தமிழ்
வீடு > செய்தி

செய்தி

எந்த ஜிம் மெஷின்கள் குறைவான பிரபலமாகத் தோன்றினாலும் உண்மையில் சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கின்றன?

எந்த ஜிம் மெஷின்கள் குறைவான பிரபலமாகத் தோன்றினாலும் உண்மையில் சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கின்றன?

பெரும்பாலான நிலையான இயந்திரங்கள் அனைவருக்கும் ஏற்றது. உடற்பயிற்சிக் கூடங்கள் முக்கியமாக இரண்டு வகையான உபகரணங்களைக் கொண்டுள்ளன: இலவச எடைகள், பார்பெல்ஸ், டம்ப்பெல்ஸ், கெட்டில்பெல்ஸ், புல்-அப் பார்கள் மற்றும் மருந்து பந்துகள், மற்றும் நிலையான இயந்திரங்கள், இவை இலவச எடைகளை விட அதிகமாக உள்ளன. ஒரு நெருக்க......

மேலும் படிக்க
உங்கள் முதுகு தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க லேட் புல்டவுன் இயந்திரத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உங்கள் முதுகு தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க லேட் புல்டவுன் இயந்திரத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

லாட் புல்டவுன் என்பது ஜிம்மில் மிகவும் பிரபலமான முதுகு பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், ஆரம்பநிலைக்கு இது சவாலாக இருக்கலாம், குறிப்பாக முதுகு தசைகள் ஈடுபடுவதை உணரும் போது. ஆண்களுக்கு, இது பரந்த, அடர்த்தியான முதுகை உருவாக்க உதவுகிறது. பெண்களுக்கு, இது ஒரு உயரமான, நேர்மையான தோரணையை ஊக்குவிக்கிறது.

மேலும் படிக்க
இன்க்லைன் பெஞ்ச் பிரஸ் மற்றும் பிளாட் பெஞ்ச் பிரஸ் இடையே உள்ள வேறுபாடுகள் என்ன?

இன்க்லைன் பெஞ்ச் பிரஸ் மற்றும் பிளாட் பெஞ்ச் பிரஸ் இடையே உள்ள வேறுபாடுகள் என்ன?

மார்பு நாளில், பெஞ்ச் பிரஸ் பொதுவாக முக்கிய நிகழ்வாகும். பிளாட் பெஞ்ச் பிரஸ் கொடுக்கப்பட்டது, ஆனால் சாய்வு பெஞ்ச் பிரஸ் பெரும்பாலும் விருப்பமாகிறது. முக்கிய காரணம் கோணத்தின் தேர்வில் உள்ளது: பெஞ்ச் 30 ° க்கு அமைக்கப்படும் போது, ​​காலர்போனுக்கு கீழே உள்ள மார்பின் மேல் இழைகள் துல்லியமாக செயல்படுத்தப்ப......

மேலும் படிக்க
பைலேட்ஸ் ஸ்டுடியோவுக்கு என்ன அத்தியாவசிய உபகரணங்கள் தேவை?

பைலேட்ஸ் ஸ்டுடியோவுக்கு என்ன அத்தியாவசிய உபகரணங்கள் தேவை?

பல பைலேட்ஸ் கருவிகள் வெவ்வேறு அளவுகள் மற்றும் பதட்டங்களின் நீரூற்றுகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. இந்த நீரூற்றுகள் பிரேம்கள், பார்கள் மற்றும் கொக்கிகளுக்கு பல்வேறு உயரங்களிலும் கோணங்களிலும் சரி செய்யப்பட்டு, ஒவ்வொரு உபகரணத்திற்கும் தனித்துவமான எதிர்ப்பை உருவாக்குகின்றன. சில இயந்திரங்கள் முழு உடல் இயக்கத்த......

மேலும் படிக்க
எந்த உடற்பயிற்சியானது தொடைகளை அதிக லெக் பிரஸ் அல்லது குந்துவை தூண்டுகிறது? பயிற்சியின் போது நீங்கள் என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

எந்த உடற்பயிற்சியானது தொடைகளை அதிக லெக் பிரஸ் அல்லது குந்துவை தூண்டுகிறது? பயிற்சியின் போது நீங்கள் என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

எந்த உடற்பயிற்சி தொடைகளை அதிகம் தூண்டுகிறது: லெக் பிரஸ் அல்லது குந்து? பயிற்சியின் போது நீங்கள் என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

மேலும் படிக்க
பைலேட்ஸ் பயிற்சியின் நன்மைகள் என்ன?

பைலேட்ஸ் பயிற்சியின் நன்மைகள் என்ன?

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பைலேட்ஸ் மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது. ஆனால் பைலேட்ஸ் பயிற்சி உண்மையில் என்ன குறிப்பிட்ட நன்மைகளைத் தருகிறது?

மேலும் படிக்க
<12345...38>
தேட Enter ஐ அழுத்தவும் அல்லது மூடுவதற்கு ESC ஐ அழுத்தவும்
X
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy
Reject Accept