சீனா ஏர் ரோவர் இயந்திரம் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

ஸ்மித் மெஷின் என்பது குந்துகைகள், பளு தூக்குதல், உயர் மற்றும் தாழ்வு இழுத்தல், பட்டாம்பூச்சி மார்பு விரிவாக்கம், சிறிய பறவைகள், கைகளை வளைத்தல், இழுத்தல் மற்றும் பிற செயல்களைச் செய்யப் பயன்படும் ஒரு இயந்திரமாகும், இது இலவச எடைப் பயிற்சியுடன் ஒப்பிடும்போது நிறைய குறைக்கப்பட்டது, ஆனால் மேம்படுத்துகிறது. பயிற்சியின் பாதுகாப்பு காரணி, ஆரம்பநிலைக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. பல மேம்பட்ட பாடி பில்டர்கள் ஸ்மித் இயந்திரத்தை விரும்புவதில்லை, இலவச எடை பயிற்சி தொழில்முறை இல்லை, கடினமான, உண்மையான எடை பயிற்சி இல்லை என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில், நடுத்தர மற்றும் மூத்த பாடி பில்டர்கள் ஸ்மித் இயந்திரத்தை பயன்படுத்தி பெஞ்ச் பிரஸ்ஸை மேம்படுத்த இறுதி எடையை பாதிக்கலாம். திறன்.

ஃபிட்னஸ் பெஞ்சுகள் பொதுவாக டம்பல் பெஞ்சுகள், சிட்-அப் பெஞ்சுகள், ரோமன் நாற்காலிகள், சாமியார் பெஞ்சுகள் போன்றவற்றில் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

பைலேட்ஸ் பயிற்சி செய்யும் போது நாம் என்ன தவறான கருத்துக்களை தவிர்க்க வேண்டும்?

உங்கள் பிட்டத்தில் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடையவில்லையா, உங்கள் தட்டையான மற்றும் சரிந்த பிட்டத்தின் தசைகள் உங்கள் கோடுகளுக்கு கவர்ச்சியைக் குறைக்கின்றனவா, உங்கள் ஒர்க்அவுட் திட்டத்தில் க்ளூட் கிக்பேக் மெஷினைச் சேர்த்து, உங்கள் பிட்டம் ஒர்க்அவுட் திட்டத்தைத் தொடங்குங்கள். ‘குளூட் கிக்பேக் மெஷின் பயனுள்ளதா’ என்று நீங்கள் கேள்வி எழுப்பினால், அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை என்னால் உறுதியாகச் சொல்ல முடியும்!

உடற்பயிற்சி என்பது மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். இது ஆரோக்கியமான உடலை உருவாக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், கவர்ச்சிகரமான உடலமைப்பையும் உருவாக்குகிறது. இருப்பினும், பலர் பயிற்சியில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறார்கள் மற்றும் பிந்தைய வொர்க்அவுட்டை மீட்டெடுப்பது பற்றிய அத்தியாவசிய அறிவைப் புறக்கணிக்கிறார்கள். உடல் பலவீனமான நிலையில் இருக்கும்போது, ​​தவறான நடத்தைகள் இரண்டாம் நிலை பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் செய்யக்கூடாத 10 விஷயங்களைப் பார்ப்போம்!