கால் தசைகளில் முழங்கால் நீட்டிப்புக்காக தொடையின் முன்பகுதியில் உள்ள குவாட்ரைசெப்ஸ், முழங்கால் வளைவிற்காக தொடையின் பின்புறம் உள்ள தொடை எலும்புகள், இடுப்பு நீட்டிப்புக்கான குளுட்டுகள் மற்றும் கணுக்கால் ஆலை நெகிழ்வுக்கான கன்றுகள் ஆகியவை அடங்கும். கால் பயிற்சிக்கு முன், ஸ்டேஷனரி பைக், டிரெட்மில் அல்லது......
மேலும் படிக்கநீங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி உபகரணங்களில் ஒரு பகுதியை மட்டுமே தேர்வு செய்ய முடியும் என்றால், பவர் ரேக் அடிப்படையிலான அமைப்பு மிகவும் விரிவான விருப்பமாகும். இது பெரிய மற்றும் சிறிய தசைக் குழுக்களை உள்ளடக்கிய முழு உடல் வலிமை பயிற்சியை அனுமதிக்கிறது. பொதுவான தேர்வுகளில் ஸ்மித் இயந்திரங்கள், கேபிள் கிராஸ்......
மேலும் படிக்கபின் தசைகள் மனித உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய தசைக் குழுக்களில் ஒன்றாகும்! அவை மிகவும் சிக்கலான தசைக் குழுக்களில் ஒன்றாகும், அவற்றில் ஒன்று (ட்ரேபீசியஸ், டெரெஸ் மேஜர் மற்றும் மைனர், ரோம்பாய்ட்ஸ் மேஜர் மற்றும் மைனர், லாட்டிசிமஸ் டோர்சி, எரெக்டர் ஸ்பைனே, முதலியன...). ஒரு வலுவான முதுகு தோரணையை மேம்படுத்துவத......
மேலும் படிக்கநிலையான எடை இயந்திரங்கள் பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஏற்றது. உடற்பயிற்சிக் கூடங்கள் முக்கியமாக இரண்டு வகையான உபகரணங்களைக் கொண்டுள்ளன: பார்பெல்ஸ், டம்ப்பெல்ஸ், கெட்டில்பெல்ஸ், புல்-அப் பார்கள் மற்றும் மருந்து பந்துகள் போன்ற இலவச எடைகள்; மற்றும் நிலையான எடை இயந்திரங்கள், இவை இலவச எடைகளை விட அதிகமான......
மேலும் படிக்கஉடற்பயிற்சி பைக்குகள் பாரம்பரிய மிதிவண்டிகள் பொருந்தாத நன்மைகளை வழங்குகின்றன—உங்கள் சவாரி வேகத்தை சுதந்திரமாக கட்டுப்படுத்தவும் மற்றும் டிஜிட்டல் கன்சோல் மூலம் வேகம், நேரம் மற்றும் இதய துடிப்பு போன்ற நிகழ்நேர தரவை காண்பிக்கவும் அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன. உடற்பயிற்சி பைக்கில் பயிற்சி இருதய செயல்பாட்ட......
மேலும் படிக்க