ஜிம்மில் உள்ள ஒரு உபகரணத்தை ஒவ்வொரு நாளும் டஜன் கணக்கானவர்கள் அல்லது நூற்றுக்கணக்கானவர்கள் பயன்படுத்தலாம். சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, அது தளர்வடைய, துருப்பிடிக்க, சத்தமாக மாறலாம் அல்லது முற்றிலும் உடைந்து போகலாம் - இது ஒரு ஜிம்மிற்கு மிகவும் மோசமான சூழ்நிலை. ஒரு உபகரணமானது அதிக அதிர்வெண் பயன்பா......
மேலும் படிக்கதசையை வளர்ப்பதற்கு, பெரும்பாலான ஆண் ஆர்வலர்கள் பாரிய மார்பு தசைகள், வலிமையான கைகள் மற்றும் நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட வயிறு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க விரும்புகிறார்கள் - இது ஒரு ஹார்மோன், தசை மனிதனின் சுருக்கம். இருப்பினும், தசையை உருவாக்குவது எளிதான பணி அல்ல. தசையை மிகவும் திறமையாக உருவாக்க, பல்வேறு காரண......
மேலும் படிக்ககால் தசைகள் மனித உடலின் மிகவும் சக்திவாய்ந்த பகுதியாகும் மற்றும் அனைத்து உடல் இயக்கங்கள் மற்றும் தினசரி செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கும் அடித்தளமாகும். உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு, கால் பயிற்சி குறைந்த உடல் வலிமையை வலுப்படுத்துவதோடு தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் ஒட்டுமொத்த உடல் வளர்ச்சியையும்......
மேலும் படிக்ககுளிர்காலம் என்பது உடல் கொழுப்பை எளிதில் சேமிக்கும் பருவம் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். குளிர் காலநிலையின் காரணமாக, உடலின் உள்ளுணர்வு பொறிமுறையானது அதை "பசி" மற்றும் "குளிர்" என்று விளக்குகிறது, இதனால் பாதுகாப்பிற்காக அதிக கொழுப்பை சேமிக்கிறது. ஓட்டம் என்பது கார்டியோவாஸ்குலர் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த......
மேலும் படிக்கதொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் பைலேட்ஸ் பற்றி நன்கு அறிந்திருக்கலாம். இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்களுக்கு, பைலேட்ஸ் இன்னும் அறிமுகமில்லாத தலைப்பாக இருக்கலாம். எனவே, இந்த கேள்விகளை மனதில் கொண்டு, இன்று நாம் பைலேட்ஸ் மற்றும் அதன் விளைவுகளைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம், மேலும் பைலேட்ஸ் பற்றி நீங்கள......
மேலும் படிக்க