தசைகள், கால் தசைகள், முக்கிய தசைக் குழுக்கள் மற்றும் மேல் முதுகில் பதற்றத்தை உணர வேண்டும்.

Combo Chair என்றால் என்ன தெரியுமா?

தோரணையை தயார் செய்யவும். ஒரு கால் ஸ்ட்ரெச்சரில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கணுக்கால்களை பாயின் பின்னால் வைத்து, உங்கள் கால்களை பாயில் அழுத்தி, உங்கள் கால்விரல்களை இணைக்கவும். நேராக உட்கார்ந்து, உங்கள் இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகில் இறுக்கமாக இருக்கை குஷனுக்கு எதிராக, உங்கள் தலை மற்றும் மார்பை மேலே உயர்த்தி, உங்கள் வயிற்றில் வைத்து, இரு கைகளாலும் இருக்கையின் விளிம்பில் பிடியைப் பிடிக்கவும்.