சீனா பெட்டி உடற்பயிற்சி பெஞ்ச் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

பைலேட்ஸ் என்று வரும்போது, ​​பயிற்சியாளர்கள் பெரும்பாலும் பாயில் அல்லது உபகரணங்களுடன் வேலை செய்யலாமா என்று விவாதிக்கின்றனர். பாய் பயிற்சிகள் முக்கியமானவை என்றாலும், அவை பைலேட்ஸ் அனுபவத்தின் ஒரு பகுதியை மட்டுமே உள்ளடக்கும். பல முக்கிய போஸ்கள் மற்றும் இயக்கங்களுக்கு, சரியான தசைகளை முழுமையாக ஈடுபடுத்தவும், ஆதரவை வழங்கவும், எதிர்ப்பை வழங்கவும், மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிக்கு வழிவகுக்கும் பைலேட்ஸ் இயந்திரம் தேவைப்படுகிறது.

கால் நீட்டிப்பு மற்றும் சுருட்டை இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவது கால் வலிமையைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். கால் நீட்டிப்பு மற்றும் சுருட்டை இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான சரியான படிகள் கீழே உள்ளன.

இன்றைய உடற்பயிற்சி துறையில், ரோ மெஷின் அதன் எளிமை மற்றும் உடற்பயிற்சி பாகங்களின் பன்முகத்தன்மை காரணமாக ஒரு பிரபலமான உடற்பயிற்சி கருவியாக மாறியுள்ளது. ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி கருவிகள் மற்றும் வலிமை பயிற்சி உடற்பயிற்சி கருவிகள் இரண்டிலும் ரோயிங் இயந்திரங்கள் உள்ளன. அவற்றில், வலிமை பயிற்சி உடற்பயிற்சி உபகரணங்களில் ரோயிங் இயந்திரங்கள் பல்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் பெரிய வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன, இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்குத் தேர்ந்தெடுப்பதை கடினமாக்குகிறது. இன்று நாம் லாங் குளோரி ரோயிங் இயந்திரத்தை சுருக்கமாக அறிமுகப்படுத்துவோம்.

நன்கு பயிற்றுவிக்கப்பட்ட தோள்பட்டை தோரணையை மேம்படுத்துகிறது, மேல் உடலை அகலமாக காட்டுகிறது, மேலும் ஆடைகளை நன்றாகப் பொருத்த உதவுகிறது, மேலும் கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது. இதனால்தான் பல உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் தோள்பட்டை பயிற்சிக்கு தங்களை அர்ப்பணித்துக் கொள்கின்றனர். இருப்பினும், மற்ற தசைக் குழுக்களைப் போலல்லாமல், தோள்கள் சிறிய தசைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் பெரும்பாலும் துணை தசைகளாகச் செயல்படுகின்றன, இதனால் அவை வளர்ச்சிக்கு சவாலாக இருக்கும். பயனுள்ள தோள்பட்டை பயிற்சிக்கு எப்போதும் அதிக எடைகள் தேவையில்லை - குறைந்த எடைகள், அதிக மறுபரிசீலனைகள் மற்றும் அடிக்கடி பயிற்சி ஆகியவை சிறந்த முடிவுகளைத் தரும். கண்மூடித்தனமாக எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்கவும்; அதற்கு பதிலாக, இலகு-எடை சகிப்புத்தன்மை பயிற்சியை அதிக எடையுள்ள தசையை உருவாக்கும் பயிற்சிகளுடன் இணைந்து உகந்த முடிவுகளுக்கு.

லண்டன் (CNN)--Maersk மற்றும் CMA CGM ஆகியவை தாக்குதல்களின் காரணமாக செங்கடலில் இருந்து தங்கள் கப்பல்களை திருப்பி அனுப்பிய பிறகு, உலகின் பரபரப்பான பல கப்பல் வழித்தடங்களில் சரக்குகளை கொண்டு செல்வதற்கு புதிய கட்டணங்களை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளன.

பி.இ.சி ஃப்ளை மெஷின் என்பது நன்கு அறியப்பட்ட உடற்பயிற்சி முறையாகும், இது மார்பை உடற்பயிற்சி செய்ய பயன்படுத்தப்படலாம். வழக்கமான பயிற்சி உடலுக்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் பெண்களுக்கு பட்டாம்பூச்சி இயந்திரத்தின் குறிப்பிட்ட நன்மைகள் என்ன? இன்று நாம் அதைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வோம்.