சீனா அடிவயிற்று க்ரஞ்ச் பின் லோடட் மெஷின் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

1.உட்கார்ந்த மார்பு அழுத்தவும் 2.Seated Pec Fly Machine 3. நேராக கை மார்பு அழுத்தவும் 4.தலைகீழ் தோள்பட்டை நீட்டிப்பு

ஜிம்களில் பல்வேறு வகையான கால் பயிற்சி இயந்திரங்கள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. ஆனால் எந்த இயந்திரம் கால்களின் எந்த பகுதியை குறிவைக்கிறது? ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தை எடுத்துக் கொள்வோம்.

ஜிம் உரிமையாளர்கள் உயர்தர உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை வாங்குவதை உறுதிசெய்ய அவர்களின் பட்ஜெட்டை புத்திசாலித்தனமாக திட்டமிட வேண்டும். ஆனால் சரியான உபகரணங்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது? அவர்கள் என்ன முக்கிய காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்?

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பைலேட்ஸ் மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது. ஆனால் பைலேட்ஸ் பயிற்சி உண்மையில் என்ன குறிப்பிட்ட நன்மைகளைத் தருகிறது?

பிலேட்ஸ், உடல் கட்டுப்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு உடற்பயிற்சி முறையாக, சமீபத்திய ஆண்டுகளில் உலகளவில் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. அது பயன்படுத்தும் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களான Pilates beds, Pilates Steady Chairs மற்றும் Pilates Ladder Buckets போன்றவை, ஒருவரின் உடல் தகுதி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் பயனுள்ள பல்வேறு தனித்துவமான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளன.

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி ஆர்வலருக்கும் மார்பு பயிற்சி எப்போதும் முதல் வலிமை பயிற்சி பயிற்சியாகும். நன்கு வளர்ந்த பெக்டோரலிஸ் மேஜர்கள் அழகியல் ரீதியாக மகிழ்ச்சியடைவது மட்டுமல்லாமல், உடல் செயல்பாட்டில் இன்றியமையாத பங்கையும் வகிக்கிறது. பெக்டோரலிஸ் மேஜர் உடலைத் தள்ளும் எந்தவொரு இயக்கத்திலும் ஈடுபட்டுள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கையை உயர்த்தும் எளிய செயலில், டெல்டோயிட்கள் கையை மேலே உயர்த்துவதற்கு பொறுப்பாகும் போது, ​​பெக்டோரலிஸ் மேஜரும் ஒத்துழைக்க வேண்டும். மேலும், மேல் உடலில் உள்ள ஒரு முக்கிய தசைக் குழுவாக, பெக்டோரலிஸ் மேஜரும் உடலை சமநிலைப்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது. பெக்டோரலிஸ் மேஜரின் போதிய பயிற்சி விளையாட்டு காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் உடலில் தீவிர ஈடுசெய்யும் வழிமுறைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, என்ன உபகரணங்கள் திறம்பட மார்பு தசைகளை பயிற்றுவிக்க முடியும்?